ОСНОВИ ЗДОРОВ Я 8 КЛАС Урок 1 На

ОСНОВИ ЗДОРОВ'Я. 8 КЛАС. Урок № 1. На порозі дорослого життя.

УСПІХ В ЖИТТІ КОЖНОГО ПРЯМО ЗАЛЕЖИТЬ ВІД СТАНУ ЗДОРОВ'Я

СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я фізичне психічне духовне соціальне

СТАН ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ ЗАЛЕЖИТЬ на 20% від спадковості, на 10% від рівнярозвитку медицини, на 20% від стану довкілля, на 50% від способу життя.

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ — СПОСІБ ЖИТТЯ ОКРЕМОЇ ЛЮДИНИ З МЕТОЮ ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБ І ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я. Складові здорового способу життя: v v v v гармонійний режим поєднання роботи та відпочинку; оптимальне харчування; фізична активність; дотримання гігієни; відсутність шкідливих звичок; доброзичливе ставлення до оточуючих і до життя взагалі; формування та розвиток вольових якостей.

ЗВИЧКИ

В організмі людини, що вживає алкоголь змалку, набагато швидше формується алкогольна залежність. Вчені вивчивши біографії декількох сотень хворих, виявили що більшість із них почали вживати спиртні напої у віці - 12 -18 років. Вкрай небезпечні є гострі отруєння алкоголем.

ФОТОГРАФІЇ ЛЮДЕЙ ДО І ПІСЛЯ ТОГО, ЯК ВОНИ ПОЧАЛИ ПРИЙМАТИ НАРКОТИКИ

СХОДИНКИ ДО ЗДІЙСНЕННЯ МЕТИ МЕТА Як? Коли? Де? Хто? Навіщо? Що?

ПОВСЯКДЕННІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ 1. Займайтеся фізичною культурою хоча б 30 хв. на день. А якщо у Вас і на це немає часу, то виконуйте піші прогулянки. Намагайтеся більше рухатися. 2. Раціонально харчуйтеся. Їжте більше їжі, що містить клітковину і цільні зерна, і менше - їжу, що містить цукор і приготовлену з пшеничного борошна. 3. Уникайте надмірної ваги, не вечеряйте пізніше 6 -ї години вечора. Харчуйтеся не рідше 3 -ох разів на день. 4. Протягом дня пийте більше рідини. 5. При приготуванні їжі використовуйте низькі температурні режими і готуйте короткий час. 6. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте та вставайте в один і той же час. 7. Будьте психологічно врівноважені. Знаходите скрізь позитивні моменти. 8. Гартуйте свій організм. 9. Не куріть, не зловживайте алкоголем та іншими шкідливими звичками. 10. Частіше гуляйте у парку, на свіжому повітрі, подалі від автомобілів та інших забруднювачів повітря. 11. Творіть добро. Адже на добро відповідають добром. У Вас будуть гарні самопочуття та настрій.

Здоров’я ніколи не може втратити своєї ціни в очах людини, тому що і в достатку, і в розкоші погано жити без здоров’я. Н. Р. Чернишевський Людина повинна знати, як допомогти собі самій у хворобі, пам’ятаючи, що здоров’я є найбільшим багатством людини. Гіпократ Здоров’я маємо – не дбаємо, а погубивши – плачемо. Найбільше багатство – здоров’я. Народна творчість Умовою щастя є здоров’я. Л. М. Толстой “Здоров’я – це найбільший скарб, перед яким все інше – дрібниці”

ТВОЄ ЗДОРОВ’Я У ТВОЇХ РУКАХ

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 1. 2. 3. По учебнику изучить материал с. 3 -10. В тетрадь записать основные формулировки и таблицы из презентации, слайды: 3 -5, 16, 17. Разработать по личному плану плакат: мини-проект «Каким (какой) я буду завтра? » . Оформить его в виде коллажа. Приготовиться к его защите. Возможен коллективный вариант выполнения работы.