ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: « ОСАНКА»
v Осанка - это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных положениях: сидя, стоя, во время ходьбы и игр
v Нормальная или хорошая осанка характеризуется: v 1. Положение головы и позвоночного столба – оси туловища и головы находятся на одной вертикали, перпендикулярной поверхности опоры. v 2. Симметричным расположением плеч. v 3. Симметричными шейно-плечевым линиям. v 4. Симметричным расположением углов лопаток, подвздошных гребней, ягодичных складок, треугольников талии. v 5. Расположением остистых отростков в средней плоскости – по задней средней линии. v 6. Умеренно выраженными изгибами позвоночного столба (лордозами и кифозами). v 7. Расположением акромиальных точек во фронтальной плоскости. v 8. Одинаковой длинной нижних конечностей. v 9. Правильным положением стоп.
ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА ПРАВИЛЬНОЕ
ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ЯВЛЯЮТСЯ: v 1. Неправильное положение тела при различных позах. v 2. Ослабленный организм ребенка (рахит, детские инфекции, простудные заболевания, бронхиальная астма) в сочетании с неблагоприятными внешними условиями. v 3. Недостаток физического воспитания и, следовательно, плохое физическое развитие.
ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА НЕПРАВИЛЬНОЕ
НАГРУЗКА НА ПОЗВОНОЧНИК ПРИ ПОДНЯТИИ ТЯЖЕСТИ спина согнутая (неправильно) спина прямая (правильно)
РАЗНОВИДНОСТИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ – ЭТО ОТКЛОНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА v Нормальная осанка - При хорошей статике отдельные участки тела ведут себя нормально, т. е. находятся во взаимодействии, обеспечивая плавность движений и стабильность опоры при наименьшей затрате энергии. v Круглая спина Тотальный пологий кифоз, вершина кифоза смещена каудально, поясничный лордоз отсутствует. v Плоско-вогнутая спина Сглаженность или отсутствие грудного кифоза на фоне сохраненного или усиленного поясничного лордоза. v Кифоз (др. -греч. κύφος согнутый, горбатый) — в общих случаях представляет собой искривление верхнего отдела позвоночника. Может быть как приобретённым, так и наследственным.
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине; б) правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость); в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т. д. ); г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание; д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т. д. ); е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др. ; ж) плавание.
Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды, родители и сотрудники дошкольных учреждений, должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе. Важное значение имеют: своевременное правильное питание; свежий воздух; подбор мебели в соответствии с длиной тела; оптимальная освещённость; привычка правильно переносить тяжёлые предметы; привычка правильно сидеть за столом; расслаблять мышцы тела; следить за собственной походкой.