правильное питание для всех и каждого ПЕРЕКУС СО

правильное питание для всех и каждого ПЕРЕКУС СО СМЫСЛОМ мифы, догадки и реальность CORAL-CLUB. COM www. coral-club. com

ЧТО ДЛЯ ВАС ПЕРЕКУС? 1 Быстрое утоление голода, чаще на ходу, когда сесть за стол и поесть нет времени или возможности. www. coral-club. com 2 Полноценный прием пищи, помогающий организму не испытывать стресс голода между приемами пищи, которые мы привыкли считать основными: завтраком, обедом и ужином. 2

ПЕРЕКУС, КАКОВ ОН ? Каждый человек индивидуален и в своей физиологии, и в различных аспектах жизнедеятельности. Рост, вес, график и ритм жизни — это лишь немногие характеристики, которые важны для определения количества и частоты приемов пищи. www. coral-club. com Приемов пищи три: завтрак, обед и ужин. Плюс три перекуса: в т о р о й з а в т р а к , п о л д н и к и перекус перед сном. Чаще всего перекус действительно происходит «на ходу» . 3

ПЕРЕКУСЫ ТАКИЕ РАЗНЫЕ БЛИЖАЙШИЙ ФАСТФУД Едим на бегу БУРГЕР И КОФЕ убиваем голод «тяжелой артиллерией» www. coral-club. com КИОСК НЕПОДАЛЕКУ ДОМА Едим на бегу Едим весь день без остановки ШОКОЛАДНЫЙ ЧАЙ БАТОНЧИК Быстро, но неэффективно глушим голод И ПЕЧЕНЬКИ чуть проголодался и сразу заглушил голод ВСЕГДА В СУМКЕ ВЕЗДЕ И ВСЕГДА ЯБЛОЧКО ИЛИ БАНАН Я ТЕРПЛЮ ГОЛОД легкость и натуральность перекуса от голода вреда меньше, чем от фастфуда Съел, но не насытился Никуда не хожу и ничего не ношу 4

ПЕРЕКУС УЗНАЛИ СЕБЯ? Полноценный прием пищи который помогает организму не испытывать стресс голода между приемами пищи, которые мы привыкли считать основными: завтраком, обедом и ужином. www. coral-club. com 5

ПРИМЕР МОЕЙ ДИЕТЫ Завтрак: - каша геркулес на воде и без сахара - салат из салатных листьев с киноа - травяной чай Второй завтрак: - отварное яйцо - зеленый чай Полдник: - сухофрукты и орехи - йогурт ПЕРЕКУС Ужин: - белая рыба на пару - капустный салат с растительным организмуи не испытывать маслом лимоном Полноценный прием пищи который помогает Обед: стресс голода между приемами пищи, которые мы привыкли считать - капустно-свекольный салат с основными: завтраком, обедом и ужином. сном: растительным маслом Перекус перед - борщ - гречка и бефстроганов - клюквенный морс www. coral-club. com - стакан обезжиренного кефира - сушеные яблочно-грушевые чипсы 6

ПЕРЕКУС Полноценный прием пищи, помогающий организму не испытывать стресс голода между приемами пищи, которые мы привыкли считать основными: завтраком, обедом и ужином. www. coral-club. com 7

ГЛАВНЫЕ ОТЛИЧИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПЕРЕКУСА! ЛЕГКИЙ В ТРАНСПОРТИРОВКЕ www. coral-club. com ЛЕГКИЙ В ПРИГОТОВЛЕНИИ ЛЕГКИЙ ДЛЯ УСВОЕНИЯ НАТУРАЛЬНЫЙ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ КБЖУ 8

ПЕРЕКУС СО СМЫСЛОМ Удобный, вкусный и полезный www. coral-club. com 9

CORAL CLUB SMARTFOOD ЕДА СО СМЫСЛОМ Полноценное питание для всех на каждый день • • подросткам, студентам при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках пожилым людям спортсменам вегетарианцам склонным к полноте людям, работающим на вредном производстве сторонникам здоровой активной жизни и наоборот и всем-всем! www. coral-club. com

CORAL CLUB SMARTFOOD СО СМЫСЛОМ ПЕРЕКУС НА ЛЮБОЙ ВКУС www. coral-club. com СЛАДКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

СУПЕРМАНГО БАР www. coral-club. com 12

ШОКО СО СПИРУЛИНОЙ www. coral-club. com 13

КОРАЛ ОМЕГА БАР www. coral-club. com 14

СУПЕРГРИНС БАР www. coral-club. com 15

КОРАЛ ПРОТЕИН БАР www. coral-club. com 16

СУПЕРБЕРРИ БАР www. coral-club. com 17

СУПЕРБЛУБЕРРИ БАР www. coral-club. com 18

СУПЕРХЛОРЕЛЛА БАР www. coral-club. com 19

СУПЕРЧЕРРИ БАР www. coral-club. com 20

БАР ШОКО С МИНДАЛЕМ www. coral-club. com 21

СУПЕРЭППЛ БАР www. coral-club. com 22

ШОКО С АРАХИСОМ www. coral-club. com 23

ПЕРЕКУС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ СЛАДКИМ он должен быть удобным, вкусным и полезным И СО СМЫСЛОМ www. coral-club. com 24

ПЕРЕКУС С ЯПОНСКИМ СМЫСЛОМ www. coral-club. com 25

НОВЫЙ СМЫСЛ СТАРЫХ ИСТИН www. coral-club. com 26

НОРИ www. coral-club. com 27

ЯПОНИЯ, ПРЕКРАСНАЯ НА ВКУС www. coral-club. com 28

ПЕРЕКУС СО СМЫСЛОМ И ПИКАНТНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ВОДОРОСЛИ Н О Р И / ВАСАБИ / С Е М Е Н А К У Н Ж У Т А / С Е М Е Н А П О Д С О Л Н Е Ч Н И К А Т Ы К В Е Н Н Ы Е С Е М Е Ч К И / КОКОС / ТАПИОКА / КИНОА / ЯГОДЫ ГОДЖИ / О Л И В К О В О Е М А С Л О www. coral-club. com 29

ЯПОНИЯ, ПРЕКРАСНАЯ НА ВКУС ПИКАНТНО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО 122, 5 руб. розничная цена 98 руб. клубная цена 0, 5 балла www. coral-club. com 30