Осторожно: летний отдых! БУЗ ВО «ВОКЦМП» 2015
Осторожно: летний отдых. § Лето – беззаботная пора. Но только на первый взгляд. § Наши лучшие друзья – солнце, воздух и вода – не всегда бывают безобидны и могут не на шутку навредить нашему здоровью.
Осторожно: летний отдых. § Два основных явления, которых стоит остерегаться в жару, – это обезвоживание и тепловой удар. § Основной причиной обезвоживания является перегревание на солнце. § В результате перегрева нарушается водно- солевой обмен, что приводит к некоторым патологическим процессам в организме.
Обезвоживание. § Первый симптом обезвоживания – жажда, но также стоит обратить внимание на сухость во рту, головокружение, слабость, у детей – снижение двигательной активности и даже потерю сознания. § Метод лечения прост: пейте больше воды и давайте пить воду детям!
Тепловой удар. § Тепловой удар может возникнуть из-за обезвоживания, попадания прямых солнечных лучей и физических нагрузок на открытом воздухе в жару. § Обычно тело человека охлаждает себя до нужной температуры самостоятельно, но по вышеперечисленным причинам организм не справляется. При обезвоживании нарушается выделение пота, и температура тела начинает расти – так наступает тепловой удар.
Тепловой удар. § Признаки пеплового удара похожи на признаки обезвоживания, к ним еще можно добавить учащенный пульс, высокую температуру тела, горячую и сухую кожу, головную боль. § Для оказания первой помощи человека надо перенести в прохладное место, немного приподнять ноги, обрызгать водой и, если человек в сознании, заставить его выпить как можно больше жидкости.
Чем опасно солнце. § Каждый знает, что оставаться на солнце в часы «пик» вредно. Особенно без защиты. Помимо всего, солнечный свет воздействует на поверхностные и внутренние ткани глаз. Плаваете ли вы в море, прогуливаетесь ли по пляжу или просто идете по улице, ваши глаза оказываются в зоне ультрафиолетового излучения. § Не часто, но так бывает, что солнечный свет, попадающий в глаза, становится причиной ожога глаз ультрафиолетом. Поэтому, чтобы предупредить дискомфортное состояние, вызываемое таким ожогом, носите шляпы с полями и солнечные очки! Всегда!
Чем опасно солнце. § Несмотря на жизненную необходимость в солнце, его излучение опасно для нашего здоровья. § Солнечное излучение состоит из нескольких видов лучей: гамма лучей, инфракрасных лучей, ультрафиолетовых лучей, рентгеновских лучей и солнечных лучей, заметных человеческому глазу. § На организм человека больше всего влияют ультрафиолетовые лучи (Ultra violet-U. V), составляющие 8% от всего солнечного излучения.
Основные опасности солнечного излучения. § Пятна на коже; § Ожоги; § Старение кожи и появление морщин; § Обезвоживание; § Переизбыток витамина Д, повышающий склонность к появлению камней в почках; § Катаракта в глазах; § Появление предраковых образований; § Рак кожи – самая большая опасность.
Как защититься от солнца. § Старайтесь находиться в тени, особенно днём; § Носите одежду, защищающую открытые участки кожи; § Носите широкополую шляпу, наводящую тень на лицо, голову, уши и затылок; § Носите солнцезащитные очки, закрывающие лицо и блокирующие по мере возможности лучи типов UVA и UVB; § Используйте солнцезащитные средства.
Отдых на воде. § Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность и строго соблюдать правила поведения на воде. § Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах. Перед купанием предварительно ознакомиться с правилами внутреннего распорядка мест для купания. § При переохлаждении тела у купающего в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще всего ногу. При судорогах надо немедленно выйти из воды.
При судорогах в воде необходимо: § Изменить стиль плавания – § При судороге икроножной плыть на спине. мышцы необходимо при сгибании двумя руками § При ощущении стягивания обхватить стопу пальцев руки, надо быстро, с пострадавшей ноги и с силой сжать кисть руки в подтянуть стопу к себе. кулак, сделать резкое отбрасывающее движение § При судорогах мышц бедра рукой в наружную сторону, необходимо обхватить рукой разжать кулак. ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине. § Произвести укалывание любым острым подручным предметом.
Как вести себя на воде. § Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу. § Нельзя подплывать близко к идущим судам, с целью покачаться на волнах. Вблизи идущего теплохода возникает течение, которое может затянуть под винт. § Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте – можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т. п. , сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Летние простуды. § Вирусы летом атакуют нас так же, как и § Что делать: не сидеть под зимой, особенно частыми из них кондиционером. Помнить, что бывают риновирусы, вызывающие прохладная вода (10– 13 насморк, ротавирусы, которые градусов) утоляет жажду не провоцируют кишечный грипп, и хуже, чем ледяная. Воду из аденовирусы (воспаление горла, холодильника пить очень высокая температура, опухшие лимфоузлы). маленькими глотками и не более 0, 5 стакана за один раз. § Опасны летом и кондиционеры, которые теперь устанавливают во всех магазинах и общественных заведениях. Резкая смена температуры, когда мы из жары внезапно попадаем в холод, ослабляет адаптивные силы организма. § На жаре опасно пить ледяные напитки и есть мороженное большими кусками. Резкое охлаждение глотки активизирует дремлющие на слизистой вирусы и бактерии.
Аллергия. § Летом всё цветет, и воздух наполнен пыльцой самых разных растений, а это может вызвать сезонную аллергию — поллиноз. Самым частым симптомом такой аллергии является конъюктивит, который проявляется в 80% случаев. Чтобы предотвратить эти неприятные проявления лучше заранее проконсультироваться со своим врачом, который порекомендует подходящий антигистаминный препарат.
Отравления. Лето таит опасность § не пить сырую воду из какого возникновения желудочно- кишечных заболеваний. бы то ни было водоема: реки, озера или ручья, при купании Избежать данные в водоеме, нельзя глотать заболевания можно, если: воду; § мыть руки обязательно с § овощи, фрукты, ягоды мылом каждый раз перед тщательно мыть перед едой, по возвращении с употреблением под улицы и после посещения проточной водопроводной туалета; водой; § не грызть ногти, не есть § не приобретать продукты у руками; случайных лиц. § для питья использовать кипяченую, бутилированную воду;
Укусы насекомых. § Надо помнить, что в лесах, парках особенно в высокой траве, в сырых местах обитают энцефалитные клещи. § Избегайте темных мест и густых невысоких кустарников. Клещи часто сидят на кустах, растущих у обочин дорог и тропинок. На открытых светлых полянах их обычно нет. § При нахождении в местах, где клещи могут быть – осматривать себя и друзей регулярно. Одежду нужно подбирать такую, чтобы клещу не было возможности пробраться к телу (закрытая обувь, длинные брюки, заправленные в носки, рубашку с длинными рукавами и обязательно головной убор). § При обнаружении клеща на теле лучше обратиться к медицинскому работнику.
На заметку: § И еще — может показаться, что летняя жара полезна для тех, кто мечтает сбросить вес: жирного не хочется, да и вообще аппетит не такой зверский. Зато вечером он даст знать о себе с удвоенной силой! § Утолите голод легкими салатами, кусочком отварной рыбы или мяса. Отличного Вам летнего отдыха!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
Скачать презентацию Осторожно: летний отдых! БУЗ ВО «ВОКЦМП» 2015
Осторожно Летний отдых!.ppt