Отчет по физической по Физической Отчет культуре Выполнила

Отчет по физической по Физической Отчет культуре Выполнила: студентка 3 БПО-ФКД Факультета ЕФК и БЖД факультета ЕФК и БЖД Лозовская Наталия

В период с 1 сентября по настоящее время, занимаюсь в секции по настольному теннису, занятия проходят 3 раза в неделю, одно занятие длится 11, 5 часа. Кроме этого участвовала в соревнованиях по спортивному ориентированию, была волонтёром на спортивных мероприятиях и судьёй на «Школе Безопасности» .

Цели и задачи программы по настольному теннису. Цель - содействовать развитию всех функций организма. Задачи: - улучшение физического развития; -привитие стойкого интереса к занятиям спортом; -воспитание черт спортивного характера.

Практическая подготовка. 1. Общая и специальная физическая подготовка. Комплексы общеразвивающих упражнений, направленных на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости. 2. Техническая подготовка. Изучение техники подач, ударов по мячу. Обучение тактике игры.

Общая физическая подготовка. Основной задачей занятий по общей физической подготовке является укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие занимающихся. Целесообразно развивать такие качества, как гибкость, ловкость, двигательнокоординационные способности. Для этого применяются комплексы общеразвивающих упражнений, подвижные игры, беговые и прыжковые упражнения

Специальная физическая подготовка. Для развития специальных физических качеств (быстрота, игровая выносливость, скоростные и скоростно-силовые качества) применяется широкий комплекс упражнений, направленных на подготовку важных в настольном теннисе мышц туловища, ног, рук.

Техническая подготовка. 1. Упражнения с ракеткой мячом: броски мяча правой (левой) рукой от пол, партнеру, о стену с ловлей мяча правой и левой руками сверху и снизу, перебрасывание мяча с одной руки на другую, подбрасывание мяча вверх с ловлей двумя и одной рукой. 2. Упражнения с ракеткой и мячом в движении – шагом, бегом: -удары справа и слева по мячу у тренировочной стенки; -удары на столе по мячам, удобно выбрасываемым (отбиваемым) тренером, партнером, тренажером; -сочетание ударов справа и слева у тренировочной стенки, у приставленной к столу половинке стола или тренировочной стенке, по мячам, удобно выбрасываемым (отбиваемым) тренером, партнером, тренажером.

Ожидаемый результат в игре в настольный теннис на 1 -ом году обучения. Углубленное совершенствование технико – тактических приемов, игры – атакующих и контратакующих действий; изучение сложных подач с разнообразными видами вращений, подач – «двойников» ; передвижения в одиночных и парных играх.

Спасибо за внимание!