Практическая работа «Подбор средств и методов для

Практическая работа «Подбор средств и методов для воспитания силовых способностей» Цель: Создать содержательные и организационные условия для самостоятельного применения учащимися комплекса знаний и способов деятельности. Задание: Подобрать средства и методы для воспитания силовых способностей. Оборудование: мультимедийный проектор. Литература: 1) Бишаева, А. А. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования / А. А. Бишаева. – 6 -е изд. , стер. – М. : Академия, 2013. – 304 с. 2) Бутыч, Н. С. Физическая культура: руководство к действию: учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов /Н. С. Бутыч, А. П. Гретченко. – Тюмень, 2011 – 114 с. 3) Жилкин, А. И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 6 -е изд. , стер. – М. Академия, 2009. – 464 с. 4) Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры /Ю. Ф Курамшин. – М. : Советский спорт, 2010. – 464 с. 5) Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учебник / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин и др. ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – Москва, Академия, 2010. – 520 с. 6) Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. – М. : Академия, 2012. – 288 с. 7) Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. и преп. высш. и сред. учеб. заведений физ. культуры /Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2012. – 480 с. 8) Электронный учебник «Физическая культура: руководство к действию» (zsgk@mail. ru. ).

Порядок выполнения работы: Заполните таблицу «Средства и методы воспитания силовых способностей» Методы развития силы Средства Содержание компонентов нагрузки Вес Количество Количеств Отдых, отягощени повторений о подходов мин я, % от упражнени максимума я Метод максимальных усилий Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений Метод непредельных усилий с максимальным количеством повторений (до отказа) Метод динамических усилий «Ударный» метод Метод статических (изометрических) усилий Метод круговой тренировки Игровой метод

Практическая работа «Подбор средств и методов для воспитания скоростных способностей» Цель: Создать содержательные и организационные условия для самостоятельного применения учащимися комплекса знаний и способов деятельности. Задание: Подобрать средства и методы для воспитания скоростных способностей. Оборудование: мультимедийный проектор. Литература: 1) Бишаева, А. А. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования / А. А. Бишаева. – 6 -е изд. , стер. – М. : Академия, 2013. – 304 с. 2) Бутыч, Н. С. Физическая культура: руководство к действию: учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов /Н. С. Бутыч, А. П. Гретченко. – Тюмень, 2011 – 114 с. 3) Жилкин, А. И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 6 -е изд. , стер. – М. Академия, 2009. – 464 с. 4) Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры /Ю. Ф Курамшин. – М. : Советский спорт, 2010. – 464 с. 5) Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учебник / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин и др. ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – Москва, Академия, 2010. – 520 с. 6) Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. – М. : Академия, 2012. – 288 с. 7) Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. и преп. высш. и сред. учеб. заведений физ. культуры /Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2012. – 480 с. 8) Электронный учебник «Физическая культура: руководство к действию» (zsgk@mail. ru. ).

Порядок выполнения работы: Заполните таблицу «Средства и методы воспитания скоростных способностей» Методы развития Средства Содержание компонентов скоростных способностей нагрузки Количество Количеств Отдых, повторений о подходов мин упражнения Методы повторного выполнения действий Методы переменного упражнения Соревновательный метод Игровой метод

Практическая работа «Подбор средств и методов для воспитания выносливости» Цель: Создать содержательные и организационные условия для самостоятельного применения учащимися комплекса знаний и способов деятельности. Задание: Подобрать средства и методы для воспитания выносливости. Оборудование: мультимедийный проектор. Литература: 1) Бишаева, А. А. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования / А. А. Бишаева. – 6 -е изд. , стер. – М. : Академия, 2013. – 304 с. 2) Бутыч, Н. С. Физическая культура: руководство к действию: учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов /Н. С. Бутыч, А. П. Гретченко. – Тюмень, 2011 – 114 с. 3) Жилкин, А. И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 6 -е изд. , стер. – М. Академия, 2009. – 464 с. 4) Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры /Ю. Ф Курамшин. – М. : Советский спорт, 2010. – 464 с. 5) Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учебник / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин и др. ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – Москва, Академия, 2010. – 520 с. 6) Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. – М. : Академия, 2012. – 288 с. 7) Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. и преп. высш. и сред. учеб. заведений физ. культуры /Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2012. – 480 с. 8) Электронный учебник «Физическая культура: руководство к действию» (zsgk@mail. ru. ).

Порядок выполнения работы: Заполните таблицы «Средства и методы воспитания выносливости» Методы развития Средства Содержание компонентов нагрузки выносливости Длительность Количество Отдых, повторений мин упражнения Общая выносливость Метод слитного (непрерывного) упражнения Метод повторного Интервального упражнения Круговая тренировка по методу длительной непрерывной работы Круговая тренировка в режиме интервальной работы Игровой метод Соревновательный метод

Методы развития Средства Содержание компонентов нагрузки выносливости Длительность Количество Отдых, повторений мин упражнения Общая выносливость Равномерный метод Переменный метод Интервальный метод Метод круговой тренировки Соревновательный метод

Практическая работа «Подбор средств и методов для воспитания гибкости» Цель: Создать содержательные и организационные условия для самостоятельного применения учащимися комплекса знаний и способов деятельности. Задание: Подобрать средства и методы для воспитания гибкости. Оборудование: мультимедийный проектор. Литература: 1) Бишаева, А. А. Физическая культура : учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования / А. А. Бишаева. – 6 -е изд. , стер. – М. : Академия, 2013. – 304 с. 2) Бутыч, Н. С. Физическая культура: руководство к действию: учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов /Н. С. Бутыч, А. П. Гретченко. – Тюмень, 2011 – 114 с. 3) Жилкин, А. И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 6 -е изд. , стер. – М. Академия, 2009. – 464 с. 4) Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры /Ю. Ф Курамшин. – М. : Советский спорт, 2010. – 464 с. 5) Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учебник / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин и др. ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – Москва, Академия, 2010. – 520 с. 6) Теория и методика обучения базовым видам спорта: Гимнастика: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. – М. : Академия, 2012. – 288 с. 7) Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. и преп. высш. и сред. учеб. заведений физ. культуры /Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2012. – 480 с. 8) Электронный учебник «Физическая культура: руководство к действию» (zsgk@mail. ru. ).

Порядок выполнения работы: Заполните таблицу «Средства и методы воспитания гибкости» Виды движений Средства Содержание компонентов нагрузки Количество Отдых, повторений подходов мин упражнения Активные Пассивные Статические