ПН 09 10 ВТ 10 СР 11 10

ПН, 09. 10. ВТ, 10. СР, 11. 10. 10: 00 Hatha-Yoga (Ирина) Pilates (Оля) Power-Yoga (Ирина) 11: 00 Shaping (Алиса) Body Strong (Оля) Pilates (Ирина) 12: 00 Школа шпагата (Алиса) Upper Body (Оля) Light Body (Андрей) ЧТ, 12. 10. ПТ, 13. 10. СБ, 14. 10. ВС, 15. 10. Hatha-Yoga (Ирина) Body Pump (Катя) Light Body (Андрей) Upper Body (Оля) Fitball (Алла) Body Strong (Оля) Stretching (Андрей) Медитативная йога (Андрей) Abs+Stretch (Алла) Body sculpt (Оля) Йога (Андрей) * начальный уровень 13: 00 14: 00 Body Pump (Алла) 15: 00 Stretching+МФР (Алла) 18: 00 Yoga Body (Ирина) Body Strong (Оля) 18: 30 19: 00 Гимнастика Цигун (Андрей) 20: 30 Zumba (Ольга) Hatha-Yoga (Ирина) ABL (Алла) Гимнастика Цигун (Андрей) Pilates (Андрей) Круговая тренировка (Оля) 19: 30 20: 00 Power-Yoga (Ирина) Light Body (Алла) Zumba (Ольга) Abs+Stretch (Катя) СТУДИЯ САЙКЛА Cycle 1* (Катя) 11: 00 Cycle 2* (Алла) 13: 00 19: 30 Cycle 1* (Катя)

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ABL - cиловой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. STRETCHING+МФР - урок, направленный на снятие зажимов в теле и его расслаблении, путем мягкого самомассажа отдельных мышечных групп с помощью ролла и теннисного мяча. PILATES – урок, направленный на укрепление мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс, фокусируется на правильном дыхании STEP – урок, направлен на укрепление мышц, это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами. Занятие среднего и высокого уровня интенсивности. BODY PUMP – урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. CYCLE – это имитация шоссейной велогонки на специальном велотренажере. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы. POWER- YOGA - силовая йога. Урок рекомендован для подготовленных людей. HATHA - YOGA — Начальная ступень йоги, связанная с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. ZUMBA – это взрывная смесь латиноамериканских танцев и интенсивной интервальной тренировки. За час сжигается до 1000 ккал и прорабатываются все группы мышц. Заряд энергии и хорошего настроения – в подарок! BODY SCULPT – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. UPPER BODY - комплекс силовых упражнений, направленный на укрепление и развитие тела, при этом основной акцент делается на верхнюю часть туловища, а именно на мышцы рук, пресса и спины. ЗДОРОВАЯ СПИНА+МФР - специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника SHAPING- вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. STRONG BODY- разработанный комплекс группового тренинга. Состоит из точно выстроенной комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок. ABS+ STRETCH– это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. LIGHT BODY — это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса ШКОЛА ШПАГАТА– действенный комплекс упражнений, направленный на растяжку, повышение гибкости и эластичности мышц КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА– силовая тренировка с использованием веса собственного тела и различного оборудования. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Данный вид тренировки повышает выносливость, снижает вес и корректирует фигуру. ГИМНАСТИКА ЦИГУН-это комплексы китайских традиционных упражнений, выполняемых с оздоровительными и терапевтическими целями. Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, помогающий при восстановлении после травм, болезней суставов и связок, психоэмоционального фона. МЕДИТАТИВНАЯ ЙОГА-практическое применение позиций йоги хатха для успокоения сознания, улучшения концентрации и работы мозга. Медленные движения комплекса помогают здоровью в любом возрасте, независимо от степени подготовки. FITBALL - это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Тренировка состоит из аэробных, ритмических и силовых упражнений. Подробная информация у сервис - консультантов и по телефону: +7 (495) 783 -96 -00