Постава людини Неправильна постава призводить до цілого

Постава людини

Неправильна постава призводить до цілого ряду серйозних захворювань і найголовніше до хвороб хребта і корінців спинного мозку. Хворі корінці спинного мозку призводять до погіршення роботи органів, якими вони керують. Порушення постави виникають найчастіше в період статевого дозрівання дитини. Для дівчат цей період настає в 13 -15 років, для юнаків у 1416 років, а так само в періоди бурхливого зростання, коли дитина може за літо вирости на 6 -8 см. У цей час особливо уважно потрібно стежити за тим, щоб дитина не спала на м’яких ліжках, не стояла на одній нозі (зігнувши другу в коліні), необхідно правильно розташовувати тулуб під час сидіння і рівномірно давати навантаження на хребет (не носити в одній руці тяжкості). Ці рекомендації відносяться не тільки до дітей, але і дорослим людям. Дефекти постави призводять до порушення роботи всіх внутрішніх органів. Люди з неправильною поставою мають зменшену екскурсію грудної клітки, діафрагми, менший об’єм легенів і порушенні функцій дихання. Це негативно впливає на серцево судинну і дихальну систему, зменшує можливі фізичні навантаження на організм (наприклад стає важко піднятися на 7 поверх).

неправильно

Вправа для розминки Вихідне положення — стоячи, права рука на поясі, ліва простягнута вперед, права нога — вперед на носку. На рахунок «один» одночасно відставляємо ногу назад і заводимо руку за спину, на рахунок «два» — повертаємося у вихідне положення. Виконувати в неквапливому темпі 2 підходи по 8 разів на кожен бік (зміна руки і ноги).

Вправа для плечового пояса та м’язів між лопатками Вихідне положення — основна стійка. На рахунок «один» підняти плечі вгору, руки вільно опущені, на рахунок «два» — плечі опустити. Виконувати вправу 10 разів.

Дякую за увагу