Potência Anaeróbia Alática e Lática
TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA ANAERÓBICA (ALÁTICA) • tamanho da reserva muscular de ATP-PC • velocidade de depleção • deficit de oxigênio • componente rápido do débito de O 2 • Ressonância Nuclear Magnética • Biópsia Muscular
TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA ANAERÓBICA (ALÁTICA) Teste de escada de MARGARIA • Teste de corrida dos 50 metros • Teste de Impulsão Vertical • Teste de Impulsão Horizontal •
CLASSIFICAÇÃO DO TESTE DE CORRIDA DE 50 METROS (Johson&Nelson, 1979) Fraco Regular Bom Muito bom EXPERIEN TES 5, 7 5, 6 5, 5 5, 4 < 5, 4 NOVATOS 6, 1 6, 0 5, 9 5, 8 < 5, 8 Velocistas Excelente Rocha & Caldas, 1978
POTÊNCIA ANAERÓBIA TOTAL (Resistência) • microdosagem de ácido lático sanguíneo Método fotocolorimétrico • Método enzimático • depleção de glicogênio biópsia muscular (tipos de fibras) • componente lento do débito de O 2 •
TESTES PARA AVALIAR A POTÊNCIA ANAERÓBICA TOTAL Teste de WINGATE • Testes de RAST • Teste de 40 segundos • Teste de corrida dos 400 m (300 m) •
TESTE DE CORRIDA DE 40 SEGUNDOS • Protocolo (metodologia): – Alongamento e aquecimento – Sinal prepara e vai – Percorrer a maior distância em 40 segundos – Contagem regressiva do avaliador
TESTE DE CORRIDA DE 40 SEGUNDOS (Matsudo, 1979) Anos Masculino Feminina 7 178. 03 12. 24 166, 42 11. 91 13 221. 48 15. 93 201. 78 25. 79 8 191. 95 19. 37 169. 50 12. 89 14 230. 29 23. 23 204. 85 20. 11 9 197. 29 13. 72 186. 42 17. 50 15 246. 54 12. 76 202. 16 18. 96 10 200. 21 17. 01 189. 93 10. 52 16 250. 70 16. 56 197. 29 15. 64 11 203. 34 19. 24 195. 09 24. 33 17 240. 20 17. 32 197. 12 10. 01 12 213. 15 19. 37 195. 82 16. 16 18 261. 67 19. 85 201. 09 10. 98
Wingate Anaerobic Test (WANT) (INBAR et al , 1996; BAR-OR, 1987) • Desenvolvido no anos 70 no Instituto Wingate de Israel • Protocolo muito utilizado • Realizado em cicloergômetro (MMII ou MMSS) • Aquecimento de 3 min • 30 s máximos • Resistência correspondente a 7, 5% da massa corporal
Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) (ZACHAROGIANNIS et al, 2004) • Desenvolvido na Universidade de Wolverhampton no Reino Unido • Similar ao WAn. T • Especificidade para o movimento de correr • 6 tiros máximos de 35 metros cada • Intervalo de 10 segundos entre os tiros
• Dados obtidos: -Potência Pico maior potência registrada; -Potência Média média das potências registradas; -Índice de Fadiga percentual de queda de potência. Potência (W) = Peso x Distância 2 / Tempo 3 Potência Média = Média(6 Potências) Índice de Fadiga = (Maior Pot – Menor Pot / Maior Pot) X 100
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