ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Выполнила студентка 28

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Выполнила студентка 28 группы: Острова Александра Павлова Александра

Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.

Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.

Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям. Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.

Варианты двигательной активности 1. Ходьба. Отличный способ двигательной активности. Можно начать именно с неё. Мы мало ходим пешком, машины, общественный транспорт забрали у нас радость движения. 4. Езда на велосипеде. Например, в Великобритании многие предпочитают передвигаться на велосипеде, а не на машине. Экономия бензина и много положительных эмоций даёт езда на велосипеде 2. Бег. Великолепный вид движений и отличный метод повысить свою выносливость и сжечь лишний жир. Бегать можно по- разному: марафон, спринт – они активируют расход глюкозы крови, и гликогена в печени. Выносливость растёт, а митохондрии в клетках становятся сильнее и больше 5. Фитнес и групповые занятия. Тренировки в группе очень подстёгивают мотивацию и очень интересны. Даже проводят конкурсы кто, сколько килограмм потерял. Ходите на групповые занятия! 3. Танцы. Очень эффективное средство от лишнего веса. Много движений, большой расход энергии. Танцевать и полезно и приятно. 6. Плавание и вода. Плавание – это здорово! Уметь плавать необходимый жизненный навык. Море удовольствия и подтянутая фигура вам обеспечены. Открытые водоёмы и бассейны. Вода жизненно необходима человеку