Пн 29 05 Вт 30 05 Ср 31

Пн (29. 05) Вт (30. 05) Ср (31. 05) 10: 00 Hatha-Yoga (Ирина) Здоровая спина + МФР (Катя) Power-Yoga (Ирина) 11: 00 Shaping (Алиса) ABL (Алла) Pilates (Ирина) 12: 00 Школа шпагата (Алиса) Step (Алла) Light Body (Алла) 13: 00 16: 00 18: 00 Total Body (Алла) 18: 30 19: 00 Pilates + оборудование (Катя) Yoga Body (Ирина) Pilates (Ирина) Hatha-Yoga (Ирина) Zumba (Екатерина) 19: 30 20: 00 20: 30 СТУДИЯ САЙКЛА 11: 00 17: 00 19: 30 Cycle 1 * (Алла) * Cycle 1 – тренировка для новичков * Cycle 2 – тренировка для продвинутых спортсменов

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. STRETCHING - урок, включающий в себя упражнения на растягивание мышц. PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности. TOTAL BODY - Силовой урок, позволяющий воздействовать на все основные мышечные группы благодаря разнообразию методик и оборудования. CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы. POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей. HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок! SUPER SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. DANCE- MIX - включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета. ЗДОРОВАЯ СПИНА - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. CALLASNETICS - это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. LIGHT BODY — силовая тренировка. Сочетание классической аэробики с силовой нагрузкой с использованием body bar. Данный вид тренировки оказывает воздействие на основные группы мышц (бедра, ягодицы, пресс). Подробная информация у сервис - консультантов и по телефону: +7 (495) 783 -96 -00