Память Подготовила Подскребалина Валерия ВАБ- 112
Содержание…………………………………. . . 3 Введение……………………………………. 2 Что такое память? . . . . 4 Способы развития памяти………………………. . 9 Виды памяти………………………………… 11 Типы памяти………………………………… 12 Возможности нашего мозга……………………… 15 Заключение. Как улучшить нашу память? . . . . 20
Введение Я выбрала данную тему, потому что считаю её очень актуальной, так как я учусь в институте, и мне надо запоминать огромное количество информации. Так же она интересна мне для общего развития. Из этой темы я узнала много нового о видах и типах памяти, и о способах её тренировки.
Что такое память? Ø Память- это сложный психический процесс, способность мозга хранить и воспроизводить информацию. Все люди рождаются с заложенной возможностью запоминать различные события. Но встречаются люди и с феноменальной фотографической памятью. Такие люди могут запоминать огромное количество информации и воспроизводить эту информацию очень быстро.
У маленьких детей объём памяти значительно меньше, чем у взрослого человека, поэтому мы не помним, что происходило с нами в младенчестве. С годами человек может держать в голове всё большее количество различной информации. Ø В преклонном возрасте память, также, может быть блестящей, при условии если человек ей пользуется, постигает, что-то новое. Это могут быть те же кроссворды, заучивание стихов, какие-то курсы, изучение иностранного языка и. т. д. Известно, что люди занимающиеся наукой и в солидном возрасте имеют прекрасную память. Ø
Человеческая память - это не только умение запоминать, но и, как ни парадоксально это звучит, умение забывать ненужное. Процессы запоминания и забывания очень часто не поддаются нашему контролю. В течение своей жизни мы получаем огромное количество информации, однако болящую половину узнанного забываем, примирившись с тем, что феноменальная память не наша сильная сторона. При этом, учеными давно доказано, что человек пользуется лишь небольшим процентом возможного потенциала памяти, и предела для совершенствования собственных возможностей нет.
Ø Большинство исследований доказывают: память человека улучшается вплоть до 20 -25 лет, затем держится на одном уровне до 40 -45 лет, в 50 отличается наибольшей восприимчивостью, после чего начинает постепенно угасать. Однако, например, Лев Толстой и в преклонном возрасте имел острый ум, великолепную память, острое зрение, ясный слух.
Забывание, может быть, одним из методов борьбы со стрессом. Как правило, мы вытесняем из памяти именно то, что мы не хотим помнить. У психологов есть специальные методики, которые помогают вытеснить какие-то острые воспоминания, которые мешают человеку жить.
Способы развития памяти 1. 2. 3. 4. 5. уточнять в запоминаемой информации все подробности, вплоть до мелочей запоминать информацию по частям, через определённые промежутки времени. придумать, на что походит это слово, нарисовать картинку (при запоминании сложного слова, имени или названия ) принимать витамины для улучшения памяти (С, Е, В 6, В 12), а заполнить свой рацион жирными кислотами, содержащимися в рыбе (лосось, тунец, сардина, селёдка) запоминать телефонные номера, стихи и скороговорки - эти нехитрые упражнения способствуют сохранению памяти до глубокой старости.
Ø Ø Также отличным источником для улучшения памяти послужат курсы скорочтения. Они не только улучшат вашу память, но и позволят читать и обрабатывать прочитанную информацию в 5 -8 раз быстрее обычного человека. Память напрямую связана с внимательностью. Поэтому, для улучшения памяти сначала необходимо развить внимательность. Во время поездки в маршрутном такси внимательно присматривайтесь к людям, запоминайте лица, прически, цвет одежды и прочие, как будто бы незначительные мелочи. Затем, по прохождению некоторого времени, постарайтесь воспроизвести людей ехавших вместе с вами в общественном транспорте. Ø Важную роль в улучшении памяти играет ассоциативное мышление. Во время просмотра телевизора или журнала сконцентрируйте своё внимание на каком-либо понравившемся вам предмете. Например, если это продукт питания, то представьте его запах, почувствуйте его особенный вкус, присущий только ему.
Виды памяти Некоторые ученые считают, что существуют три вида памяти. Первый — непосредственный отпечаток полученной информации, поступающей через наши органы чувств. Этот процесс можно понять с помощью простого опыта. Закроем глаза, на секунду откроем и снова закроем. Сначала увиденная нами картина помнится ясно, но потом начинает медленно размываться и в конце концов исчезает совсем. Промежуток времени, когда картина еще помнится, очень короток, не более чем— 0, 1— 0, 5 секунды. Ø Большинство же ученых выделяют всего два вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная память неустойчива и существует всего какие-то минуты или часы. Долговременная память стабильна и хранит информацию неделями, месяцами, а иногда и всю жизнь. Механизмы кратковременной и долговременной памяти не идентичны, а переход из одной памяти в другую постепенен. Долговременная память начинает формироваться сразу после поступления новой информации, и этот процесс продолжается довольно долго. Ø
Типы памяти Ø Благодаря генетической памяти организм передает от поколения к поколению свои наследственные признаки. В сущности, генетическая память — это способность организма развиваться по предварительному «плану» , или, как говорят, по закодированной в организме программе, отражающей в том числе и наследственные болезни по материнской и отцовской линиям. Генетическая память определяется триадой ДНК — РНК — белок и связана с активностью гормонов и ферментов.
Ø Иммунная память представляет собой способность организма отличать свое от попадающего в него чужого. В широком смысле иммунную память следует понимать как сохранение специфического для организма клеточного строения с характерными для него составными частями. Иммунная память помогает организму бороться с проникшими в него извне микробами, вирусами или паразитами, мобилизуя для их уничтожения клеточную и гуморальную системы защиты и вырабатывая иммунитет (невосприимчивость к подобным «непрошеным гостям» ). Иммунная память до недавнего времени интересовала только ограниченный круг ученых-иммунологов. Однако сегодня она привлекает большое внимание хирургов и реаниматоров в связи с изучением пересадки органов.
Ø Мгновенная память — отпечаток события, она используется в ситуациях, которые невозможно предвидеть, но которые являются жизненно важными для сохранения индивидуума как представительная деятельность человека в изменяющейся окружающей среде и особенно в среде ссыльной определяется с помощью не мгновенной, но более или менее быстрой памяти. Скорость ее образования в каждом случае, несмотря на то что она связана с генетическими особенностями организма зависит от окружающей обстановки. Такое "Несрочное « запоминание в процессе обучения биологически выгодно. И не только потому, что поступающая информация фильтруется и отбирается но и потому, что в мозге она упорядочивается и Скапливается в определенных полях мышления. Благодаря этому облегчаются ассоциативные поиски нужной информации в мозге.
Каковы возможности нашего мозга? Ø Ученые согласны в одном отношении: из возможностей, которыми обладает наш мозг, ежедневно используется не более десяти процентов. Научная и популярная литература полны интересных примеров, которые с трудом могут объяснить даже самые крупные специалисты.
Ø Особенно интересен случай с журналистом С. В. Шерешевским, приводимый в трудах советского психолога А. Р. Лурии. Молодой человек был направлен к профессору для осмотра и наблюдения, так как во время редакционных «летучек» и «планерок» он, единственный из всех сотрудников, не записывал указаний главного редактора. Когда возмущенный начальник потребовал от журналиста ответа, его гнев быстро сменился изумлением. Шерешевский слово в слово повторил всю «планерку» и при этом выразил удивление по поводу того, что его коллеги записывают простые вещи, которые ничего не стоит запомнить.
Ø Профессор Лурия наблюдал за Шерешевским на протяжении тридцати лет начиная с 1926 года. Он установил, что возможности памяти журналиста безграничны. При этом он отметил, что восприятие и запоминание зрительных образов сопровождалось одновременным восприятием вкуса, звуков, запахов. Слова также приобретали форму и цвет. Так, например, прослушав тон частотой 2000 колебаний в секунду, Шерешевский заявил: «Похоже на розово-красный фейерверк. Цвет грубый, неприятный, вкус — отвратителен, что-то вроде пересоленных щей. . . Им можно поранить руку» .
Ø Приведенные примеры феноменальной памяти, разумеется, не единичны; различные литературные источники называют десятки подобных случаев. Ученые объединили все проявления исключительной памяти в общую группу, к которой теперь относят и людей, обладающих фотографической памятью, или так называемым эйдетизмом. Эти люди «видят» свои воспоминания так, словно мозг проецирует их на некий экран. Не нужно смешивать эйдетизм с хорошо развитой, но обычной зрительной памятью. В экспериментальных условиях, исследуемым лицам показывали картины, которые они некоторое время рассматривали, а затем описывали по памяти. Это с большими или меньшими подробностями в состоянии сделать каждый человек. Но только люди, обладающие эйдетизмом, могут запечатлеть в памяти абсолютно точную копию объекта и описать его так, словно он находится в этот момент перед их глазами.
Ø Еще одно, не менее интересное свойство памяти — различение образов и создание ассоциаций. С помощью органов чувств человек получает информацию о каком-либо объекте окружающей среды и отличает его от других по небольшому числу признаков. В мозге человека этот процесс совершается с невероятной быстротой, в то время как даже в самой совершенной электронной машине с довольно сложной программой он протекает гораздо медленнее и на элементарном уровне. Ассоциации для человеческой памяти — нечто совершенно естественное, осуществляемое с поразительной легкостью. Достаточно, например, нам услышать слово «поезд» , как в нашей памяти возникает ряд представлений и ассоциаций: товарный поезд, пассажирский, «электричка» , метро, вспоминаются даже поездки на поездах.
Заключение Как улучшить нашу память? Ø Механизмы памяти должны быть всегда подвижны и всегда «в форме» . Их нужно постоянно тренировать, ежедневно выделяя для этого час или хотя бы 20— 25 минут. Известно, что эффективность запоминания меняется на протяжении дня. Лучше всего функционирует память между 8 и 12 часами дня, затем ее эффективность начинает постепенно падать. После 17 часов запоминание снова улучшается и, если человек не очень устал, к 19 часам достигает высокого уровня. Совершенно естественно, что человек не может запомнить всего. Вот почему из бесконечного потока информации нужно выбирать только существенное. Но во всем этом должна быть определенная познавательная цель. Например, если вы коллекционируете марки, рассказывающие об истории освоения космоса, вам следует изучить ряд вопросов, ответы на которые нужно искать в истории человечества, в истории науки. Подбирая литературу, которая может дать ответ на интересующие вас вопросы, вы должны найти наиболее удобный способ восприятия информации. Прочтите с этой целью какой-либо отрывок текста «про себя» , другой — вслух, третий — запишите, а четвертый можете продиктовать в микрофон и прослушать в магнитофонной записи. Определите, какой отрывок вы запомнили лучше всего, и таким образом вы узнаете, какой способ восприятия информации вам больше подходит. Конечно, не отказывайтесь и от других. Более того, используйте по возможности все способы восприятия информации, комбинируйте их, и через некоторое время память ваша станет надежней, лучше.
Скачать презентацию Память Подготовила Подскребалина Валерия ВАБ- 112 Содержание………………………………….
память.ppt