Первый шаг к совершенству начинается с наиболее простой и доступной нам части себя – нашего физического тела. Йога сохраняет молодость и продлевает жизнь.
Йога- это универсальное искусство оздоровления, это самая древняя в мире система личностного роста – физического, психического, духовного и эмоционального. Это древнее искусство движения и духовного развития Индии оказывает как профилактическое, так и лечебное воздействие. В настоящее время установлено, что асана (положение тела) и пранаяма (контроль дыхания) являются наиболее сильными и эффективными способами управления всем телом. Они освобождают и расслабляют мышцы и суставы, что улучшает осанку, подвижность и гибкость всего тела. Занятия тонизируют внутренние органы, углубляют дыхание и стимулируют циркуляцию крови. Кроме того, они развивают равновесие, координацию и чувство центрированности. Йога означает единение себя со вселенной, души с духом, и йога это прежде всего единство тела чувств и ума.
Что включают в себя занятия йогой? • Разминка. Физические упражнения для подготовки тела к более интенсивным упражнениям. • Дыхательные практики. Наполнение физического тела праной (энергией). • Основная часть. Комплекс йоги, направленный на достижение определенного эффекта. • Глубокая релаксация. • Медитация.
Скачать презентацию Первый шаг к совершенству начинается с наиболее простой
ЙОГА.ppt