Повышение уровня психологического комфорта при подготовке к ГИА

Повышение уровня психологического комфорта при подготовке к ГИА

• Цель: отработка учащимися навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.

• Задачи: • Обучение учащихся способам волевой мобилизации и поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам. • Обучение приемам активного запоминания, переключаемости внимания и развитию мыслительных операций. • Обучение выпускников способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения, повышение сопротивляемости стрессу.

• Приемы волевой мобилизации Упражнение 1. «Что в имени твоем» 2. «Ассоциации» 3. «Эксперимент» Мини-лекция «Экспресс-приемы волевой мобилизации» Упражнение 4. «Волевое дыхание» 5. «Возбуждающее дыхание» 6. «Приятно вспомнить» 7. «Колпак»

Память и приемы запоминания, мышление, внимание Упражнение 1. «Делимся на группы» Мини-лекция «Память. Приемы организации запоминаемого материала» Упражнение 2. Работа с текстом 3. «Пустой стул» Мини-лекция «Методы активного запоминания» Упражнение 4. «Память и

Приемы релаксации и снятия напряжения Упражнение 1. «Контраст» 2. «Мышечная релаксация» 3. «Мысленная картина» 4. «Ресурсные образы» 5. «Стряхни» Мини-лекция «Способы снятия нервнопсихического напряжения» Упражнение 6. «Массируем руки» Мини-лекция «Как управлять своими эмоциями» Упражнение 7. «Сохраняем силы» 8. «До встречи на экзаменах!»

Спасибо за внимание! Студентка Ефимовская М. Н. группа П-201 сфоз