Проблемы мотивации
Амбивалентность? Амбивале нтность (от лат. ambo — «оба» и лат. valentia — «сила» ) — двойственность переживаний, Один объект – два чувства
Проблема мотивацииамбивалентность Не осознание двойственности Не осознание ценности действии
Баланс принятия решения Осознание двойственности Осознание противоречия целей иили ценностей и настоящим поведением Взвешивание всех «за» и «против» Проговорить о своем двойственном отношении к проблеме Прямое убеждение мало поможет разобраться в двойственности и принятии решения
Принятие решения об изменении проблемного поведения I. Стремление к изменению поведения II. Нежелание изменять поведение А. Выгоды от изменения поведения: буду лучше контролировать жизнь поддержка семьи и друзей финансовые выгоды (прибыль) укрепление здоровья А. Выгоды проблемного поведения: возможность расслабиться веселье на вечеринках о моих проблемах не надо думать Б. Издержки от изменения поведения: усилится стресс / тревога ощущение подавленности возрастет скука проблемы со сном; Б. Издержки проблемного поведения: неодобрение семьи и друзей финансовые проблемы можно потерять работу нарушение отношений с другими здоровье станет хуже;
Баланс решений: Доводы «За» и « Против» А. Доводы за то чтобы лениться: 1. Полезно для себя: помогает уходить от проблем помогает улучшать настроение помогает расслабиться жизнь выглядит более удобной возрастает энергичность и бодрость; 2. Полезно для других: отношения с людьми становятся лучше меньше злюсь и срываюсь на других стану раздражительным и неприятным для окружающих если буду постоянно в работе
Баланс решений: Доводы «За» и « Против» 3. Одобрение собственной лени: чувствую, что волен принимать такое решение , какое мне нужно чувствую, что контролирую свой объем работы более уверен в себе, когда ничего не делаю я веселее, когда я даю себе полениться 4. Одобрение лени другими лицами: постоянное стремление вперед и занятость не одобрят мои друзья в нашей семье все любят полениться я не отличаюсь от других когда я ленюсь
Баланс решений: Доводы «За» и « Против» Б. Доводы против того чтобы лениться: 1. Вредно для себя: пассивный образ жизни вредит моему здоровью постоянное чувство вялости и несобранности мой ленивый образ жизни мешает в семье и на работе бездействие приносит неприятности лень может стать причиной потери работы теряю контроль над собой и своим поведением; 2. Вредно для других: моя лень приносит проблемы другим людям Когда я ленюсь и ничего не делаю, я оправдываюсь и спорю с другими Мое поведение может привести к серьезным проблемам , станут проблемами близких мне людей, принесут им страдания
Баланс решений: Доводы «За» и « Против» 3. Неодобрение собственной лени: глупо игнорировать проблемы, причиной которых являются лень неприятно лгать другим о том что я много работаю люди хуже относятся к ленивым расстраиваю родных и близких я дурной пример для других; 4. Неодобрение лентяйства другими лицами: другие считают, что я безвольный и слабохарактерный некоторые стараются меня избегать люди разочаровались во мне меня не уважают в семье и коллеги по работе.
Этапы разрешения проблемы Ориентация в проблеме Определение и формулирование проблемы Генерация альтернатив (формулирование различных вариантов решения проблемы) Принятие решения Выполнение решения и его проверка
Этапы разрешения проблемы Ориентация в проблеме предполагает следующие шаги: Уточнение понимания того, что проблема существует Понимание того, что проблемы в жизни – это еще не катастрофа, а явление, которое следует разрешать Формирование уверенности в том, что существуют эффективные способы разрешения проблемы Понимание проблемы не как угрожающей, а как ситуации, несущей в себе изменения После того, как произошла ориентация в проблеме, необходимо сформулировать цель ее разрешения.
Этапы разрешения проблемы Формулирование проблемы предполагает следующие шаги: Поиск всей доступной информации о проблеме Разделение информации на объективную, относящуюся к делу и субъективную, к делу не относящуюся, непроверенную (сюда же относятся преждевременные оценки, ожидания, интерпретации, выводы) Определение факторов и обстоятельств, которые делают ситуацию проблемной Постановка реалистической цели решения проблемы с описанием деталей желательного исхода
Следующая стадия разрешения проблемы – поиск возможных вариантов решения (генерация альтернатив). В этом процессе необходимо сформулировать как можно больше вариантов разрешения проблемы. Необходимо использовать законы «перехода количества в качество» и «отсроченного решения проблемы» - проблему не надо решать прямо сейчас, сейчас нужно только сформулировать возможные варианты ее решения.
Принятие решения. Цель этого этапа – проанализировать имеющиеся возможности решения проблемы и выбрать наиболее эффективные из них, то есть те, которые приводят к разрешению проблемы и положительным последствиям.
Скачать презентацию Проблемы мотивации Амбивалентность Амбивале нтность от лат
Амбивалентность (двойственное отношение) и баланс принятия.pptx