Презентация на тему: Белки, жиры,

Презентация на тему: Белки, жиры, углеводы Презентацию подготовила ученица 10 класса Коваленко Валерия.

Белки — незаменимая часть пищи. Они идут на построение новых клеток и замену износившихся, активно участвуют в обмене веществ, непрерывно происходящем в организме. Диетологи недаром называют их «протеинами» - от греческого слова «протео» , что означает «занимающий первое место» , или «первенствующий» . Ведь белки организма образуются только из белков пищи.

Факты о белке. От типа белков зависит их усвояемость: • Для регулярного обновления наших клеток необходим белок – главный строительный материал организма. • Животные белки усваиваются лучше всего – на 80% • Белок важен для формирования и поддержания мышечной массы

Жиры – основной источник нашего питания. Жиры выполняют различные функции: строительную, энергетическую , защитную, запасающую. Жиры обеспечивают 50% энергии, требуемой человеку, поэтому человеку необходимо потреблять 70– 80 г жиров в день. Жиры составляют 10– 20% от массы тела здорового человека. Жиры являются незаменимым источником жирных кислот. Некоторые жиры содержат витамины А, D, Е, К, гормоны.

Углеводы. Большую часть энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм человека получает с углеводами. У спортсменов по мере увеличения интенсивности и тяжести физических нагрузок потребность в углеводах увеличивается и может возрастать до 800 г в сутки. Углеводы содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения.

Итог: Для полноценного питания и здорового образа жизни нужно тщательно планировать свой рацион и соблюдать баланс в получении жиров, белков и углеводов вместе с пищей. Эти вещества жизненно необходимы нашему организму, а нам остается следить за их достаточностью и не злоупотреблять вкусными, но вредными для здоровья и фигуры, продуктами питания.