Презентацию подготовила Максимова Татьяна 2009 Легкая атлетика-один

Презентацию подготовила: Максимова Татьяна 2009

Легкая атлетика-один из самых древних видов спорта. Зародилась она в Древней Греции и составляла основу античных Олимпийских игр. Основным её видом был, конечно, бег.

В России лёгкая атлетика началась развиваться с конца 19 века. В 1889 было основано «Общество любителей бега» . В 1908 состоялся чемпионат России. В 1913 в Киеве состоялась первая Олимпиада. Первый чемпионат СССР по лёгкой атлетике был проведен Москве в 1922 г.

Легкая Атлетика Один из основных и наиболее массовых видов спорта; 1. Бег и ходьба на различные дистанции. 2. Прыжки в длину и высоту. 3. Метания спортивных снарядов. 4. Лёгкоатлетические многоборья.

СПРИНТ ОБЫЧНАЯ (короткие дистанции) СРЕДНИЕ СПОРТИВНАЯ ДИСТАНЦИИ МАРШ-БРОСОК ДЛИННЫЕ МАРАФОН ДИСТАНЦИИ (+сверхдлинные дистанции)

БЕГ • КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ: -Спринт -Барьерный бег -Бег с препятствиями -Эстафетный бег • СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ • ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ • СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ(+марафонский бег)

КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Спринтерский бег-бег с максимальной скоростью. Задача бегуна -как можно быстрее набрать эту скорость и как можно дольше ее сохранить. СПРИНТ: Короткие дистанции: 30, 60, 100, 200 Длинные дистанции: 300, 400, 600 применяется низкий старт + стартовые колодки

Положение бегуна по командам:

Барьерный бег По структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и у женщин, на стадионе и в манеже. Между барьерами спортсмены выполняют три беговых шага, которые несколько отличаются от беговых шагов спринтерского бега

0 11 Ди (К 60, ), 1 ст 30 00 ан 0 (К ци м ) и: и м 40 у 0 же (К н )м щ у м ин; уж чи н ;

Бег с препятствиями -По структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. -Техника бега между препятствиями идентична технике бега на длинные дистанции. -Проводится у мужчин и у женщин, на стадионе и в манеже. Дистанции: У женщин 2000 м; У мужчин: -2000 -3000 (К) м (Steeplechase)

Рассмотрим на технике преодоления ямы с водой: При преодолении барьера способом наступает основная задача спортсмена: «не потерять скорость при переходе через барьер»

Эстафетный бег По структуре смешанный вид, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды: 4 х 100 м 4 х 200 м 4 х 400 м

тся в е еда 20 м пер ной очка дли Пал оре д ори к

СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ К данному бегу относят бег на 800 м и 1500 м Оптимальная длина шага меньше, чем в беге на короткие дистанции и больше, чем на длинные и сверхдлинные

ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ Бег на длинные дистанции: от 3000 м до 10000 м, который проводится на стадионе или на кроссовых дистанциях. На средние и длинные дистанции применяется высокий старт:

СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ Марафонский бег (Марафонский бег – 42 км 195 м) Особенности: Длительность бега(ДО 3 ЧАСОВ), на данный бег очень влияют условия погоды, бег совершается по твердому грунту шоссе, с подъемами и спусками различной крутизны

Легкоатлетические прыжки • • • Прыжок в длину с разбега Прыжок в высоту с разбега Тройной прыжок с разбега Прыжок с шестом с разбега Прыжок в длину с места

Пр ыж ок ср в д азб лин ега у

Прыжок в высоту с разбега Это координационно-сложный вид, предъявляющий высокие требования к физическим возможностям спортсменов 1) 2) 3) 4) Структурные фазы: Разбег Отталкивание Переход через планку приземление

Прыжок в высоту способом «Перекидной»

«ПЕРЕШАГИВАНИЕ» можно использовать при изучении техники высокотехнического дугообразного разбега в «ФОСБЕРИ-ФЛОП»

Фосбери - флоп

Тройной прыжок Выполняется три прыжка подряд. Три стиля прыжка: 1) «Вертикальный» стиль – характеризуется сильным подтягиванием голени к бедру в полетной фазе и постановкой толчковой ноги по вертикали движением сверху – вниз навстречу дорожке. 2) «Загребающий» стиль – относительно высокий замах бедра с последующим выпрямлением ноги в колене и активная постановка загребающим движением прямой ноги при отталкивании. 3) «Беговой» стиль –разноименная работа рук, быстрое продвижение по прыжку. Нога ставится на отталкивание беговым движением, туловище наклонено вперед, основным является сохранение скорости к третьему отталкиванию, что приводит к увеличению последней части – «прыжку» .

Прыжок с шестом 1) Разбег (включает в себя) и постановку шеста в упор 2) Отталкивание, опорная часть прыжка (Вис, взмах, разгиб тела, подтягивание и отжимание) 3) Безопорный полет (переход через планку) 4) Приземление

Прыжок в длину с места

Тройной прыжок с места Техника тройного прыжка с места делится на: - Первое отталкивание с двух ног - Полет в первом шаге - Второе отталкивание - Полет во втором шаге - Третье отталкивание - Полет - Приземление на две ноги

Метание спортивных снарядов • • Метание диска Толкание ядра Метание копья Метание молота

То лк ан яд и ра е Ядро представляет собой металлический шар весом 3, 4, 5, 6 и 7 257 кг(в зависимости от пола и возраста занимающихся)

Метание копья Копье – это полый металлический снаряд: У мужчин весом – 800 г, у женщин – 600 г. Длина: у мужчин – 260 см, у женщин – 230 см. Расстояние от острия до ЦТ – 92 см. Метание в сектор проводится под углом 29 о

Целостное действие метания копья можно разделить на: -разбег -финальное усилие -торможение

Метание диска Диск – это снаряд, обладающий аэродинамическими свойствами, которые оказывают существенное влияние на результативность метания, его метают с поворота. Диск плоской чечевицеобразной формы, весом в 1 кг, 1, 5 кг и 2 кг (женщины, юноши, мужчины). Скорость вылета снаряда может достигать свыше 20 м/с

Анализируя технику метания диска, выделяют - Держание снаряда - Исходное положение и предварительные действия - Поворот - Финальное усилие - торможение

Метание молота Анализируя технику метания молота, выделяют: - Держание молота - Исходное положение и предварительное вращение молота - Повороты метателя с молотом - Финальное усилие - торможение

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА Ходьба — естественный способ передвижения человека. Спортивная ходьба отличается от простой ходьбы более высокой скоростью передвижения, ограничением техники передвижения правилами соревнований и другими техническими моментами. Основу техники спортивной ходьбы составляет один цикл действия, который состоит из двойного шага, шага левой ноги и шага правой ноги. Цикл содержит: а) два периода одиночной опоры; б) два периода двойной опоры; в) два периода переноса маховой ноги.

Многоборье — вид спорта или спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких -Беговые дисциплины (110 м дисциплинах одного или с барьером, 100 гладкого, 400 разных видов м, 1500 м) спорта. Многоборье - Прыжки (в длину, в высоту, с шестом) - Метание (копье, ядро, диск) В женское многоборье входит 7 дисциплин (семиборье), а в мужское 10 (десятиборье)