Пн 21 08 Вт 22 08 Ср 23

Пн 21. 08 Вт 22. 08 Ср 23. 08 Чт 24. 08 Пт 25. 08 Сб 26. 08 10: 00 Hatha-Yoga (Ирина) Здоровая спина + МФР (Катя) Power-Yoga (Ирина) Здоровая спина + МФР (Катя) Hatha-Yoga (Ирина) Body Pump (Катя) 11: 00 Shaping (Алиса) ABL (Алла) Pilates (Оля) Body Pump (Алла) 12: 00 Школа шпагата (Алиса) Step (Алла) Light Body (Алла) Stretching+МФР (Алла) Dance Mix (Алиса) Школа шпагата (Алиса) Вс 27. 08 Pilates (Ирина) Hatha-Yoga (Ирина) Body sculpt (Оля) 14: 00 Body Pump (Алла) 15: 00 Stretching+МФР (Алла) 18: 00 Body Pump (Алла) 18: 30 19: 00 Power-Yoga (Ирина) ABL (Алла) Pilates + оборудование (Катя) Pilates (Ирина) Круговая тренировка (Оля) 19: 30 20: 00 Мастер-класс «Парная йога» (Ирина) Yoga Body (Ирина) Zumba Light Body (Алла) Zumba Abs+Stretch (Катя) 20: 30 СТУДИЯ САЙКЛА Cycle 1* (Катя) 11: 00 Cycle 2* (Алла) 13: 00 19: 30 Cycle 1 * (Алла) Cycle 1* (Катя) * Cycle 1 – тренировка для новичков * Cycle 2 – тренировка для продвинутых спортсменов

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча. PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности. BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы. POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей. HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок! BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. DANCE- MIX - включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета. ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок. ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. LIGHT BODY — это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса Школа шпагата – действенный комплекс упражнений, направленный на растяжку, повышение гибкости и эластичности мышц Круговая тренировка – силовая тренировка с использованием веса собственного тела и различного оборудования. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данный вид тренировки повышает выносливость, снижает вес и корректирует фигуру. Подробная информация у сервис - консультантов и по телефону: +7 (495) 783 -96 -00