Скачать презентацию Помолимся перед занятием Урок 24 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Анатомия, Урок 24.pptx
- Количество слайдов: 11
Помолимся перед занятием!
Урок 24 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Еда - на пользу, а не во вред
Что такое здоровая диета? Фрукты, овощи, сыр, йогурт и некоторые другие вещества содержат вещества, в которых нуждается твой организм. По наличию этих веществ продукты делятся на несколько групп: 1) хлеб, печенье и крупы. 2) фрукты и овощи. 3) молоко, сыр и другие молочные продукты. 4) мясо, рыба, орехи и фасоль. Каждый день нужно есть что-нибудь изо всех 4 групп!
Сладости, напитки…а их можно? Они безвредны только в небольших количествах. ПРАВИЛЬНО ПОСТРОЕННОЕ ПИТАНИЕ (ДИЕТА, РАЦИОН) ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ.
Опасно!!! Из всего, что мы едим пищеварительная система добывает необходимое организму. Сладкие лакомства и «перекусы на ходу» пирожками, гамбургерами и т. д. не приносят пользы, но вызывают чувство сытости - а значит нам уже не хочется есть то, что полезно. В результате в организме возникает нехватка веществ, в которых он нуждается.
Пищевая пирамида Чтобы показать, в каком количестве каких продуктов мы нуждаемся, специалисты создали специальную схему. Что находится в основании нужно нам больше всего.
Подробнее В начале пирамиды хлеб, крекеры, крупы, рис, макаронные изделия, картофель = углеводы. Следующее, овощи и фрукты. Свежие или замороженные фрукты и овощи всегда более питательны и полезны, чем консервированные. Третий уровень, мясо, птицу, рыбу, бобовые и орехи. Последний, сладости и жиры. Продукты в жареном виде тоже нужно ограничивать, чтобы не нанести вред здоровью.
Золотые правила по Майну Усталость- враг пищеварения Когда я ем, то глух и нем Не ешьте, если Вы не голодны Пейте много, но только не во время еды На трапезу надо настраиваться Не ешьте вечером сырую растительную пищу Обходитесь без перекусов Поздняя трапеза опасна для здоровья! Жуйте основательно! Согласуйте трапезу с потребностями организма
Домашнее задание 1. Составь свою книгу «Вкусной и здоровой пищи» . 2. Приготовь «очень полезный завтрак по всем правилам» (продукты из всех 4 групп), сфоткай и повесь где-то в доме.
Помолимся после занятия!