Планирование семьи План Что такое планирование

Планирование семьи

План: • Что такое планирование семьи. • Виды деятельности, которые имеют целью помочь отдельным лицам или супружеским парам достичь определенных результатов. • Образ жизни будущих родителей. • Контрацепция.

Что такое планирование семьи? - это совокупность социально-экономических, правовых, медицинских мероприятий, направленных на рождение желанных для семьи, здоровых детей, профилактику абортов, сохранения репродуктивного здоровья, достижения гармонии в браке.

Виды деятельности, которые имеют целью помочь отдельным лицам или супружеским парам достичь определенных результатов. Избежать нежеланных детей; Иметь только желанных детей; Регулировать интервалы между беременностями; Установить количество детей; Контролировать выбор времени рождения ребенка в зависимости от возраста родителей.

Образ жизни будущих родителей. Рождение ребенка - это важное и ответственное событие. Чтобы счастье, связанное с пополнением семейства ничто не омрачило, нужно тщательно готовиться к этому серьезному шагу. Для того чтобы передать крохе достойный запас полезных веществ, нужно иметь этот запас в своем организме. Возможно, вам придется пересмотреть свой режим дня. Необходимо разумно планировать свой рабочий день, чтобы иметь достаточно времени и для отдыха.

Женщине следует спать не менее 8 часов в день. При таком режиме яичники работают нормально. Помните, что час сна до полуночи равен двум после! Даже для «сов» .

Уделите утренней зарядке хотя бы 3– 5 минут. Достаточно будет даже одних потягиваний плюс 3 спокойных глубоких медленных вдоха и выдоха. Часто проветривайте комнаты, гуляйте на свежем воздухе. Полезна ритмичная ходьба в удобном для себя темпе, в комфортной обуви.

Вредним привычкам-НЕТ

ЧТО нужно есть?

Большое количество фолиевой кислоты содержат зеленые листовые овощи, печень, цельнозерновые продукты, фрукты, орехи. Селен содержится в молоке, рыбе, мясе, цельнозерновых продуктах, бобовых, листовых овощах, грибах, чесноке. Цинка много в мясе, яичных желтках, корнеплодах, бобовых, орехах, грибах и в продуктах из цельного зерна.

Незаменимые жирные кислоты организм может получить вместе с растительными маслами холодного отжима (особенно льняным), жирной рыбой, бобовыми, орехами и семечками (особенно тыквенными). Витамином С богаты свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые. Витамином Е богаты растительные масла, яйца, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, семечки.

Поставщиками комплекса витаминов В являются мясо, рыба и молочные продукты. Витаминами этой группы богаты также продукты из цельного зерна, яичные желтки, бананы, авокадо, орехи, семечки, темно-зеленые листовые овощи. Обратите внимание, что усвоение железа из сыра, печени, яичных желтков, морепродуктов и зеленых овощей улучшается присутствующей в тех же продуктах медью. А вот цельные зерна, хоть и богаты железом, одновременно содержат и фитаты – вещества, препятствующие его усвоению, поэтому лучше их есть отдельно от других железосодержащих продуктов.

Не стоит увлекаться шпинатом и ревенем, также снижающими усвояемость железа. Даже в самом начале беременности, когда еще ни врач, ни вы сами можете о ней не знать, недостаток фолацина создает опасность формирования пороков развития у будущего малыша. Это не повод для тревоги, ведь дефицита фолацина так просто избежать. Достаточно включить в свой рацион хлеб из муки грубого помола. Чаще готовьте каши из цельных круп – овсяной, гречневой, пшенной. Также богаты фолацином грибы и фасоль. Полезно хотя бы раз в неделю готовить блюдо из парной печени. Ешьте творог.

Контрацепция это способы предохранения от нежелательной беременности. -

Методы: Естественные методы контрацепции: Женщина определяет наиболее благоприятный для зачатия период и воздерживается от занятий сексом в эти дни, так называемые «опасные дни» , или же использует в фертильные дни другие методы контрацепции, например, презерватив. К естественным методам контрацепции можно также отнести предохранение методом прерванного полового акта

Барьерные методы Целью барьерных (механических) методов контрацепции является предотвращение встречи яйцеклетки со сперматозоидом.

Гормональная контрацепция Гормональные препараты действуют по -разному, в зависимости от их состава. Комбинированные оральные контрацептивы(КОК) подавляют овуляцию (то есть препятствуют созреванию и выходу яйцеклетки), кроме того сгущают цервикальную слизь, делая тем самым шейку матки непроходимой для сперматозоидов, а также изменяют слизистую оболочку матки, так что оплодотворённая яйцеклетка не может к ней прикрепиться. Принцип действия мини-пили (таблетки, содержащие только прогестин в небольших количествах) другой — они не подавляют овуляцию, а лишь воздействуют на цервикальную слизь и препятствуют закреплению оплодотворённой яйцеклетки в матке.

Спасибо за внимание!

Список литературы http: //www 2. asu. ru/medicine/family. ru. shtml http: //ru. wikipedia. org/wiki/%CA%EE%ED%F 2%F 0%E 0% F 6%E 5%EF%F 6%E 8%FF#. D 0. 95. D 1. 81. D 1. 82. D 0. B 5. D 0. BD. D 1. 8 B. D 0. B 5_. D 0. BC. D 0. B 5. D 1. 82. D 0. BE. D 0. B 4. D 1. 8 B_. D 0. BA. D 0. BE. D 0. BD. D http: //blk 22. ru/leaf/item/%D 0%B 7%D 0%B 4%D 0%BE%D 1 %80%D 0%BE%D 0%B 2%D 1%8 B%D 0%B 9%D 0%BE%D 0%B 1%D 1%80%D 0%B 7%D 0%B 6%D 0%B 8%D 0%B 7%D 0%BD%D 0%B 8%D 0%B 1%D 1%83%D 0%B 4%D 1%83%D 1%89%D 0%B 8%D 1 %85%D 1%80%D 0%BE%D 0%B 4%D 0%B 8%D 1%82%D 0%B 5%D 0%BB%D 0%B 5%D 0%B 9