Основные виды движений в системе

Основные виды движений в системе физического воспитания детей в начальных классах «Физическая культура» 1 -4 классы Автор: В. И. Лях. Выполнили: Сорокина Екатерина, Лаврентьева Наталья, Лябина Мария, Ерофеева Мария, Дюжева Любовь, Алиева Эмиля.

Виды движений: n 1. Ходьба n 2. Бег n 3. Прыжки n 4. Метание n 5. Лазание и перелезание n 6. Упражнения в равновесии

Ходьба – это основной способ передвижения человека. (Е. Н. Литвинов) n Во время ходьбы туловище прямое или слегка наклонено вперед, руки немного согнуты в локтях, они свободно делают движения вперед и назад в такт движениям ног. Нога ставится с пятки с перекатом на носок.

Виды ходьбы: n С высоким поднимания колена; n В полуприседе; n Скрестная хотьба. (Е. Н. Литвинов)

Бег — один из способов передвижения ) человека ; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.

Виды бега: n Бег с высоким подниманием бедра n С захлестыванием n С приставными шагами (правым и левым боком) n Зигзагом n В парах

«Это интересно» n 1. Гепард бегает быстрее, чем газель, которая бежит быстрее зебры, которая более стремительна, чем кенгуру, который превосходит в скорости человека, который может обогнать носорога (согласно оценкам средней скорости; не повторять в условиях местного зоопарка!)

n 2. «Забеги чудаков» были распространенной формой развлечений в Англии в XVIIи XVIIIвв. В одном из забегов, за которым наблюдал сам король, участники обладали разными возможностями – у обоих одна нога была деревянной. В другом забеге с обычным бегуном соревновался человек на ходулях. А однажды бегуну дали час, чтобы пробежать 11 километров с 25 -килограмовой корзиной рыбы на голове.

n 3. В 1983 году австралийский фермер Клифф Янг в возрасте 61 год впервые принял участие в ультрамарафоне на 875 километров и выиграл его. Он пробежал эту дистанцию за 5 дней, 15 часов и 4 минуты, оставив позади профессиональных спортсменов, хотя бежал в медленном темпе и на первых порах сильно отставал от них. Секрет успеха оказался в том, что Янг не делал перерыв на шестичасовой сон каждые сутки и продолжал бежать, пока соперники спали. Фермер также признался, что ранее ему иногда приходилось работать по несколько дней подряд, сгоняя овец на своих обширных пастбищах, что помогло ему в ходе марафона.

n 4. До 1887 года все бегуны стояли на старте в полный рост, ожидая команды начать бег. Низкий старт придумал американский спринтер Шерилл после наблюдений за кенгуру, которые перед началом движения пригибаются к земле. Когда он несмотря на протест судьи и насмешки зрителей применил новый способ, сразу же выиграл забег

n 5. Болт Юсейн - самый быстрый человек на земле, преодолевший стометровую дистанцию всего лишь за 9: 58 секунды, 16 августа 2009 в Берлине (Германия) и двести метров в течение 19. 19 секунд, 20 августа 2009 в Берлине. Спортивные специалисты вычислили, что 'летающий ямаец' при забеге в финале сделал около 40 шагов и заступил победную черту только на 41 шаге. Это означает, что его каждый шаг был 2. 5 метра длиной, и двигался он со скоростью 44. 7 км/ч (27. 9)

n 6. Самый крупный женский марафон в истории спорта прошел 11 марта 2012 года в японском городе Нагоя. Только представьте, в нем приняло участие 13 114 женщин, 97% из которых профессиональные спортсменки со всего мира! n Вот это настоящая женская солидарность, миль в час.

Игры для детей 7 -9 лет: n Коршун и наседка. В игре участвует8 -10 детей. Одного и» играющих выбирают коршуном, другого - наседкой. Остальные дети - цыплята, они становятся за наседкой, образуя колонну. Все держатся друг за друга. В стороне гнездо коршуна. По сигналу он вылетает из гнезда и старается поймать цыпленка, стоящего последним в колонне. Наседка, вытягивая руки в стороны, не дает коршуну схватить цыпленка. Все цыплята следят за движениями коршуна и быстро двигаются за наседкой. n Правила: не разрывать сцепления в колонне; нельзя держать коршуна руками; пойманный идет в гнездо коршуна.

n Салки — не попади в болото. На площадке палочками, шишками, камешками обозначается место, куда нельзя забегать, - болото (муравейник, огород). Выбирают ловишку. По сигналу он догоняет детей, стараясь их осалить. n Правила: осаленный ловишкой или попавший в болото считается пойманным и выбывает из игры до по дсчета осаленных.

n Будь внимателен. На одной стороне площадки 5 -6 играющих, на противоположной (дистанция 8 -10 м) напротив каждого лежат по три предмета (например, кубик, погремушка, флажок). На сигнал «Беги» играющие устремляются к предметам. Примерно на середине пути следует сигнал, какой из трех предметов нужно взять, например кубик. Дети берут названный предмет и бегут с ним на исходную линию. n Правила: выигрывает прибежавший с предметом первым; если взят не тот предмет, нужно вернуться и заменить его.

n Бег шеренгами. Команды выстраиваются шеренгами (на расстоянии 15 -20 шагов), можно дать им названия «Ракета» , «Спутник» . По сигналу дети одной из команд, взявшись за руки идут вперед, стараясь соблюдать равнение. Когда до другой шеренги, участники которой сидят на земле, остается 2 -3 шага, воспитатель дает команду: «Беги!» . Дети первой шеренги расцепляют руки и бегут в свой дом, а ребята второй шеренги стараются их осалить. Подсчитываются осаленные. Игра повторяется, но на этот раз команды меняются ролями. n Правила: каждый раз дети обеих команд должны принимать определенное исходное положение, например, те кто наступает, могут брать друга под руки, класть руки на плечи, сцеплять их впереди; те, кто ожидает приближения соперников, могут стоять спиной или боком к ним.

n Салки со скакалкой. Двое детей берут за разные ручки обычную короткую скакалку, бегут по площадке, стараясь свободной рукой осалить остальных детей, убегающих от них. Первый пойманный встает между водящими, берется одной рукой за середину скакалки и включается в ловлю. Чтобы тройка водящих освободилась от своих обязанностей, надо каждомуиз них поймать по одному игроку. n Правила: скакалку не отпускать; согласовывать действия в тройках.