Планирование спортивной тренировки План лекции 1 Содержание процесса

Планирование спортивной тренировки. План лекции: 1. Содержание процесса планирования спортивной тренировки. 2. Основы построения спортивной тренировки. Общая характеристика структуры тренировочного процесса. 3. Микроструктура тренировочного процесса. 4. Мезоструктура тренировочного процесса. 5. Макроструктура тренировочного процесса. 6. Спортивная тренировка как многолетний процесс.

структура тренировочного процесса относительно устойчивый порядок объединения компонентов тренировочного процесса масштабы структуры - микроструктура – структура микроциклов и составляющих их занятий - мезоструктура – структура мезоциклов - макроструктура – структура больших тренировочных циклов (полугодичных, многолетних) Структура тренировочного процесса.

структура микроциклов тренировочный урок микроцикл Является целостным звеном. Из этих звеньев состоит весь тренировочный процесс. Действуют общие методические правила построения уроков по ФК (трехчастная структура и др. ). Состоит как минимум из двух фаз воздействия: кумуляционной (накопление суммарного эффекта воздействия) и восстановительной. Поэтому минимальная продолжительность микроцикла – два дня (соотношение фаз – 1: 1). Структура микроциклов

микроциклы собственно-тренировочные по направленности общеподготовительные специальноподготовительные подводящие используются в предсоревновательных периодах, моделируют режимы предстоящих соревнований соревновательные организация соревновательной деятельности по величине нагрузки ординарные восстановительные ударные организация режима деятельности для обеспечения восстановления организма и кумуляции воздействий Виды микроциклов

мезоциклы шлифовочный втягивающий (предсоревновательный) базовый соревновательный по преимущественному содержанию общеразвивающий специальноподготовительный восстановительно-подготовительный контрольно-подготовительный Виды мезоциклов -поддерживающий

Список основной литературы, рекомендуемой по теме лекции • Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник – М. : Советский спорт, 2004. – 464 с. • Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретикометодические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры). Учеб. для ин-тов физ. культуры. М. : Фи. С, 1991. – 543 с. • Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – К. : Олимпийская литература, 2004. – 808 с. • Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов и преподавателей высш. и сред. учеб. заведений физ. культуры: Рек. М-вом РФ по физ. культуре, спорту и туризму / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - 3 -е изд. , стереотип. - М. : Academia, 2004. - 479 с. : табл. • Чермит К. Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы [Текст]: учебное пособие. – М. : Советский спорт, 2005. – 272 с.

Методы спортивной тренировки. План лекции: 1. Понятие о методах спортивной тренировки и особенности их использования. 2. Классификация методов спортивной тренировки. 3. Методы словесного воздействия. 4. Методы обеспечения наглядности. 5. Характеристика методов обучения двигательным действиям. 6. Особенности использования методов воспитания физических качеств.