ОСОБЛИВОСТІ ПІДГОТОВКИ КВАЛІФІКОВАНИХ СПОРТСМЕНІВПАРАЛІМПІЙЦІВ НА РІЗНИХ ЕТАПАХ РІЧНОГО МАКРОЦИКЛУ У ЛИЖНИХ ГОНКАХ ТА БІАТЛОНІ МАГІСТЕРСЬКА РОБОТА Ситник Віталій Юрійович
Актуальність роботи 1) 2) 3) Стрімке зростання результатів у лижних гонках в останні часи постійно міняє стандартні положення методики тренування Побудова та планування тренувального процесу є складним методичним завданням в системі підготовки спортсменів високої кваліфікації. Сучасний розвиток спорту з високими показниками результатів змагань, збільшення кількості змагань, збільшення долі спеціальних вправ невід'ємно впливає на структуризацію тренувального процесу, зокрема на його вдосконалення Великий вплив на кінцевий результат має подальше вдосконалення методики тренування спортсменів на етапі безпосередньої підготовки до головних змагань. Ретельне та детальне планування цього періоду підготовки з обов’язковим урахуванням різних факторів, що складають систему тренування значно підвищує шанси спортсменів на досягнення високого результату.
Актуальність роботи O Існує необхідність визначити оптимальну структуру підготовки спортсменівпаралімпійців, на основі особливостей змагальної діяльності різних нозологій, а також врахувати необхідність поєднання лижної та біатлонної підготовки в різні періоди річного макроциклу.
Мета роботи O провести аналіз підготовки спортсменів-паралімпійців, що спеціалізуються в лижних гонках та біатлоні на різних етапах річного макроциклу
Задачі дослідження: O O 1) Провести аналіз існуючого становища з питань планування, розподілу навантаження, взаємозв’язку підготовки до змагань з лижних гонок та біатлону та оцінити динаміку показників, що характеризують тренувальний процес. 2) Оцінити та проаналізувати різні компоненти лижної та стрілецької підготовки та їх розподіл в річному макpоциклі у кваліфікованих спортсменів-паралімпійців. 3) Визначити методи для тестування силових показників та провести аналіз динаміки силових показників спортсменів-паралімпійців на різних етапах річного макроциклу. 4) Визначити особливості побудови тренувального процесу в лижних гонках та біатлоні на етапі безпосередньої підготовки до головних змагань
O Предметом досліджень є підготовка кваліфікованих спортсменів-паралімпійців, що спеціалізуються в лижних гонках та біатлоні на різних етапах річного макроциклу. O Об'єктом досліджень була структура підготовки кваліфікованих спортсменів-паралімпійців та взаємозв’язок різних компонентів тренувального процесу з урахуванням виступу у змаганнях з лижних гонок та біатлону. O Практична значимість характеризується тим, що результати досліджень можуть бути використані в підготовці кваліфікованих лижників-гонщиків та біатлоністів, а також спортсменами з ураженням опорнорухового апарату та вадами зору з метою підвищення ефективності змагальної діяльності останніх.
Параметри циклічного навантаження Паралімпійської збірної команди України з лижних гонок і біатлону в сезонах 2012 -2015 років ФІО Сезон 2012 -2013 ЗОЦН % нава нтаж ення в IIIV зоні Загальний об’єм лижної підготовки Сезон 2013 -2014 ООЦ Н % нава нтаж ення в IIIV зоні Загальний об’єм лижної підготовки Сезон 2014 -2015 ЗОЦН % нава нтаж ення в IIIV зоні Загальний об’єм лижної підготовки Чоловіки LW 2 -9, B 1 -3 К. А. 4308 510(1 1, 8) 1780 (41, 3) 508 (10, 8) 1950 (41, 4) 5049 606 (12, 0) 2165 (42, 8) 3890 Р. Я. 4704 337 (8, 6) 1687 (43, 3) 4500 381 (8, 4) 2336 (51, 9) У. Ю. 4480 498 (11, 1) 2187 (48, 8) 5329 542 (10, 2) 2443 (45, 8) 5815 464 (7, 9) 2545 (43, 7) Л. О. 4903 532 (10, 8) 2280 (46, 5) 5670 650 (11, 5) 2530 (44, 6) 5409 607 (11, 2) 2526 (46, 7) С. В. 4886 503 (10, 3) 2098 (42, 9) 5210 553 (10, 6) 2249 (43, 2) 5511 494 (8, 9) 2597 (47, 1) Р. И. 4389 497 (11, 3) 1769 (40, 3) 5130 647 (12, 6) 2154 (42, 0) 5930 460 (7, 7) 2154 (36, 3) М. В. 4450 358 (8, 0) 1689 (37, 9) 5080 458 (9, 0) 2207 (43, 4) 6799 499 (7, 3) 2840 (41, 8) В. Г. 5170 505 (9, 7) 2276 (44, 0) 5586 630 (11, 3) 2618 (46, 9) 6256 483 (7, 7) 2676 (42, 8) 5061 348 2214 (43, 7) Жінки LW 2 -9, B 1 -3 Ш. О. 4280 458 1658 (38, 7) 4331 536 1752 (40, 4)
Розподіл тренувального навантаження в річному макроциклі 2012 -2013 г. членів Паралімпійської збірної команди України
Співвідношення навантаження III-V и I-II зонах інтенсивності в сезонах 2012 -2015 років
Середні показника питомої ваги кожної з груп вправ для кваліфікованих біатлоністів-паралімпійців на різних етапах річного макроциклу Види підготовки Періоди річного макроциклу Загально підготовчий Спеціальнопідготовч ий Змагальний 60 40 20 з 40 30 15 без 20 10 5 Комплексна підготовка 40 60 80 Комплексна підготовка з ЗФП 20 20 20 Комплексна підготовка з СФП 20 40 60 Стрілецька підготовка патроном Стрілецька підготовка патрону
Використання пристрою SKAT в тренувальному процесі біатлоністів -паралімпійців
Виконання вправ з рушницею
Аналіз різних компонентів стрільби за даними фірми «Kurvinen»
Зовнішній вид тренажера «Concept 2»
Результати тестування швидкісно-силових показників спортсменів паралімпійської збірної команди України (тренажер «Concept 2» , при виконанні вправи «імітація одночасного безкрокового ходу» (тривалість навантаження 30 сек. , потужність виконання вправи максимальна) № ФИО Тест 1 Дистанція (м) за 30 с, Х 1 Тест 2 Дистанція (м) за 30 с, Х 2 Тест 3 Дистанція (м) за 30 с, Х 3 Динаміка показників (м) ∆1=Х 2 -Х 1 Динаміка показників (м) ∆2=Х 3 -Х 1 Динаміка показників (м) ∆3=Х 2=-Х 1 Чоловіки 1 Ш. Д. 154, 5 159, 0 167, 0 4, 5 12, 5 8, 0 2 У. Ю. 154, 0 158, 0 165, 0 4, 0 11, 0 7, 0 3 К. В. 146, 5 148, 0 159, 5 13, 5 11, 5 4 М. В. 141, 5 146, 0 149, 5 4, 5 8, 0 3, 5 5 В. Г. 138, 5 140, 5 148, 0 2, 0 9, 5 7, 5 6 Р. И. 150, 5 155, 0 157, 5 4, 5 7, 0 2, 5 147, 6 151, 5 157, 8 3, 5 10, 3 6, 7 Середні значення Жінки 7 Н. Л. 112, 0 113, 5 122, 5 10, 5 9, 0 8 С. В. 124, 0 127, 0 129, 0 3, 0 5, 0 2, 0 9 Л. Л. 111, 0 117, 5 123, 5 6, 5 12, 5 6, 0 10 К. А. 110, 0 115, 0 124, 0 14, 0 9, 0 11 Б. И. 107, 0 110, 0 114, 5 3, 0 7, 5 4, 5 12 Ш. О. 118, 0 119, 0 130, 5 1, 0 12, 5 113, 7 117, 1 124, 0 3, 2 10, 3 7, 0 Середні значення
Результати тестування швидкісно-силових показників спортсменів паралімпійської збірної команди України (тренажер «Concept 2» , при виконанні вправи «імітація одночасного безкрокового ходу» (довжина віртуальної дистанції 500 м, потужність виконання вправи максимальна), T- час виконання вправи (с), N – кількість відштовхувань у хвилину № ФИО Тест 1 (16. 05. 2014) Тест 2 (25. 06. 2014) Тест 3 (10. 2014) Динаміка показників T 1 с) N 1 T 2 (с) N 2 T 3 (с) N 3 ∆1= t 2 - t 1 ∆1 -1= n 2 - n 1 ∆2= t 3 - t 1 ∆2 -2= n 3 - n 1 ∆3= t 3 – t 2 ∆3 -3= N 3 – n 2 1 Ш. Д. 110, 2 74 107, 9 57 101, 0 61 2, 3 -15 9, 2 13 6, 9 +4 2 У. Ю. 102, 2 81 103, 0 74 102, 7 76 -0, 8 -7 -0, 5 -5 0, 3 +2 3 К. В. 106, 0 69 106, 5 71 101, 7 68 1, 5 +2 4, 3 -1 2, 8 -3 4 М. В. 109, 6 63 108. 1 66 105, 9 70 1, 5 +3 3, 7 +7 2, 2 +4 5 В. Г. 111, 5 70 112. 0 66 115, 2 62 -0, 5 -4 3, 7 -8 -3, 2 -4 6 Р. И. 103, 2 89 102, 6 80 100, 4 73 0, 6 -9 2, 8 -16 2, 2 -7 Середні значення 107, 1 74, 3 106, 3 69, 0 104, 5 68, 3 7 Н. Л. 148, 0 75 74 66 136, 0 56 5, 0 -9 12, 0 -19 7, 0 -10 8 С. В. 131, 7 69 71 70 131, 7 73 -0, 6 +1 0, 0 +4 0, 6 +3 9 Л. Л. 163, 3 74 66 72 151, 0 70 3, 3 -2 12, 3 -4 9, 0 -2 10 К. А. 142. 7 72 66 75 128, 5 77 6, 7 +3 14, 2 +5 7, 5 +2 11 Б. И. 125, 3 64 80 64 123, 9 66 0, 3 0 1, 4 +2 1, 1 +2 12 Ш. О. 137, 2 76 138, 1 78 129, 2 86 -0, 9 +8 8, 0 +10 141, 4 71, 7 139, 1 70, 8 133, 4 71, 3 Середні значення
Динаміка швидкісно-силових показників (довжина подоланої віртуальної дистанції за 30 с. ) членів Паралімпійської збірної команди України у підготовчому періоді 2014 року
Динаміка швидкісно-силових показників (час подолання віртуальної дистанції довжиною 500 м. , та темп рухів при одночасному відштовхуванні) членів паралімпійської збірної команди України на етапах тестування у підготовчому періоді 2014 року.
Тестування на тренажері “Concept 2”
Дякую за увагу.
Скачать презентацию ОСОБЛИВОСТІ ПІДГОТОВКИ КВАЛІФІКОВАНИХ СПОРТСМЕНІВПАРАЛІМПІЙЦІВ НА РІЗНИХ ЕТАПАХ РІЧНОГО
Презентация Ситник В..ppt