Полезное для Алисят Создатель журнала Виктория Печкова

Полезное для Алисят! Создатель журнала: Виктория Печкова

СОДЕРЖАНИЕ – 1 стр. -обложка – 2 стр- содержание – 3 стр-кто такие АЛИСЯТА? ? ? – 4 стр-БИОГРАФИЯ АЛИСЫ КОЖИКИНОЙ – 5 стр-Полезный и вкусный напиток к завтраку – 6 страница- ПОСТОЯННАЯ РУБРИКА» ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ» – 7 стр- Алисятки делаю приятное

КТО ТАКИЕ АЛИСЯТА? – Алисята-это поклонники певицы Алисы Кожикиной. У Алисят есть один оф. паблик в Вконтакте; оф. фан-клуб в Вконтакте. – Алисята есть по всей стране!!!

БИОГРАФИЯ: АЛИСЫ КОЖИКИНОЙ! – Алиса Кожикина родилась 22 июня 2003 года в небольшом городке Курской области, Курчатове. В конце 2013 года вместе со своими родителями – Алексеем и Анной Кожикиными – она переехала в Ленинградскую область, где в настоящее время и проживает. – Двери в удивительный мир музыки открыла для Алисы ее мама, которая часто садилась за фортепиано и буквально завораживала малышку изумительно красивой игрой. Вокалом Алиса занимается с 4 -х лет. Коллективом, где талантливая девочка пробовала делать свои первые творческие шаги, стал театр эстрадной песни «Прислушайся к сердцу» , которым руководят Виктор и Олеся Лукьяновские. Первые достижения Алисы были тоже здесь, в Курчатове, когда в 2009 году, будучи еще воспитанницей детского сада, она стала победительницей конкурса «Принцесса года» . – Несмотря на свой юный возраст, Алиса Кожикина уже успела принять участие во многих конкурсах – городских, областных и международных, добившись колоссальных успехов. Безусловно, большая заслуга принадлежит ее первому педагогу по вокалу, Ларисе Киреевой.

Полезный и вкусный напиток к завтраку. Смузи – это фруктово-ягодное пюре. Оно быстро и легко усваивается и содержит массу всего полезного. Для изготовления смузи необходимы свежие или замороженные фрукты и ягоды, которые измельчаются в блендере до консистенции пюре. Лучше всего готовить смузи в пропорции 50/50, сочетая фрукт с плотной мякотью (например, банан или манго) с более сочным, иначе пюре получится слишком густым. Получившийся напиток можно разбавить водой, молоком или йогуртом. Летом в жаркую погоду спасением будет парочка кубиков льда, измельченных в блендере вместе со свежими фруктами. При желании во фруктовый коктейль можно добавить мёд и мюсли. Варианты многочисленны, все зависит только от вашей фантазии и предпочтений. Попробуйте сочетания клубники с йогуртом; черники и грейпфрута; малины, банана и молока. Фруктовоовощные смеси также обладают интересным вкусом, например, яблоко, морковь и апельсин.

Как перестать волноваться? – Каждый из нас в своей жизни волновался. Хоть раз, но волновался. Неважно, по какому поводу. Может быть, завтра важная контрольная или конкурс. Может быть, ты переживаешь за свои отметки. В общем, волнение всегда присутствует в нашей жизни. – Итак, если ты не знаешь, как же заставить колени не дрожать, а зубы не «клацать» , то этот совет для тебя. – Для начала, давай разберемся, что же такое волнение. Волнение — это реакция организма на важные события и ситуации. Волнение — это выброс адреналина в кровь (именно поэтому ноги подкашиваются, и появляется шум в ушах). – Для начала, можно выполнить следующие простые упражнения: – Расправь плечи и расслабься. – Повторяй фразу «Я смогу. Я сделаю это» до тех пор, пока сама не поверишь в эти слова. – Поиграй в игру «Дышите — не дышите» . Вдох, выдох… – Как утверждают психологи, позитивное самовнушение очень эффективно. Ты неосознанно начинаешь верить в себя и, соответственно, перестаешь волноваться «рвать волосы на голове» . – Перестань слушать других. Даже если тебе говорят, что ты не сможешь, не слушай. Ты сама знаешь, что и к чему, верно? – Некоторые врачи считают, что при выбросе адреналина, в мозг попадает меньше крови, и именно от этого путаются все мысли в голове. Чтобы быстрее прийти в нормальное состояние, разомнись. Выполни наклоны головой, встряхни руки и ноги. И ты заметишь, как волнение постепенно отступает. – Позитивный настрой — залог успеха. Помни, нет ничего невозможного. Ты можешь всё. – В любом случае знай, что решение проблемы того, как справиться с волнением, зависит исключительно от психических особенностей человека, ведь у каждого свои индивидуальные способы и методы, которые работают.

Алисятки делают приятное! АЛИСЯТКИ делают много сюрпризов Алисе. Коллажи, видео и т. д. Алисе очень приятно!!!

– Спасибо большое , за то, что просмотрели, по читали и улыбнулась! – КАЖДЫЙ ВЫПУСК 1 РАЗ В МЕСЯЦ!