Плавание Основы теоретических знаний Значение плавания

Плавание Основы теоретических знаний

Значение плавания ¡ Плавание развивает мышцы, укрепляет внутренние органы. ¡ Разница температур при входе и выходе из воды закаливает организм. ¡ Умение плавать ограждает от несчастных случаев на воде.

История плавания Так как человек учился плавать у животных, стили плавания назывались «по-собачьи» , «полягушачьи» . ¡ В наше время эти названия звучат немного странно, но они точны. ¡ Одним из древних видов плавания считается брасс. ¡

Брасс Плавание брассом очень похоже на движение плывущей лягушки. ¡ Этот способ имеет большое прикладное значение: используется при нырянии, спасении тонущих, переправах вплавь через водные рубежи. ¡ Брасс на спине используется при транспортировке уставшего или пострадавшего на воде. ¡

Кроль Немного позже брасса появился треджен – прообраз современного кроля. ¡ Кроль на груди является самым быстрым и распространенным способом плавания. ¡ Разновидность кроля – кроль на спине. ¡

Баттерфляй (дельфин) Баттерфляй – разновидность брасса. ¡ Баттерфляй – значит «бабочка» : пловец выбрасывающий две руки одновременно из воды, напоминает порхающую бабочку. ¡ Пловцы, хорошо овладевшие стилем «дельфин» , показывают время, близкое к результатам кролистов. ¡

Основные спортивные способы плавания ¡ Кроль на груди; ¡ Кроль на спине; ¡ Брасс на спине; ¡ Баттерфляй «дельфин» .

Упражнения применяемые при обучении плаванию Пять групп упражнений: ¡ ОРУ и специальные физические упражнения, выполняемые на суше; ¡ Упражнения на освоение с водой; ¡ Игры и развлечения на воде; ¡ Простейшие прыжки в воду; ¡ Упражнения для изучения техники плавания.