ПОСТАНОВКА И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ САМОРАЗВИТИЕ И ПОВЫШЕНИЕ ЛИЧНОЙ

ПОСТАНОВКА И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ, САМОРАЗВИТИЕ И ПОВЫШЕНИЕ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ. ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО? Ксения Акушева, Екатеринбург 2016

ПЛАН МАСТЕР КЛАССА Моя личная история Почему цели не работают Главная мотивирующая сила человека Лоси и виноград Выводы с высоты 4 тысячи метров Немного науки Цели: техники постановки. Цель цели. Спецификация цели. m 100 M ТОП техник повышения личной эффективности 7 личных секретов достижения целей. Вопросы

ОРГМОМЕНТЫ С 17 до 19 часов – мастер-класс 10 минут – перерыв 19 -15 до 21 -00 – проработка целей с участникам проекта Презентацию – Вышлю каждому за работу на МК (написать мне на страничке – впечатления, выводы и три простых шага)

ЦЕЛЬ МАСТЕР-КЛАССА 1. Вдохновить Вас жить жизнью мечты! 2. Поделиться самыми простыми инструментами, которые использую я. Дать обзор методик 3. Рассказать, как мне удается менять свою жизнь ВНИМАНИЕ! Техник, теорий и способов – миллион! Я раскрываю свой опыт и то что сработало для меня и моих учеников

ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСЛУШАТЬ И ПОПРОБОВ ХОТИТЕ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ СВОЕЙ МЕЧТЫ УЖЕ СЕЙЧАС? А НЕ ПОТОМ… ХОТИТЕ НЕ СМОТРЕТЬ КРАСИВЫЕ КАРТИНКИ В ПАБЛИКАХ ? А ЖИТЬ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. КАРЬЕРА. ПУТЕШЕСТВИЯ. ОТНОШЕНИЯ ЭТИ СПОСОБЫ РАБОТАЮТ. ДОСТИГАЮ 97% СВОИХ ЦЕЛЕЙ ЗАНИМАЮСЬ ИССЛЕДОВАНИЕМ ТЕМЫ ЦЕЛЕЙ БОЛЕЕ ТРЕХ ЛЕТ “БЕЗЖАЛОСТНО ЭКСПЕРИМЕНТИРУЮ” НА ЛЮДЯХ СЕЙЧАС БОЛЕЕ ЧЕМ 92% УЧЕНИКОВ ДОСТИГАЮТ СВОИ ЦЕЛИ БОЛЕЕ 500 ЧЕЛОВЕК УЧАСТВОВАЛИ В ПРОЕКТЕ ИГРА БОЛЕЕ 1000 ЧЕЛОВЕК ПОСЕТИЛИ МОИ ТРЕНИНГИ БОЛЕЕ 5000 ЧЕЛОВЕК ПОСЕТИЛИ МОИ МК ПО ВСЕЙ РФ

КТО Я НА СТАРТЕ? МЕНЯ ЗОВУТ КСЕНИЯ АКУШЕВА. МНЕ 2 МНЕ ВСЕГДА БЫЛО НАДО! РАБОТАЮ С 15 ЛЕТ ОБЫЧНАЯ СТУДЕНТКА В ОБЫЧНОМ ВУ МОЯ СЕМЬЯ И ЧЕТКОЕ, УСТОЙЧИВОЕ ОЩУЩЕНИЕ – ЭТО НЕНОРМАЛЬНО!!! ЖИЗНЬ ИДЕТ МИМО! vk. com/ksenia. akusheva

КТО Я СЕЙЧАС? ДВА ВЫСШИХ (МЕЖДУНАРОДНЫЕ ОТНОШЕНИЯ И ПЕРЕВОДЧИК) МАГИСТРАТУРА ЗА ПЛЕЧАМИ ВОСТРЕБОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ ЧЕТЫРЕ НАПРАВЛЕНИЯ БИЗНЕСА -ТЕНДЕРНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЮР. ЛИЦ -ОРГАНИЗАЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ ГОСЗАКАЗЧИКА -ЗАКРЫТЫЙ ПРОЕКТ ПО ПОСТАНОВКЕ И ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ -ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИНГОВ, СЕМИНАРОВ И ФОРУМОВ ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ДОХОД СОСТАВЛЯЕТ ОТ 300 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ. ДВЕ КВАРТИРЫ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ (1 И 3 КОМНАТНЫЕ), ЗЕМЕЛЬНЫЙ УЧАСТОК, AUDI Q 5 РЕГУЛЯРНЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ (ЭЛЬБРУС, ПИТЕР, СПЛАВЫ, ВОСХОЖДЕНИЯ, ЖИЗНЬ В ТАЕ, 21 ПЕРЕЛЕТ В 2015 ГОДУ) АВТОРСКИЕ ТРЕНИНГИ ПО ПОСТАНОВКЕ И ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ ПИШУ КНИГУ: ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ. ОПЫТ ТРАНСФОРМАЦИИ ЖИВУ ТОЙ ЖИЗНЬЮ, О КОТОРОЙ ВСЕГДА МЕЧТАЛА.

УПРАЖНЕНИЕ: ЗНАКОМСТВО 10 МИНУТ 10 ЛЮДЕЙ ИМЯ КОНТАКТЫ ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН ЧТО ИЩЕТ? ЧТО НУЖНО? ИВАН +79…. Разбирается в директ Катается на сноуборде Учится на отлично Кейсы по работе Компания для занятий спортом

ВЫВОДЫ ИЗ УПРАЖНЕНИЯ 1. 10% ЛЮДЕЙ, У КОТОРЫХ ПОЛУЧАЕТСЯ 2. ВОКРУГ МНОГО УДИВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ 3. ЖИЗНЬ ЧАСТО ДАЕТ ШАНС. ИСПОЛЬЗУЙ КАЖДЫЙ КАК В АНЕКДОТЕ… ОДИН ИЗ САМЫХ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ И ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ – ЛЮДИ РЯДОМ С ВАМИ

ЧТО ЖЕ СО МНОЙ ПРОИЗОШЛО? РЕШЕНИЕ ВЗЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОД СВОЮ ОТВЕТСТВЕННО

А ТЫ СЛУЧАЕМ НЕ ЛОСЬ? Никого не хочу обидеть – просто так получи. ЛОСЬ

ЧТО МЕНЯ СФОРМИРОВАЛО КНИГИ: АТЛАНТ РАСПРАВИЛ ПЛЕЧИ, ИСТОЧНИК (АЙН РЭНД) ДЕЙСТВУЙ. ЖИВИ. ВЛИЯЙ. ДОСТИГАЙ (ИЦХАК ПИНТОСЕВИЧ) 7 НАВЫКОВ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ (СТИВЕН КОВИ) НОМЕР 1 (ИГОРЬ МАНН) БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЕ (ТАЛ БЕЛ ШАХАР) РАЗБУДИ В СЕБЕ ИСПОЛИНА (ТОНИ РОББИНС) GETTING THINGS DONE (ДЕВИД АЛЛЕН) СИЛА ВОЛИ (КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ) 1. 2. ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ #1000 ДНЕЙОСОЗНАННОСТИ 3. САМООБРАЗОВАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ: БМ, НЛП, РОМАН АРГАШОКОВ, ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХА. 4. ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ 5. СПОРТ 6. НЕ БЫВАЕТ НЕ МОГУ. СЛОВО НАДО. СТИСНУТЬ ЗУБЫ И ТЕРПЕ 7. АСКЕЗЫ

АСКЕЗА- ДОБРОВОЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ НАПРИМЕР, ПИТАНИЕ, СОН, РЕЧЬ. ПРИВОДИТ В ПОРЯДОК ВСЕ МУЖЧИНА – ДОЛЖЕН ТРЕНИРОВАТЬ АСКЕТИЧНОСТЬ ЖЕНЩИНА – НЕ ВСЕГДА

ВСЕГДА ЛИ ЦЕЛИ РАБОТАЮТ? Даже правильно поставленные Даже по SMART у и по модным техникам?

нет

нет

КАКИЕ ЕСТЬ ДВЕ ДВИЖУЩИЕ СИЛЫ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА? Для ребенка и пожилого Для богатого и бедного Для здорового и больного

ТРИ ТЕЗИСА ОТНОСИТЕЛЬНО ЭТИХ СИЛ 1. 2. 3. Две силы – избегать страдание и получать удовольствие Избегать страдание-мотивирует сильнее, чем получить удовольствие Наш мозг может придать окрас страдания/удовольствия – ЧЕМУ УГОДНО, если мы это эмоционально окрасим

КАК РАБОТАТЬ С ЭТИМ? Есть ситуация 1 – старая, нежелательная (например, ленюсь ходить в спортзал) Нам нужна ситуация 2 - новая, желательная (с удовольствием и легко ходить в спортзал) Работаем: -какое удовольствие я получаю от ситуации 1 -какое страдание я получаю от ситуации 1 + УСИЛИТЬ -какое удовольствие я получу от ситуации 2 +УСИЛИТЬ -какое страдание я получу от ситуации 2

ВОПРОСЫ? ! Какие вопросы вас развивают? Свойство нашего мозга

ЧТО НА РИСУНКЕ?

КАКОГО? !

НУ ТЕПЕРЬ ТО ВЫ НЕ ПОПАДЕТЕСЬ)

МОЗГ ВСЕ ЗАВЕРШАЕТ Какой вопрос зададите – на тот наш любезный мозг и найдет ответ. Сравните -Ну почему же я такой неудачник? Почему мне так невезет? Либо Какие качества во мне помогут добиться целей? Что хорошего произошло со мной сегодня?

СПИСОК РАЗВИВАЮЩИХ ВОПРОСОВ Утро Что в моей жизни радует меня в данный момент? Что делает меня счастливым? Чем в своей жизни я горжусь в данный момент? За что я испытываю благодарность? Что в жизни радует меня? Кого я люблю? Кто любит меня? Вечер Что хорошего я сделал сегодня? Чему я сегодня научился? Почему я сегодня молодец?

ЭКСТРИМАЛЬНЫЙ ОПЫТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ВЫВОДЫ С ВЫСОТЫ 4 ТЫСЯЧИ МЕТРОВ Маленькие шаги ведут к большой цели Цель цели. Зачем? Как это помогает двигаться Большие цели не прощают легкомыслия Зачем нужен опыт выживания? Оценить жизнь, прислушаться к себе, отделить важное, закалка характера, когда капризы и истерики бесполезны Яркость жизни позволяет быстрее двигаться к целям

ПОЧЕМУ НАМ ХВАТАЕТ УМА?

ЦЕЛЬ – ОСНОВА ДВИЖЕНИЯ Для корабля без цели никогда не будет попутного ветра Добрый эксперимент Американского университета.

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЬ? Изменение эмоционального состояния

ДВА ПОДХОДА Западный Восточный А где же мы?

НЕМНОГО НАУКИ. ЭДВИН ЛОКК. 1. Чем труднее поставлена цель, тем значительнее чувство достигнутого. 2. Чем конкретнее цель, тем точнее регулируется деятельность. 3. Цели, которые одновременно и конкретны и трудны, обуславливают их наилучшее достижение 4. Для движения вы должны быть уверенны что цель важна для Вас и достижима. 5. Должна присутствовать обратная связь о движении вперед. 6. Цели оказывают влияние на личность. 7. Достижение целей формирует чувство удовлетворенности собой и выброс дофамина

ПРАВИЛА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ 1. Позитивная формулировка 2. Цель под Вашим контролем 3. Сенсорные критерии: что будете видеть, слышать, чувствовать в момент достижения 4. Продумать контекст цели 5. Экология 6. Масштаб обобщения 7. Возможные препятствия на пути достижения 8. Ресурсы 9. Подстройка к будущему, первые шаги

КРИТЕРИИ ПРАВИЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ S- конкретная M-измеримая A-достижимая R-иметь смысл T-ограниченная во времени

МАСШТАБ ОБОБЩЕНИЯ Три года • Цели Год • Цели Два месяца • Цели задачи

ТЕХНИКА ПОСТАНОВКИ ПРОЦЕССНЫХ ЦЕЛЕЙ minimun 100% MAXIMUM Подходит для -внедрения привычек -регулярно заниматься спортом -улучшить питание -общение с родственниками. .

В КАКИХ СФЕРАХ СТАВИМ ЦЕЛИ? Разум (все что касается карьеры, дохода, бизнеса) Тело (питание, красота, спорт, самочувствие) Дух (родственники, семья, религия, тренинги) Благотворительность – нанесение непоправимой пользы миру

ИНСТРУМЕНТАРИЙ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ+ Выгрузка мозга Тайм лист Майнд карта : проекты, цели Список достижений

ТЕХНИКА МОЛОДЕЦ Привычка – формируется за 21 день Опыт NASA МОЛОДЕЦ

РАЗВИТИЕ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Мои дополнительные графы -английский язык -тренировка концентрации -тренировка мышления (Memorado, Neuro. Nation -прогулка -учет финансов -работа с целями -обучение -медитация

7 ЛИЧНЫХ СЕКРЕТОВ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ Цель цели. Смысл Постоянное развитие и обучение у лучших “Попробовать” цели-артефакт Приятки Многократное повторение цели Обязательство достижения ЭНЕРГИЯ

ВАШИ ШАГИ НА ЗАВТРА? Что делать завтра чтобы приблизиться к целям?

ЧТО ЖЕ ДАЛЬШЕ? Написать отзыв у меня на страничке - бонус от меня https: //vk. com/ksenia. akusheva В отзыве – ваши впечатления, эмоции, инсайты, выводы из услышанного и три ближайших шага, которые Вы мне обещаете сделать для саморазвития.