Презентация на тему: Подготовила: Ученица 8 «Г» класса Мельник Ольга Проверила: Рубан О. В.
1. Для чего люди решают закаляться? 2. Что такое закаливание? 3. Как правильно закаляться? 4. Закаливание знаменитых.
Для чего люди решают закаляться? Чтобы человек не болел, был психически уравновешенным и готовым к любым неожиданностям. Но может ли закаливание в традиционном понимании этого слова применяться в качестве кратковременных «лечебных» процедур? Ссылаясь на мнения специалистов можно сказать что закаливание не является лечением.
Закаливание - повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.
Закаливание– это контакты с не вполне комфортными проявлениями окружающей действительности. Закаливание, действительно, тренирует организм человека, в частности, делая его менее восприимчивым к инфекциям и более устойчивым к любым заболеваниям вообще.
Закаливаться надо постепенно. После рассказов о закаливании не следует сразу же прыгать в прорубь. Закаливание должно состоять из 3 х этапов:
Как часто вы проветриваете комнату? А по квартире ходите в тапках? Кожа ступней должна дышать хотя бы дома - достаточно того, что за пределами своего жилища вы постоянно находитесь в обуви. На подошвах расположены активные точки, можно сказать, что ступня – это географическая карта всего организма. Если вы ходите босиком, ступни получают массаж и происходит стимуляция тех самых активных точек.
Дальше – больше. Приходя домой и избавившись от обуви и носков, снимите напряжение со стоп – обмойте их холодной водой. Кратковременное обмывание не станет причиной «простуды» , если сразу после процедуры вы хорошенько разотрёте ноги жёстким полотенцем. Закаливание – дело привычки, и скоро вы заметите, что не нуждаетесь дома ни в тапках, ни в носках,
Следующий этап: кратковременный выход босыми ногами на снег оставляет приятное чувство теплоты и в целом снимает напряжение, если после этого хорошенько растереть ступни. Впрочем, растирание будет необходимо только поначалу, впоследствии вы сможете обходиться и без разогревающего массажа – кратковременное резкое охлаждение автоматически будет вызывать прилив тепла к вашим ногам уже спустя несколько секунд после окончания процедуры.
Многие великие люди понимали необходимость закаливания и с радостью занимались самозакаливанием и закаливанием членов своей семьи:
Великий русский полководец Александр Суворов, также от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию он сумел стать выносливым человеком, которому не были страшны ни мороз, ни простуда. На протяжении многих лет он ежедневно обливался холодной водой, утверждая, что «ледяная вода полезна для тела и ума» . (А в одном из своих писем он с радостью сообщал: «Моя дочь Наташенька — вся в меня: бегает в холод босиком по грязи» ).
Лев Николаевич много ходил босиком и часто обливался холодной водой. После напряженной работы в любую погоду, даже в 30 -градусный мороз, граф Толстой отправлялся на прогулку, длившуюся не менее трех часов. Доходил от Москвы до Ясной Поляны пешком.
Художник Илья Репин круглый год, даже в самые лютые морозы, спал в комнате, где вместо стекол были вставлены деревянные решетки. Также он ежедневно занимался гимнастикой, каждое утро работал в саду, а перед сном обязательно совершал долгие прогулки. Репин дожил до старости, не зная простудных заболеваний и сохраняя в течение многих лет высокую работоспособность и отличное самочувствие.
Закалял себя и «наше всё» Александр Сергеевич Пушкин регулярно ходил в баню, после которой сразу же бежал в речку, пруд или пробивал лед в бочке и окунался туда. По утрам Пушкин очень любил принимать ванны со льдом, предпочитая закаливание дорогим лекарствам и консультациям лекарей.
Иммануил Кант, родоначальник немецкой классической философии, был человеком тщедушного телосложения и слабого здоровья. Чтобы избавиться от «ипохондрии и меланхолии» философ выработал для себя ряд правил, вот некоторые из них:
