Основы тайм-менеджмента Личная эффективность ШМИ 31 03 2017

Основы тайм-менеджмента. Личная эффективность ШМИ, 31. 03. 2017.

Личная эффективность – это результативное достижение личных целей. Это возможность быстро продвигаться от идеи к ее воплощению с минимальными затратами и минимальным временем.

Основные шаги 1. 2. 3. 4. Четко определить чего хотите Записать цель Установить дедлайн Составить список необходимых действий для достижения цели 5. Организовать план (приоритетность, последовательность шагов) – «контрольный лист» 6. Немедленно приступить к действию 7. Делать каждый день хотя бы маленький шаг

Желание = цель ? ? ? Шаг 1 Желание – импульс потребности, ощущаемый на уровне чувств Цель – сознательный, рациональный поиск и реализация истинной или мнимой потребности. Примеры: ØНе огорчаться по поводу неудач, смотреть на проблемы, как на возможности – это цель. Вы можете это достигнуть. ØИзбежать неудач, падений, поражений – это желание. ØНаписать статью – это цель. ØПродать статью – это желание.

Цель Шаг 2 Что именно Вы хотите? Зачем Вам это надо? Как Вы собираетесь достигать свою цель? Что Вы почувствуете, воплотив эту цель в жизнь? Принцип SMART – цель должна быть: Specific – конкретной Measurable – измеримой Achievable – достижимой Result-oriented – ориентированной на Результат. А не на процесс Time-limited – ограниченной по времени

Dead-line Шаг 3 Дедлайн (deadline англ. ) — крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача. Дословно можно перевести, как мертвая (dead) линия (line). 1. Качество и точность исполнения поставленных задач 2. Вижу цель — не вижу препятствий 3. Возможность ускорить достижение долгосрочных целей 4. Получение восторга от завершения задачи

Check-list Ø Ø Ø Планирование Поступательные движения Дневник достижения цели Промежуточные результаты Приоритетность Шаг 4 -5

Ежедневное приближение Ø Ø Ø Ø Научитесь мотивировать Поощрение за каждый шаг Позитивный настрой Откажитесь от отвлечений Постоянное развитие Не откладывать НЕ ОТСТУПАТЬ! Шаг 6 -7

Колесо жизненного баланса

Квадрат времени важно несрочно I срочность II эффективность неважно срочно III обман IV Вор времени

Как начать делать то, что хочешь? Сканеры Дайверы ШМИ, СНО, ВМ Преподаватель ИБТ Средний бал 4, 8 кмс по стрельбе из лука 28 научных публикаций по 8 разным направлениям Староста СНК Лауреат конкурсов по стоматологии Врачстоматологии стоматолог По материалам книги: Б. Шер. Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Как всё успеть? ? Дела «Надо» «Хочу» Делайте Не делайте сегодня то, что можно сделать завтра, НО делайте всё вовремя! По материалам книги: Б. Шер. Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Чувство времени?

Ø Тренинг «Зачем? » Ø Тренинг «Делу время…» Ø Тренинг «Встречают по одёжке…» Ø Тренинг «Детектив» Ø Тренинг «Мюнхгаузен»

В этом мире только один человек, который может заставить тебя добиться успеха – это ты!

Спасибо за внимание!