ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЛЕКЦИЯ 7. Привязанность и любовь Сычёв Олег Анатольевич
! План 1 Привязанность: детско-родительская привязанность и привязанность взрослых Любовь: теории и стили любви 2 3 Стратегии поведения, направленные на укрепление любви и привязанности 2 О. А. Сычёв
& Литература: v. Аронсон Э. , Уилсон Т. , Эйкерт Р. Социальная психология. Санкт-Петербург, Прайм-Еврознак, 2002. v. Бонивелл И. Ключи к благополучию. Что может позитивная психология. М. : Время, 2009. v. Боулби Д. Создание и разрушение эмоциональных связей. Академический проект, 2004. v. Майерс Д. Социальная психология. Санкт-Петербург, Питер, 1997. v. Готтман Дж. Мужчины и женщины с одной планеты. М. : Эксмо, 2012. (или Готтман Дж. Карта любви. М. : Эксмо, 2012) Популярная литература: v. Лаундес Л. Как влюбить в себя любого v. Чепмен Г. Пять языков любви 3 О. А. Сычёв
! Эпиграф «Любовь – это гармония двух душ, поющих вместе» 4 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность В соответствии с классическими идеями Джона Боулби, основанными на этологии и психоанализе, привязанность проявляется в любом поведении, результатом которого является приобретение и сохранение близости с «объектом привязанности» , которым обычно является человек, оказывающий помощь. Биологическая функция привязанности состоит в защите развивающегося и уязвимого организма. Джон Боулби (1907– 1990) В своих исследованиях Джон Боулби и Мэри Эйнсуорт убедительно продемонстрировали решающее значение привязанности для развития личности ребенка, проанализировали фазы развития привязанности в детском возрасте и подробно описали стили (паттерны) привязанности детей. 5 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Фазы развития привязанности Фаза 1 (рождение - 3 месяца) неразборчивая реакция на людей. В первые 2 -3 месяца жизни малыши демонстрируют различные виды реакции на людей, но, как правило, они реагируют на людей одними и теми же базовыми способами. Фаза 2 (от 3 до 6 месяцев): фокусирование внимания на знакомых людях. Между 3 и 6 месяцами младенцы постепенно ограничивают направленность своих улыбок знакомыми людьми. Когда они видят незнакомца, то просто пристально смотрят на него. Малыши также становятся более разборчивыми в своем лепетании; к возрасту 4 -5 месяцев они воркуют, гулят и лепечут только в присутствии людей, которых знают. Кроме того, их плач намного быстрее успокаивает предпочитаемая фигура. Затем малыши сужают свои реакции на знакомые лица. Они обычно отдают предпочтение двум или трем людям - и одному в особенности. 6 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Фазы развития привязанности Фаза 3 (от 6 месяцев до 3 лет): интенсивная привязанность и активный поиск близости. Начиная примерно с 6 -месячного возраста привязанность младенца к определенному человеку становится все более интенсивной и исключительной. Младенцы громко плачут, демонстрируя тревогу разлучения, когда мать покидает комнату. Когда мать возвращается, малыш, как правило, тянется к ней, чтобы она взяла его на руки, и когда она это делает, он обнимает ее и издает радостные звуки. В возрасте около 7 -8 месяцев у малыша возникает боязнь незнакомцев. К окончанию первого года жизни важной переменной становится появление у ребенка общей рабочей модели объекта привязанности. То есть у ребенка на основе повседневных интеракций начинает формироваться общее представление о доступности и отзывчивости опекуна. 7 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Фазы развития привязанности Фаза 4 (3 года - окончание детства): партнерское поведение. До 2 -3 -летнего возраста детей беспокоит лишь их собственная потребность находиться в определенной близости к опекуну; они еще не принимают в расчет планы или цели опекуна. Для 2 летнего малыша знание, что мать или отец "уходят на минуту к соседям, чтобы попросить молока", ничего не значит; ребенок просто захочет пойти вместе с ними. Трехлетка же имеет некоторое понятие о подобных планах и может мысленно представить поведение родителя, когда тот отсутствует. Соответственно, ребенок более охотно позволит родителю уйти. Ребенок начинает действовать больше как партнер в отношениях. 8 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Методика «Незнакомая ситуация» Для выявления стилей привязанности детей Мэри Эйнсуорт предложила методику «Незнакомая ситуация» . Ребенка помещают вместе с родителем в незнакомую ситуацию, а затем родитель уходит и возвращается дважды. Реакции ребенка тщательно фиксируют. Основные этапы исследования таковы (со 2 по 7 этап длительность каждого 3 минуты): 1. Родителя и ребенка приглашают в комнату. 2. Родитель и ребенок остаются одни и ребенок может свободно обследовать комнату. 3. Входит незнакомец, садится и разговаривает с родителем, а затем пытается поиграть с ребенком. 4. Родитель уходит, незнакомец и ребенок остаются наедине. 5. Родитель возвращается, а незнакомец не привлекая внимания уходит. Родитель, если необходимо успокаивает ребенка, затем уходит в сторону и садится на стул. 6. Родитель уходит, ребенок остается один. 7. Незнакомец возвращается, пытается успокоить ребенка, если необходимо и затем садится на стул в стороне. 8. Родитель снова возвращается и незнакомец выходит. Родитель успокаивает ребенка, оставляет его и садится на стул. 9 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Стили привязанности детей по М. Эйнсуорт 1. Надежно привязанные младенцы Вскоре после прихода в игровую комнату с матерью эти малыши начинали использовать ее в качестве отправной точки для своих исследований. Но когда мать покидала комнату, их познавательная игра шла на убыль и иногда они проявляли заметную обеспокоенность. Когда мать возвращалась, они активно ее приветствовали и некоторое время оставались рядом с ней. Как только к ним опять возвращалась уверенность, они с готовностью возобновляли свое исследование окружающей обстановки. 2. Неуверенные, избегающие младенцы Эти младенцы выглядели достаточно независимыми в Незнакомой ситуации. Оказавшись в игровой комнате, они сразу же самостоятельно начинали изучать игрушки. Когда мать покидала комнату, они не проявляли беспокойства и не искали близости с ней, когда она возвращалась. Если она пыталась взять их на руки, они старались этого избежать, вырываясь из ее объятий или отводя взгляд. 3. Неуверенные, амбивалентные младенцы В Незнакомой ситуации эти младенцы держались настолько близко к матери и так беспокоились по поводу ее местонахождения, что практически не занимались исследованиями. Они приходили в крайнее волнение, когда мать покидала комнату, и проявляли заметную амбивалентность по отношению к ней, когда она возвращалась. Они то тянулись к ней, то сердито отталкивали ее. 10 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Исследования привязанности Г. Харлоу В первой половине XX века были распространены мнения, согласно которым не следует баловать ребенка телесным контактом, обнимая его и беря на руки. Г. Харлоу в ходе исследования детенышей обезьян (макак-резусов), разлученных с матерью, показал, что прикосновения матери ребенку жизненно необходимы. Такой телесный контакт является обязательным условием для становления здоровой привязанности и нормального развития психики. Основной вывод из исследований Г. Харлоу гласит, что для формирования привязанности ребенка к матери основное значение имеет не факт ухода за ребенком или его кормление, а ЧАСТЫЙ И ТЕСНЫЙ ТЕЛЕСНЫЙ КОНТАКТ с ней. 11 Гарри Харлоу (1906 -1981) О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Исследования привязанности Г. Харлоу В ходе исследований в лаборатории Харлоу использовались два типа суррогатных матерей: 1. Проволочная и холодная с бутылкой молока для кормления. 2. Тряпичная мягкая и теплая без бутылки для молока. Большую часть времени детеныши обезьян предпочитали проводить цепляясь и обнимая тряпичную суррогатную мать, возвращаясь к проволочной модели лишь для того, чтобы утолить голод. Наблюдение за поведением детенышей обезьян в незнакомой ситуации (изолированной комнате с новыми, пугающими предметами), показало, что основное свойство тряпочной матери — это способность вселять в детенышей чувства безопасности и уверенности (чувство защищенности). Матерчатая и проволочная суррогатные матери 12 О. А. Сычёв
Детско-родительская привязанность Исследования привязанности Г. Харлоу Если детеныша сажали в незнакомую изолированную комнату с игрушками, но без тряпочной матери (или с проволочным суррогатом, дающим молоко), то он обычно свертывался в комочек и визжал от страха. При появлении там тряпочной матери, детеныш спешил к ней и вцеплялся в нее изо всех сил. Как только страх уменьшался, детеныш начинал обследовать окружающую обстановку и играть, время от времени возвращаясь к своей неживой матери, чтобы потрогать или обнять ее и тем самым ослабить свое чувство страха и неуверенности. Исследования Харлоу также показали, что нарушение контакта с матерью оказывают значительное влияние на дальнейшее развитие психики и поведения. Эксперименты Г. Харлоу, так же как и исследования Дж. Боулби, заставили изменить существовавшую в то время практику воспитания детей в домах ребенка, а также пересмотреть общепринятые рекомендации для родителей. 13 О. А. Сычёв
Привязанность взрослых Данные об устойчивости стилей привязанности заставили исследователей обратить внимание на привязанность взрослых. С начала 80 -х годов XX века разворачиваются исследования стилей привязанности взрослых. Авторы (год публикации) Выделяемые стили М. Мэйн и Р. Голдуин (1984, 1998) 1. 2. 3. 4. Надежный/Автономный Отвергающий привязанность Обеспокоенный, озабоченный Неразрешенный (незавершенный) С. Хазан и Ф. Шейвер (1987) 1. 2. 3. Надежный Избегающий Тревожный К. Бартоломью и Л. Горовиц (1991) 1. 2. 3. 4. Надежный Отвергающий (избегающий) Озабоченный (тревожный) Боязливый 14 О. А. Сычёв
Привязанность взрослых В основу типологии стилей К. Бартоломью и Л. Горовица была положена идея рабочих моделей привязанности (Дж. Боулби): «Модели себя» и «Модели другого» . Модель себя (тревога) Ким Бартоломью Модель другого (избегание) Позитивная (низкая) Позитивная (низкое) Негативная (высокая) НАДЕЖНЫЙ Комфорт в близости и автономия ТРЕВОЖНЫЙ (ОЗАБОЧЕННЫЙ) Обеспокоенность отношениями ИЗБЕГАЮЩИЙ (ОТВЕРГАЮЩИЙ) Избегание близости, независимость БОЯЗЛИВЫЙ Страх близких отношений 15 О. А. Сычёв
Привязанность взрослых Проявления стиля привязанности взрослых Ряд исследований свидетельствует о связи стиля привязанности с удовлетворенностью супружескими отношениями и удовлетворенностью жизнью. Механизмы влияния стиля привязанности на удовлетворенность отношениями недостаточно ясны и могут быть связаны с различными опосредствующими факторами, такими как степень самораскрытия в общении, эмоциональность и экспрессивность в отношениях, стратегии совладания с трудностями и т. д. Не только собственный стиль привязанности, но и стиль привязанности партнера коррелирует с удовлетворенностью. Существует связь стиля привязанности с длительностью отношений. В целом, лица с надежными стилем привязанности характеризуются более устойчивыми отношениями. Стиль привязанности демонстрирует связь не только удовлетворенностью отношениями и жизнью в целом, но и с некоторыми проявлениями эмоционального неблагополучия, например, расстройствами питания и злоупотреблением алкоголя. 16 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви Зика Рубина Романтическая любовь, по мнению З. Рубина (1970), включает в себя три компонента: vпривязанность – потребность получать заботу и внимание, быть вместе с другим человеком, vзаботливость – понимание важности потребностей, ценностей, счастья другого человека как своего собственного, vинтимность – разделение мыслей, чувств и желаний с другим человеком. Зик Рубин С помощью факторного анализа большого числа вопросов о любви и привязанности З. Рубин разработал двухфакторную методику «Шкалы любви и симпатии Рубина» (в России адаптирована Ю. Алешиной). Близкие друзья по данной методике обычно получают высокие оценки по шкале симпатии, в то время как любовные партнеры – по шкале любви. 17 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Двухаспектная теория любви Хэтфилд и Бершейд Любовь рассматривается в её двух основных формах (1978). Это: vстрастная любовь, vдружеская любовь (сострадательную любовь). Страстная любовь характеризуется интенсивными эмоциональными переживаниями (положительными и отрицательными, например, тревогой), симпатией, возбуждением и сексуальным влечением. Страстная любовь, по Хэтфилд, является временным состоянием, которое длится от 6 до 30 месяцев, она может быть взаимной и невзаимной. В идеале страстная любовь переходит в дружескую. Элен Хэтфилд Элен Бершейд 18 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Двухаспектная теория любви Хэтфилд и Бершейд Дружеская любовь характеризуется взаимным уважением, доверием, симпатией, привязанностью. Эта любовь развивается на основе взаимоуважения и взаимопонимания. 19 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви и лимеренс (лимеренции) Дороти Теннов Подход Д. Теннов продолжает христианскую традицию противопоставления любви и влюбленности в сочетании с осуждением последней. В рамках этой традиции, влюблённость принадлежит к животной природе человека, тогда как любовь – к духовной природе. Она называет страстную влюбленность искусственным словом «лимеренс» (1979) и полагает, что для современного человека это часто представляет проблему Дороти Теннов аналогичную аддикциям, вызывая невнимание к другим 1928 -2007 сторонам жизни, к своим обязанностям и другим отношениям. Лимеренс скорее затрудняет развитие отношений с партнером, если он не отвечает сразу аналогичным чувством. Лимеренс, будучи непроизвольным и очень интенсивным переживанием, часто доставляет страдание и иногда люди говорят о желании избавиться от него или предотвратить его появление в будущем. «Лучшее средство от любви с первого взгляда – внимательно посмотреть ещё раз» . 20 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви и лимеренс (лимеренции) Дороти Теннов Лимеренс характеризуется: vнавязчивыми мыслями vповышенной чувствительностью в отношении объекта влюбленности, сильным желанием взаимности, vстрахом отвержения, vсмущением и застенчивостью в присутствии того, в кого влюблен, vстремлением скрывать свои чувства. Лимеренс возникает и продолжается в том случае, когда имеется некоторый балланс между надеждой (на взаимность) и неопределенностью. Часто стимулом для такой надежды становится тот факт, что влюбляющийся человек замечает интерес другого к себе. Лимеренс рассматривается как эволюционно обусловленная реакция сексуального характера. Тем не менее, лимеренс несводим к сексуальному желанию, которое может возникать и без лимеренс. В то же время, лимеренс выражается, в первую очередь, в форме эмоциональной зависимости, которая часто не связана с сексом. 21 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви и лимеренс (лимеренции) Дороти Теннов Лимеренс во многом зависит от других внешних факторов социального порядка (внешние препятствия могут усиливать лимеренс – например, Ромео и Джульетта). При этом, не выявлено связей с индивидуальнопсихологическими особенностями личности. По оценкам Д. Теннов, основанным на результатах анкет и интервью, средняя продолжительность лимеренс (от зарождения до полного равнодушия) составляет около трех лет (от нескольких недель до нескольких лет). Лимеренс весьма характерен для одних людей и совершенно незнаком другим, что, по мнению Д. Теннов, является вариантами нормы. 22 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви и лимеренс (лимеренции) Дороти Теннов Согласно Д. Теннов все влюбленные пары можно разделить на три типа: 1. Любящие пары. Ни один из партнеров в этих парах не испытывает лимеренс. Партнеры испытывают нежность и любовь друг к другу, однако ни один из них не страдает нежелательными навязчивыми мыслями, связанными с партнером и отношениями между ними. Эти пары склонны подчеркивать сходство интересов, желание проводить вместе время и относительную удовлетворенность отношениями. Это наиболее стабильные пары. 23 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви и лимеренс (лимеренции) Дороти Теннов Согласно Д. Теннов все влюбленные пары можно разделить на три типа: 2. Лимерентно-нелимерентные пары. Один из партнеров испытывает лимеренс, в то время как другой этого не испытывает и плохо понимает состояние партнера. Таких пар по данным Д. Теннов большинство. Длительность таких отношений может быть разной, но они менее стабильны, чем в предыдущем случае. 24 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Концепция любви и лимеренс (лимеренции) Дороти Теннов Согласно Д. Теннов все влюбленные пары можно разделить на три типа: 3. Взаимно лимерентные пары. Оба партнера находятся в состоянии лимеренс. Поскольку это состояние нестабильное, то эти отношения, по мнению Д. Теннов являются наименее длительными. 25 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Триангулярная (трехаспектная) теория любви Р. Стернберга Любовь рассматривается как сочетание трех компонентов (1986): vстрасть, vинтимность, vобязательство (или, в некоторых переводах, приверженность, преданность). Интимность Приязнь (только интимность) Романтическая любовь Дружеская любовь (интимность+страсть) Совершенная(интимность+обязательство) Страстная любовь (только страсть) Страсть любовь (интимность+ страсть+ обязательство) Формальная любовь (только обязательства) Обязательство Роковая любовь (страсть+обязательство) 26 Роберт Cтернберг О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Триангулярная (трехаспектная) теория любви Р. Стернберга 27 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Стили любви по Ли и Хендрик Три первичных стиля любви: 1. Eros – любовь-страсть, влечение 2. Ludos – любовь-игра 3. Storge – любовь-дружба Три вторичных стиля любви : 1. Mania (Eros + Ludos) – навязчивая любовь 2. Pragma (Ludos + Storge) – реалистичная и практичная любовь 3. Agape (Eros + Storge) – самозабвенная любовь, любовь-самопожертвование Сьюзен Хендрик Клайд Хендрик 28 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Стили любви по Ли и Хендрик Исследование стилей любви (Susan Hendrick & Clyde Hendrick) на основе типологии, предложенной John A. Lee (1973). Данный подход успешно применятся для исследования гендерных различий в любви, удовлетворенности любовными отношениями и т. д. Ludus Eros Страстная и романтическая любовь Любовь-игра «Цвета» любви Storge Самозабвенная, заботливая любовь Одухотворенная дружеская любовь Mania 29 Agape Навязчивая, ревностная и зависимая любовь Pragma Расчетливая любовь О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Стили любви по Ли и Хендрик По данным К. и C. Хендрик мужчины, в отличие от женщин демонстрируют большую склонность к стилю любовь-игра (ludus). Данный стиль, тем не менее, является сравнительно нечастым, причем выраженность этого стиля тесно связана с удовлетворенностью отношениями (выявлена сильная обратная связь). Для женщин более характерны такие стили как любовь-дружба (storge), прагматическая любовь (pragma), однако выраженность этих стилей не коррелирует с удовлетворенностью отношениями. Иногда упоминаются небольшие, но достоверные гендерные различия по стилю страстная любовь (mania), который показывает довольно тесную положительную связь с удовлетворенностью отношениями. 30 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Теория расширения «Я» Арона и Арон Артур и Элен Арон (1986) полагают, что ведущей потребностью людей является стремление к росту и расширению своего «Я» . Расширение «Я» означает познание, постижение чего-либо выходящего за его пределы или становление кем-либо иным, большим, чем был до этого. Любовь происходит из этой потребности, побуждая к установлению и поддержанию романтических отношений, связанных с новыми впечатлениями Артур Арон и совместным опытом. Когда формируются новые отношения, чувство «Я» расширяется и начинает включать в себя то, что присуще не только самому себе, но и партнеру. В отношениях с другим человеком, отличающимся от «Я» и выходящим за его пределы, удовлетворяется стремление к росту и расширению «Я» , что переживается в форме позитивных эмоций, поглощенности и состояния потока. Эти позитивные переживания связываются с партнером, подкрепляя привязанность друг к другу. В когнитивном плане, расширение «Я» в любви означает, что партнеры начинают включать друга в свое «Я» . 31 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Теория расширения «Я» Арона и Арон Эта теория дает одно из объяснений, почему совместная увлекательная деятельность или общие волнующие переживания, как правило, способствуют улучшению отношений. Эмпирические исследования подтверждают, что пары, которые часто заняты совместной увлекательной деятельностью показывают большую удовлетворенность отношениями. Из теории следует также тот факт, что отношения, ограничивающие расширение «Я» , рост и самореализацию личности, воспринимаются человеком как неудовлетворительные. 32 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Теория расширения «Я» Арона и Арон На основе данной теории объяснимым становится снижение удовлетворенности отношениями со временем. В начале отношений партнеры обнаруживают для себя много нового и вовлекаются в новые сферы и виды деятельности, способствуя расширению «Я» . Однако со временем новизна теряется, появляется скука и удовлетворенность отношениями снижается. Косвенным подтверждением данной теории может факт, обнаруженный в одном из исследований Aron, Paris and Aron (1995), когда в ходе 10 недельного наблюдения было выявлено, что влюбившиеся в этот период студенты демонстрируют рост самоуважения и самоэффективности. В пользу этой теории говорят данные о том, что люди склонны включать в представления о себе особенности и черты партнера. 33 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Теория расширения «Я» Арона и Арон Из теории расширения «Я» также следует эмпирически подтвержденный вывод о том, что люди склонны высоко ценить в партнере те характеристики и особенности, которыми они отличаются друг от друга. Согласно этой теории, существует разница в восприятии малознакомых людей и людей, с которыми мы пытаемся строить отношения. В малознакомых и незначимых лицах мы склонны ценить то, чем они на нас похожи. В потенциальном партнере мы более всего склонны ценить иные, отличные от собственных качества. Вместе с тем, есть немало исследований, которые, напротив, показывают большое значение сходства партнеров для успешного развития отношений. «Ворон – к ворону, голубь – к голубю» или «Противоположности притягиваются» ? 34 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Теория «Расширения Я» Арона и Арон В рамках данной теории была разработана диагностическая методика «Шкала включения другого в “Я”» Арон, Арон и Смоллан (1992). Из предложенных ниже вариантов отношения «Я» и другого надо выбрать тот, который лучше всего подходит. Исследования показывают, что эта методика достаточно хорошо позволяет прогнозировать стабильность отношений и удовлетворенность ими в пределах трех месяцев. 35 О. А. Сычёв
Любовь: теории и стили любви Связь любви и счастья Ряд исследований показывают наличие связи между любовными отношениями и субъективным благополучием (счастьем). Например, по данным Д. Майерса и Э. Динера «во всем Западном мире, женатые (замужние) люди обоих полов показывают более высокие оценки счастья, чем те, кто никогда не был женат, разведен или овдовел» . В исследовании S. Hendrick и C. Hendrick (2000) на выборке из 348 учащихся колледжа было показано, что счастье коррелирует с удовлетворенностью отношениями (r =. 35, p <. 001). В этом же исследовании выявлена связь счастья с такими стилями как любовьстрасть (r =. 33, p <. 001) и любовь-дружба (r =. 13, p <. 05). В последующем аналогичном исследовании этих авторов была выявлена ещё более умеренная, но достоверная связь счастья и страстной любви (r =. 18). Результаты подобных исследований не слишком убедительны ввиду их корреляционного, а не экспериментального характера. О связи любви и счастья косвенно свидетельствуют физиологические данные. Нейромедиаторы, связанные со счастьем также характерны и для влюбленности (среди них основное значение имеет фенилэтиламин). «Счастье - это любить и быть любимым» 36 О. А. Сычёв
Стратегии поведения, направленные укрепление любви и привязанности Как построить процветающие отношения? Позитивные психологи, изучающие близкие взаимоотношения (Джон Харви, Джон Готтман, Шелли Гейбл и др. ) пытаются выяснить, что делает существующие отношения крепкими, стабильными и процветающими, какие стратегии поведения характерны для благополучных и счастливых супружеских пар. 37 О. А. Сычёв
Стратегии поведения, направленные укрепление любви и привязанности Постоянное осознание отношений Социальный психолог Джон Харви полагает, что благополучными могут стать хорошо осознанные отношения. На этой основе им предложена пятикомпонентная модель осознанных взаимоотношений. 1. Познавать и быть «познаваемым» . Каждый партнер должен стремиться к постижению надежд, мечтаний, страхов, слабостей, проблем и т. д. друга. При этом важно соблюдать баланс между самовыражением и предоставлением возможности высказать свои чувства партнеру. 2. Использовать улучшающие отношения атрибуции поведения. Объясняя для себя причины поступков партнера необходимо учитывать внутренние факторы его позитивных поступков и внешние факторы – негативных (в неблагополучных парах часто случается наоборот). 3. Принятие партнера. Принятие основывается на эмпатии и создает, в свою очередь, основу для уважения. 4. Уважение партнера. 4. Поддержание взаимности и непрерывности в осознании. 38 О. А. Сычёв
Стратегии поведения, направленные укрепление любви и привязанности Математика брака по Дж. Готтману Джон Готтман – профессор психологии Университета Вашингтона в Сиэтле. В соавторстве с профессором математики Джеймсом Мюрреем написал книгу «Математика брака» . Разработал методику, которая позволяет в течение одного сеанса общения только по внешним признакам определить с высокой вероятностью (до 94%) будут ли вместе эти люди через пятнадцать лет. В 1986 Джон Готтман, сам переживший развод, открыл лабораторию по исследованию любви, которая представляла собой меблированную квартиру, оснащенную камерами и микрофонами. За 14 лет в ходе исследования в лаборатории побывало более шестисот пар. Их поведение было тщательно проанализировано. В результате обнаружилось, что соотношение позитивных и негативных взаимодействий 5: 1 необходимо для поддержания благополучных отношений, в то время как их соотношение 1: 1 говорит о высоковероятном разводе. 39 Джон Готтман О. А. Сычёв
Стратегии поведения, направленные укрепление любви и привязанности Избегайте «ловушек» в отношениях Джон Готтман разработал многомерный терапевтический подход к консультированию семейных пар, направленный на развитие базовых социальных навыков и понимания партнерами «ловушек» в межличностных отношениях. Эти ловушки связаны с чрезмерной критикой, неуважением и оскорблениями, защитным поведением и противодействием. Такие формы поведения заменяются в ходе терапии на более цивилизованные способы выражения несогласия. В результате у партнеров развиваются навыки самоконтроля и саморегуляции в конфликтных ситуациях, способность к принятию ответственности за решение общих проблем. «Из двух ссорящихся более виновен тот, кто умнее» И. Гёте 40 О. А. Сычёв
Стратегии поведения, направленные укрепление любви и привязанности Делитесь позитивными событиями В исследованиях Шелли Гейбл было показано, что рассказывать близким о происходящих в Вашей жизни позитивных событиях весьма полезно. Это, с одной стороны, усиливает собственные позитивные переживания и ощущение счастья, и, с другой стороны, способствует росту удовлетворенности отношениями и их укреплению. Вместе с тем, важно, как реагирует партнер на Ваши позитивные новости: vесли реакция активная и конструктивная, с радостью и энтузиазмом, то это способствует укреплению отношений; vесли партнер проявляет скептицизм, ищет негативные стороны или просто проявляет равнодушие, то такая реакция может ухудшать отношения. Шелли Гейбл Для улучшения отношений партнерам необходимо научиться делиться своим позитивным опытом и конструктивно принимать позитивный опыт партнера. 41 О. А. Сычёв
! Выводы 1 Привязанность имеет решающее значение в развитии близких отношений. Индивидуальный стиль привязанности формируется в детстве и проявляется в зрелом возрасте. 2 Существует множество подходов к любви, выделяющих её разные составляющие и стили. Одной из теорий, объясняющих сущность любви является теория расширения «Я» . 3 Большое внимание уделяется исследованию поведения, способствующего улучшению и укреплению близких взаимоотношений. 42 О. А. Сычёв
! Основные понятия Привязанность, фазы развития привязанности, методика «Незнакомая ситуация» , стиль привязанности, модель себя и модель другого (тревога и избегание), любовь и лимеренс (лимеренция), страстная любовь и дружеская любовь, стили любви, расширение «Я» , поведение улучшающее отношения. 43 О. А. Сычёв
Сычёв Олег Анатольевич
Скачать презентацию ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ЛЕКЦИЯ 7 Привязанность и любовь Сычёв
ЛЕКЦИЯ 7 Привязанность и любовь.ppt