Послеродовой период ОРГАНИЗАТОР СЕМИНАРА МАГАЗИН ЧЕЛЯЛЯ ЧЕЛЯЛЯ РФ

"Послеродовой период" ОРГАНИЗАТОР СЕМИНАРА: МАГАЗИН «ЧЕЛЯЛЯ» ЧЕЛЯЛЯ. РФ ВЕДУЩИЕ СЕМИНАРА: КУЛИЧКИНА ВАШУРИНА МАРИЯ ВАЛЕРИЯ HTTPS: //VK. COM/MARMANJAK +79090722677 HTTPS: //VK. COM/ID 226532982 +79127919372

Путь к здоровью после родов – здоровье до них! Здоровое питание беременной Чистая питьевая вода и натуральные напитки Регулярный утренний стул Режим сна и бодрствования Адекватные физические нагрузки

Гормональный родовой коктейль Окситоцин Вызывает сокращение мускулатуры матки, повышает ее возбудимость, усиливает выработку лактогенного гормона и таким образом повышает лактацию (увеличивает отделение молока в период кормления грудью). Окситоцин влияет на механизмы памяти. Во время родов этот гормон помогает женщине легче перенести боль, а после них — полностью забыть о ней. Главные враги окситоцина – это стресс и умственная деятельность. Простагландины и питуитрины Усиливают сократительную деятельность матки и стимулируют родовую деятельность. Помогают женщине естественным образом родить. Эстрогены Одно из важных действий эстрогенов во время родов — повышение тонуса матки и ее чувствительности к веществам, вызывающим сократительную деятельность. Пролактин Гормон материнства, материнской любви и привязанности. Этот гормон обеспечивает образование грудного молока в период лактации. Эндогенные опиаты активируют секрецию пролактина.

Эндорфины Это вещества, которые являются, по сути, природными опиатами, вырабатываются нейронами головного мозга и способствуют уменьшению боли, а так же приводят к состоянию эйфории. Эндорфины называют “гормоном счастья”. Во время родов эндорфины отлично справляются с обеими функциями – помогают роженице справляться с болезненными схватками, и вводят ее в некоторое измененное состояние сознания, напоминающее легкий транс, в состояние сонливости, помогая перестать обращать внимание на окружающих, погрузиться в себя и отключить ту самую кору головного мозга, деятельность которой мешает выделяться окситоцину. Именно благодаря эндорфинам женщина в состоянии переносить схватки, а сразу после родов она легко забывает боль, и может войти в состояние некоторой эйфории, что в сочетании с окситоцином приводит к усилению бондинга - т. е. к включению материнской любви к ребенку. Гормоны стресса (адреналин, норадреналин) В начале родов гормоны стресса очень мешают. Из-за стресса женщина может просто долго не входить в роды, а если роды уже начались – то будут продвигаться медленно, схватки могут быть неэффективными или вообще пропадать. Однако ближе к концу родов, когда раскрытие шейки матки уже почти завершено и ребенок начинает продвигаться по родовому каналу, адреналин становится необходим и обязательно вырабатывается в организме роженицы. Во время потуг адреналин придает женщине силы, чтобы тужиться, а кроме того, мы ведь, как и другие млекопитающие, родив нашего ребенка, должны иметь запас сил защитить его от хищников, или убежать с ним.

Релаксин Он исполняет функции расслабления тазовой кости, а также связок малого таза. Релаксин еще по иному называют гормоном беременности. Во время заключительной стадии родов в организме производится большое количество гормона релаксина. Он оказывает многостороннее влияние на роды. Позволяет матке и стенкам влагалища растягиваться и становиться более гладкими, устраняя возможные узлы и неровности. Способствует смягчению шейки матки и растяжению лобковой области. Обеспечивает расслабление связок в костных суставах малыша (в плечах), которые становятся более гибкими, для того чтобы малышу было легче проскользнуть наружу. Делает стенки плодного пузыря тоньше, что позволяет им разорваться. Ослабляет связки в костных суставах мамы, благодаря чему лобковая кость смещается вперед, открывая проход для малыша. Действие релаксина может сказаться на походке, что иногда приводит к падениям, растяжению связок и др. Эти и другие вещества поддерживают работу гормональной, нервной и иммунной систем во время родов и отвечают за естественное и благополучное протекание родов.

Первый час после рождения, это, несомненно, один из наиболее критических периодов в жизни человеческого существа. Есть множество различных аспектов первого часа жизни ребенка, но можно выделить из них несколько наиболее важных. Внезапное возникновение необходимости дышать Воздействие гормонов на поведение Этологический подход. Импринтинг Первый час после рождения и начало лактации Первый час после рождения и метаболическая адаптация С точки зрения бактериологии Запуск процессов терморегуляции Адаптация к гравитации Этнологический подход Важность сохранения главенствующей роли физиологических процессов!

Немаловажную роль в послеродовом периоде играет грудное вскармливание. Оно важно, как для жизни и здоровья малыша, так и для восстановления мамы. • Восстановление после родов. ГВ способствует выработке окситоцина. Более быстрое восстановление. • Лактационная аменорея. Отсутствие менструального цикла. Но на ИГВ!!! Предупреждение анемии. Если цикл восстановился, то необходимо принимать дополнительное железо. • Профилактика раковых заболеваний. Более низкий уровень эстрогена. Грудь, яичники, шейка матки – снижается риск изменений. • Остеопороз. Костная ткань после ГВ становится более прочной. Идет создание «депо кальция» для возможной последующей беременности. «Диета» для Кальция: миндаль, апельсины, хлеб из муки грубого помола, молочные продукты, бобы. • Потеря веса. ГВ требует от женщины дополнительных 300 -500 кк в сутки. • Связь матери и ребенка. Гормоны лактации успокаивают. Пролактин вызывает чувство обожания к малышу. Чувство подавленности – из-за резкого падения гормонов после родов. Кормление повышает уровень гормонов.

Послеродовое восстановление Первый после родов провести лежа на спине, месяц Первые сутки вставать лишь в крайней необходимости Провести в постели максимум свободного времени (около 40 дней дома). Обеспечение маме психологически комфортной обстановки Сохранять тепло Свести посещения гостей к минимуму (лучше, вообще, оставить их «на потом» ) Проведение теплого масляного массажа Подвязывание или свивание живота Самомассаж живота Отсутствие неадекватной физической нагрузки Питание не менее 4 раз в сутки (часто, но понемногу/легкоусвояемая пища) Обильное теплое питье Делайте только то, что дает вам чувство счастья!

Результат длительного отдыха: Профилактика опущения внутренних органов Профилактика болей в спине и суставах Профилактика кровотечений и своевременное сокращение матки Профилактика послеродовой депрессии Становление привязанности и «включение» материнского инстинкта Налаженное грудное вскармливание

Важность и особенности питания после родов Первые 2 -е суток после родов Обильное питье чистой воды. Запеченные овощи, фрукты (немного) 4 -7 сутки Чистая вода (чтобы оставалось легкое чувство жажды). Также можно добавить травяные отвары (пастушья сумка, ромашка, валерьяновый корень ) Каши - овсяная, гречневая, пшённая, пшеничная, сваренная на воде, с минимальным добавлением соли. Запеченные яблоки. Тушёные на растительном масле овощи: кабачок, тыква, морковь, свекла, репа, брюква и т. д. Минимальное количество картофеля. Овощной суп. 7 -21 сутки До 2 х литров чистой воды в сутки. Питание все тоже, что в предыдущую неделю + сухари из чёрного хлеба, сыр, морская нежирная рыба, преимущественно отварная, говядина, отварная 1 -2 раза в неделю.

Питание после третьей недели Вводятся новые продукты: Яйцо (1 раз/2 дня), курица (1 раз в нед). Мясо и рыба - через день. (1 день - мясо, 1 день рыба). Мясом не увлекаться. Кефир. Ягоды и фрукты по сезону. Не рекомендуется злоупотреблять молоком. Новые продукты следует вводить постепенно, лучше утром. Сразу после родов ни в коем случае нельзя переходить на строгое ограниченное питание или диету. Особенно, если вы продолжаете кормить малыша грудью. После родов женщинам рекомендуется полностью исключить из своего рациона кофе, крепкий чай, шоколад, копчёности, жареные, слишком солёные блюда, сухарики, чипсы, продукты ГМО, все что содержит красители, консерванты, стабилизаторы и прочую химию. Алкогольные напитки так же попадают под строгий запрет, пиво не является исключением из этого правила. Желательно воздерживаться от употребления перечисленных продуктов в течение всего периода кормления грудью, но не менее чем на 6 месяцев после родов. Питайтесь часто – по 4 - 5 раз в сутки. Воды пейте не менее 2 - 3 литров в сутки. Правильное здоровое питание кормящей матери после родов гарантируется ежедневным употреблением 180 -200 грамм мяса, 50 грамм масла, 1 яйца, 800 грамм овощей и фруктов, 400 - 500 грамм хлеба. Очень важно не забывать о комбинировании обычной пищи с фруктами, овощами, свежей зеленью, ягодами, овощными и фруктовыми соками, а также о следовании режиму питания на протяжении всего дня.

Правильное здоровое питание кормящей матери после родов гарантируется ежедневным употреблением 180 -200 грамм мяса, 50 грамм масла, 1 яйца, 800 грамм овощей и фруктов, 400 - 500 грамм хлеба. Очень важно не забывать о комбинировании обычной пищи с фруктами, овощами, свежей зеленью, ягодами, овощными и фруктовыми соками, а также о следовании режиму питания на протяжении всего дня. Правильное здоровое питание необходимо комбинировать с правильным режимом дня, что отвечает за достаточную лактацию. Для кормящей матери должна быть создана удобная и комфортная обстановка. Сон у матери после родов должен составлять не менее 8 – 9 часов в день, плюс нормальный отдых, прогулки на свежем воздухе, минимальная физическая работа. Не рекомендуются курение и употребление алкогольных напитков.

КАК ПОДВЯЗЫВАТЬ ИЛИ СВИВАТЬ ЖИВОТ Приготовить плотную ткань – лен или хлопок, шириной 50 -60 см, для подвязывания 3 м. , для свивания 5 -7 м. Подвязывать или свивать живот только лежа! Оставаться в свивальнике не более 8 -ми часов в сутки (меньше можно/по состоянию) Продолжать «подвязываться» /» свиваться» пока ощущения «с» и «без» различаются

Самомассаж живота С хорошими мыслями и с любовью!!!

Как восполнять тепло Массаж или самомассаж теплым кунжутным маслом Ванны с морской солью и травами Баня Одежда Теплая маслянистая свежая пища Компоты со специями Длительный совместный сон с малышом Обряд «Закрытие родов»

Послеродовое повивание/ «Закрытие родов» Основная цель послеродового пеленания восстановление сил, израсходованных беременностью и родами гармонизация женского организма Помимо этого появляется: возможность осознать взаимосвязь негативных эмоций и мышечных блоков расслабить блоки и проработать проблемы, связанные с ними гармонизировать ощущение и чувствительность тела

Процедура состоит из: Напиток со специями, который позволяет разогреть и расслабить тело изнутри, согреть душу Подбор индивидуального набора эфирных масел, знакомство с ними Общение, чтобы прожить, пережить, отпустить то, что необходимо; найти пути решения; поблагодарить Правка тела (техника ребозо, лажение) Лимфодренажный массаж Ванна с солью и травами, которая позволяет телу разогреться снаружи Стягивание по семи точкам «повивание» Вся процедура занимает 5 -6 часов, после процедуры, в течение оставшегося дня женщине нужен покой. Ребенок в это время находится рядом с мамой, и если ему нужно внимание мамы процедура может немного затянуться по времени.

Мы желаем Вам здоровья и счастья!!! Челяля-магазин для сознательных родителей http: //chelyalya. ru/ Вашурина Валерия специалист по восстановлению после родов, инструктор йоги https: //vk. com/id 2265329 82 +79127919372 Куличкина Мария – консультант по грудному вскармливанию, специалист по послеродовому восстановлению https: //vk. com/marmanjak Тел. +79090722677 Послеродовое Повивание (Пеленание) в Челябинске https: //vk. com/club 75098034