Пн 22 05 Вт 23 05 Ср 24

Пн (22. 05) Вт (23. 05) Ср (24. 05) Чт (25. 05) Пт (26. 05) 10: 00 Hatha-Yoga (Ирина) Здоровая спина + МФР (Алла) Power-Yoga (Ирина) Здоровая спина + МФР (Алла) Hatha-Yoga (Ирина) 11: 00 Shaping (Алиса) ABL (Алла) Pilates (Ирина) Total Body (Алла) 12: 00 Школа шпагата (Алиса) Step (Алла) Light Body (Алла) Stretching+МФР (Алла) Body sculpt (Юля) Stretching (Юля) Pilates + оборудование (Ирина) Yoga Body (Ирина) Total Body (Алла) 18: 30 Dance Mix (Алиса) Hatha-Yoga (Ирина) Школа шпагата (Алиса) Pilates (Ирина) Power-Yoga (Ирина) Stretching+МФР (Алла) ABL (Алла) Hatha-Yoga (Ирина) Light Body (Алла) 19: 30 20: 00 Pilates (Ирина) Body Pump (Алла) 16: 00 19: 00 Вс (28. 05) Stretching (Ирина) 13: 00 18: 00 Сб (27. 05) Zumba (Екатерина) ABS+Stretch (Алла) 20: 30 СТУДИЯ САЙКЛА 11: 00 Cycle 2* (Алла) 17: 00 19: 30 Cycle 1 * (Алла) * Cycle 1 – тренировка для новичков * Cycle 2 – тренировка для продвинутых спортсменов

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. STRETCHING - урок, включающий в себя упражнения на растягивание мышц. STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча. PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности. BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы. POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей. HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок! BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. DANCE- MIX - включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета. ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок. ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. LIGHT BODY — силовая тренировка. Сочетание классической аэробики с силовой нагрузкой с использованием body bar. Данный вид тренировки оказывает воздействие на основные группы мышц (бедра, ягодицы, пресс). Школа шпагата – действенный комплекс упражнений, направленный на растяжку, повышение гибкости и эластичности мышц Подробная информация у сервис - консультантов и по телефону: +7 (495) 783 -96 -00