Помолимся перед занятием Урок 25 ВИТАМИНЫ И

Помолимся перед занятием!

Урок 25 ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Придется ли нам искать минералы в земле?

Зачем витамины и минералы нужны нашему организму? Витамины и минералы содержатся в пище в очень малых количествах, но без них мы не сможем быть здоровыми. Витамины мы можем получить из разных видов пищи. Поэтому нужно есть разнообразные продукты, чтобы обеспечить своей организм всеми витаминами. Пищевые минералы совпадают с химическими элементами (железо). Кальций молоко и сыр, фосфор - рыба.

Разница Минералы - это химические элементы в чистом виде, а витамины состоят из набора различных элементов. Несколько витаминов в картинках!

А знаете ли вы? Женщинам нужно больше витаминов и минералов, чем мужчинам, в частности больше е количество кальция и витамина D для поддержания здоровья костей. Поэтому женщинам, особенно после 40 лет, часто рекомендуется принимать специальные пищевые добавки.

Вода Одним из самых важных для нашего организма веществ является вода. Наше тело на 60 -70% состоит из нее. Вода содержится в каждой клетке. Без нее невозможно ни одно наше действие, ни один процесс. Жизненно важно восстанавливать утраченное количество воды: оно зависит от роста, возраста, от нашей активности, температуры окружающей среды, от того, что мы едим. Детям нужно выпивать 6 стаканов воды (чистой).

Без них плохо! Длительная нехватка витаминов и минералов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. От этих болезней страдали и продолжают страдать люди во многих странах: 1) цинга. 2) рахит. 3) анемия. 4) зоб.

Домашнее задание Подготовь список болезней, которые происходят из-за нехватки витаминов, и расскажи о них.

Помолимся после занятия!