Позитивное отношение к окружающему миру Правильное питание Активность

Позитивное отношение к окружающему миру Правильное питание Активность Wellness культура

Тело человека – Более 50 триллионов клеток!!! Кожа: толщина - 0,4 – 4 мм площадь ≈ 2,5 м2 вес ≈ 3 кг Каждый день ≈ 300 миллиардов клеток требуют замены!!!

Обновление клеток кожи: В 25 лет ≈ 30 дней В 40 лет ≈ 60 дней В 55 лет ≈ 90 дней

- 75 % - 5 % - 20 %

Богатые белками продукты Продукты, бедные белками • Рыба • Яйца • Горох, фасоль • Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты • Жирное мясо, гамбургеры, сосиски, бекон и др. • Жирные сорта сыра и молочные продукты ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Ненасыщенные жиры Насыщенные жиры • Жирные сорта рыбы • Оливковое, рапсовое масла • Орехи, миндаль • Авокадо • Масла тропических растений, например, кокосовое •Масло, молоко, сыр • Животные жиры ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) • Омега-6 • Омега-3 • ЭПК • ДГК ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

«Медленные» углеводы «Быстрые» углеводы • Цельнозлаковые продукты • Черный хлеб • Коричневый/дикий рис • Бобовые, овощи и фрукты • Белый хлеб • Белый рис • Белый сахар • Сладости и выпечка ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Витамины • Помогают в строительстве клеток костей и тканей • Участвуют в процессе превращения углеводов в энергию • Служат для профилактики заболеваний – Необходимы для жизни и развития ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Жирорастворимые • Витамин A • Витамин D • Витамин E • Витамин K

Водорастворимые • Витамин C • Витамины группы В

Минералы • Регулируют многие процессы в организме – от формирования костей до свертывания крови • Важны для функционирования разных тканей в организме Необходимы для жизнедеятельности организма ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Высокая утомляемость Стресс, депрессия Подверженность инфекционным и другим заболеваниям Плохое состояние кожи, волос, ногтей Заболевания внутренних органов и систем Нехватка необходимых элементов питания (витаминов, минералов, других питательных веществ):

Минералы особого назначения • Для мужчин Селен и магний • Для женщин Железо, фолиевая кислота, кальций ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Баланс энергии в организме формируется при соотношении поступления пищевых веществ и энерготрат ФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: 1г белка:0,8г жира:3,5г углеводов Поступление энергии Энерготраты

Состояние кожи Вес Энергичность по утрам и днем Качество сна Физическая форма Состояние иммунной системы Боли различного происхождения Основные показатели здоровья

Более 1 млрд человек на планете имеет избыточную массу тела,а 250 млн страдает ожирением Страны СНГ: Украина- 55% населения с ожирением. Казахстан-69%,Грузия-61%,Армения-54%,Литва-18% За 10 лет увеличился рост ожирения у мужчин в Китае,Канаде,Австралии,США,а в Швейцарии и Литве прироста нет.

Ежегодно в мире Около 15 млн человек умирают от проблем, связанных с избыточным весом 2,6 млн человек умирают от ожирения; 4,4 млн человек умирают из-за последствий повышенного уровня холестерина в крови; 7,1 млн человек умирают из-за высокого артериального давления. Около 10 млн человек умирают от проблем, связанных с дефицитом питания 4,9 млн человек умирают в результате курения Большинство хронических болезней можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни

Светофор питания Основан на пирамиде питания гарвардской Школы общественного здоровья Ешьте чаще в больших количествах • Злаки и крупы (цельнозерновые хлеб и макароны, хлопья, дикий рис) • Разноцветные овощи • Фрукты Ешьте чаще в умеренных количествах • Рыба • Птица (курица) • Яйца • Морепродукты • Орехи, семена и бобовые • Обезжиренные молоко (< 0,5% жира) и сыр (< 17% жира) • Растительные масла (оливковое, подсолнеч-ное и т.д.) Избегайте или ешьте редко и в небольших количествах • Красное мясо • Масло, цельное молоко • Жирный сыр • Рафинированные злаки (шлифованный рис, белые хлеб и макароны) • Газированные напитки, сладости, выпечка • Соль ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Тарелка здоровья • Свежие овощи разных цветов и салаты • «Медленные углеводы» • Оптимальный источник белка ОБРАЗ ЖИЗНИ ИИТАНИЕ

Уникальные исследования Стиг Стен и его команда из Центра питания Игелёса Совместно с Университетским госпиталем г.Лунд, Швеция Более года Исследования в рамках Системы Естественного снижения веса Проводили измерения липидов крови, инсулина, глюкозы, артериального давления, массы тела и объемов талии Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Уникальные исследования Впечатляющие результаты Вес(кг) Время (месяцы) Среднее снижение веса составило 9,4 кг у людей с избыточным весом Прилив энергии, улучшение сна, больше радости от жизни 100 95 90 85 80 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Исследование коктейля «Нэчурал Баланс» в клинике лечебного питания ГУ НИИ Питания РАМН Коктейль «Нэчурал Баланс» (ванильный, клубничный вкус) . Пищевая ценность на 18 г сухого продукта: Белок – 7,3 г, ПНЖК – 9,7 г, НЖК – 7,2 г, МНЖК – 1,2 г, растворимые пищевые волокна – 4,3 г, нерастворимые пищевые волокна – 1,4 г, аскорбиновая кислота – 0,45 мг Калорийность 65 ккал (18 гр), Низкий ГИ (28)

Cпособ применения коктейля «Нэчурал Баланс» Замена одного или двух приемов пищи порцией смеси в составе повседневного рациона Дополнительное питание для пациентов с ожирением, находящихся на гипокалорийной диете при высокой энергетической потребности В качестве замены по меню при проведении разгрузочно-диетической терапии: 2 – 3 порции смеси на день, растворенных в воде или в соке, в молочнокислых продуктах или молоке.

Помогает ощутить прилив энергии и улучшить способность к концентрации Эффект «батарейки»- люди, употребляющие коктейль «Нэчурал Баланс», полны энергии на протяжении всего дня – ее хватит даже на занятия спортом вечером! Помогает снизить вес, входя в состав индивидуального рациона Многие потребители начинают прием коктейля с целью снизить вес и продолжают употреблять его, чтобы закрепить достигнутый результат. «Нэчурал Баланс» имеет низкий гликемический индекс, что позволяет снизить уровень инсулина и таким образом влиять на снижение веса. Выравнивание уровня сахара в крови помогает избежать приступов голода, контролировать аппетит и навязчивые мысли о еде. Употребляя «Нэчурал Баланс» в качестве полезного перекуса, вы получаете оптимальное питание при минимуме калорий Уникальная композиция служит 2-м целям

Основа для успешного снижения веса: Чувство сытости Сокращение числа приступов голода Натуральные формулы и оптимальная питательная ценность Прилив энергии для физической активности и сжигания калорий Коктейль «Нэчурал Баланс» Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Коктейль «Нэчурал Баланс» – уникальный состав Натуральные питательные ингредиенты Запатентованная формула Три источника протеинов Низкий ГИ, подтвержденный документально Высокое содержание Омега-3 Клинически подтвержденные результаты Только натуральные ароматизаторы Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Коктейль фруктовый. Взбить в миксере ягоды или мягкие фрукты, добавить 1 мерную ложку сухого коктейля. В готовый состав влить лимонный сок. В случае применения добавок к коктейлю ВАЖНО помнить о БАЛАНСЕ энергии Фруктово-ягодное пюре. Протереть ягоды или фрукты, добавить сухой порошок коктейля.

• Обеспечивает ежедневную потребность организма в витаминах, минералах и других питательных веществах – для долгой здоровой жизни и энергии каждый день • Улучшает внешний вид кожи, питая, увлажняя и разглаживая ее изнутри Повышает мышечную силу и выносливость Wellness Pack для женщин и мужчин

Астаксантин – основа вашей красоты

Сильнейший антиоксидант Группа каротиноидов Обладает уникальной химической структурой Улучшает иммунитет, сопротивляемость организма Повышает скорость восстановления клеток, способствуя более быстрому ранозаживлению АСТАКСАНТИН (ASTAXANTHIN)

Haematococcus pluvialis – зеленая водоросль, растущая у берегов стокгольмского архипелага

Высушенный астаксантин включается в капсулы, без дальнейшей обработки

Механизм действия Астаксантина

Пищевые добавки с астаксантином повышают мышечную выносливость. Подтверждено исследованиями! Ученый – исследователь Curt L. Malmsten, PhD, MD, Räddningshälsan AB, Sweden.

Шведский бьюти-комплекс (астаксантин) • мощный антиоксидант из одноклеточной водоросли Haematococcus pluvialis, обитающей в акватории Швеции • Исследования доказывают, что астаксантин защищает клетки от свободных радикалов • В отличие от других антиоксидантов, астаксантин защищает клеточную мембрану изнутри и снаружи. это в 100 раз эффективнее, чем, например, активность витамина С. Астаксантин присутствует в лососевых рыбах,шпинате,зелени 4 мг Астаксантин – 1 порция лосося

Шведский бьюти-комплекс Улучшает состояние кожи: Морщины сократились – 53% Кожа стала более эластичной – 53% Кожа стала менее сухой – 56% Повышает мышечную силу и выносливость: 13% через 3 месяца 55% через 6 месяца

Они принимают Астаксантин!

Программа «Интенсив» Завтрак Обед Полдник Ужин Система Естественного Снижения ВесаTM Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Программа «Оптимал» Завтрак Обед Полдник Ужин Система Естественного Снижения ВесаTM Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Программа «Баланс» Поддержание уровня энергии и концентрации Коктейль «Нэчурал Баланс» вместо сладкого Контроль за весом В дополнение к здоровому питанию ежедневно принимайте 1-2 порции коктейля Система Естественного Снижения ВесаTM Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

Вэлнэс Пэк Поддержания молодости и красоты Улучшения выносливости Отличного самочувствия и энергии Коктейль «Нэчурал Баланс» и Вэлнэс Пэк дополняют друг друга, обеспечивая организм полным комплексом ежедневно необходимых питательных веществ. Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA Для всех программ включайте в свой рацион Вэлнэс Пэк для

Как продлить активную жизнь? Какая при этом роль питания? Сегодня медики пришли к единому мнению, что для крепкого здоровья и долгой жизни НЕОБХОДИМО: ограничить общую калорийность потребляемой пищи за счет жира и углеводов, но потреблять необходимую дозу БЕЛКА Постоянно употреблять разнообразные микронутриенты: витамины, минералы, антиоксиданты и другие вещества растительного происхождения, так называемых фитонутриенты. Ограничить потребление соли и консервантов.

8 советов для здоровья 1. Сократите количество рафинированных круп, сладкой и жирной пищи 2. Ешьте побольше овощей и «медленных углеводов» 3. Ограничьте размер порций 4. Питайтесь регулярно и не допускайте больших перерывов между приемами пищи 5. Ешьте медленно 6. Будьте активны 7. Не поддавайтесь стрессу 8. Высыпайтесь ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Заключение Для сохранения здоровья и красоты необходимо: 1. Защищать клетки от повреждения свободными радикалами с помощью богатой антиоксидантами диеты и избегать стрессов, долгого пребывания на открытом солнце и неблагоприятной окружающей среды. 2. Обеспечить оптимальное питание, сбалансированное по количеству и качеству углеводов, белков и жиров. 3. Обогатить диету незаменимыми витаминами, минералами и жирными кислотами Омега-3. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

3 ключа к успеху Активность Сообщество Вэлнэс Питание Достигните своей цели! Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA