Осторожно Информационные перегрузки Сколько информации существует в

Осторожно! Информационные перегрузки

Сколько информации существует в мире • Цифровой мир вошел в эпоху зеттабайта. • Информация в мире стала удваиваться каждый год.

Причины информационных перегрузок • Количество поступающей информации превосходит возможности ее восприятия человеком.

Признаки информационных перегрузок • Отсутствие ясности в голове. • Невозможность сосредоточиться. • Ухудшение памяти, провалы в памяти. • Постоянное желание что-нибудь сказать (чтобы избавиться от лишней информации). • Напряжённость челюстей, а также задней части шеи. • Раздражительность. • Бессонница.

Чем опасны информационные перегрузки • Мы начинаем непродуктивно думать. Тормозим в принятии решений.

Как избежать информационных перегрузок • 1. Ограничить каналы поступления информации. Для современного человека это чаще всего Интернет и ТВ. Устраивайте разгрузочные дни: отключайте все гаджеты.

Как избежать информационных перегрузок • 2. Исключить многозадачность. Существует лишь иллюзия того, что мы способны одновременно говорить по телефону и проверять свою электронную почту. На самом же деле это приводит к перегрузке.

Как избежать информационных перегрузок • 3. Соблюдать баланс труда и отдыха. Вовремя отдыхайте и высыпайтесь, мозг, который не отдохнул, меньше замечает и меньше запоминает.

Как избежать информационных перегрузок • 4. При поиске нужной информации самое важное определиться с целями. Нужно четко понимать, что именно вы хотите узнать. К остальному относиться как к информационному шуму.

Как избежать информационных перегрузок • 5. Формировать информационную культуру. Вырабатывать наиболее рациональные приемы и методы управления информацией.

Как избежать информационных перегрузок • 6. Совершенствовать главный «фильтр» всей поступающей информации - внимание. Наиболее доступный метод – это чтение.

Как избежать информационных перегрузок • 7. Тренировать мозг. Делайте вещи, которых вы раньше не делали, или же выполняйте обычные вещи, но по-новому. Любые изменения заставляют ваш мозг использовать новые нервные пути.

Информационная гигиена • Создавайте, передавайте, используйте, запоминайте, принимайте, сжимайте, копируйте, распространяйте, преобразовывайте, комбинируйте, обрабатывайте, делите на части, упрощайте, собирайте, храните, воспринимайте, измеряйте, ищите информацию, соблюдая информационную гигиену!

Будьте здоровы! И творчески активны!