юля презентация.pptx
- Количество слайдов: 17
Организация и методика проведения велоспорта
Велоспорт — это катание на велосипеде в спортивных целях. Велосипед приводится в движение при помощи мускулов ног человека. Этот вид спорта зародился еще в XIX веке. В XX веке он обрел чрезвычайную популярность.
Задача велоспорта сегодня дарить радость, и позитивное настроение, приобщать человека к здоровому образу жизни и спорту. Велоспорт это не просто комплекс физических упражнений, цель которых изменить ваше тело, вело спорт это образ жизни, он меняет мысли и настроение. Велоспорт отличается от всех других видов спорта. Он дает человеческому организму силу, выносливость, пользу, скорость, здоровье и множество ярких впечатлений. Приобщение к этому виду спорта заставить вашу жизнь заиграть новыми красками.
Виды велоспорта : v Велоспорт-шоссе v Велокросс v Велоспорт-трек v Триал v Горный велосипед
Велоспортшоссе одна из дисциплин велоспорта, подразумевающая гонки по дорогам с твёрдым покрытием на шоссейных велосипедах. Велоспорт-шоссе является наиболее развитой в коммерческом отношении дисциплиной велоспорта. Особенно популярен этот спорт в Европе, где проводятся важнейшие многодневные шоссейные гонки ( «Тур де Франс» , «Жиро д’Италия» , «Вуэльта а Эспанья» и др. ). Наиболее известные велогонки с 2005 объединены в «Про Тур» — ежегодную серию гонок с общим зачётом. Соревнования по велоспорту-шоссе обычно проводятся в следующих дисциплинах: командная гонка групповая гонка раздельная гонка критериум
Велокросс Технически одна из самых сложных – и «тихоходных» , по сравнению с остальными, – велогоночных дисциплин (средняя скорость кроссменов составляет до 20 км/ч). Дистанция велокросса обычно невелика: спортсменам надо несколько раз преодолеть кольцевой маршрут (от 2, 5 до 3, 5 км) по открытой местности и лесным участкам с препятствиями в виде бродов, грязи, корней деревьев и поваленных стволов, рвов, холмов и пр. , к которым могут быть добавлены искусственные преграды.
Велоспорт-трек специальное искусственное сооружение, овально-симметричная дорожка, умножение длины которой на число, кратное 0, 5, с расчетной длиной, кратной 1000 м. Велодромом называют велотрек вместе с трибунами и вспомогательными помещениями. Основанием для велотрека обычно служит земляная насыпь, уплотненный грунт, железобетонная или деревянная эстакада. Виды конструкций гоночной дорожки трека зависят от возможности создания крыши или козырька. Покрытие дорожки может быть деревянным, асфальтобетонным, железобетонным или синтетическим. Велотрек ограждается сплошным гладким барьером из досок толщиной 5 см.
Триал Это индивидуальный вид спорта, который заключается в преодолении искусственных или естественных препятствий на специальном велосипеде. Правила весьма просты. Спортсмену отводится определенное количество времени, за которое он должен успеть преодолеть трассу, полную препятствий. Касаться земли ногами или другими частями тела категорически запрещается. Приходится совершать различные маневры при помощи велосипеда, балансировать на заднем колесе, чтобы достигнуть конечной цели. Велосипед для вело-триала несколько отличается от обычного. Прежде всего, у него нет сиденья. Ведь вело-триалисту оно ни к чему – этот спорт тем и интересен, что не подразумевает спокойных и размеренных прогулок. Специальный байк также должен быть оснащен мощными тормозами и прочной рамой.
Горный велосипед Это обычный велосипед, а приделав к раме обычного дорожного велосипеда толстые колеса и навесив на него более мощные тормоза, получается прочный и проходимый велосипед, на котором вполне можно подниматься на подъемнике и скатываться вниз. Потом появилась идея самостоятельного подъема на велосипеде в гору, и велосипед обзавелся большим количеством передач. Вот так и появился нынче очень модный и популярный горный велосипед.
С точки зрения атлетической и общей физической подготовки езда на велосипеде во многом аналогична бегу и ходьбе — работают только ноги. Торс, руки, плечи у велосипедистов развиты очень слабо. Зато для развития сердечнососудистой и дыхательной системы это атлетичный вид занятий. Тоже можно сказать и о возможностях использования велосипеда для активного отдыха и в целях туристических и экскурсионных.
Влияние занятием велоспортом на организм очень положительно и широко направлено. Во-первых, укрепляется опорно-двигательный аппарат, во-вторых, - сердечно-сосудистая система, в-третьих, способствует поправки фигуры и пополнение мышечной массы. Велосипед на сегодняшний день можно считать не только самым эффективным способом укрепления здоровья, но и самым доступным.
Какой бы вид спорта ни выбрать для себя в качестве альтернативы тренажёрам, всё равно придётся попотеть - и в прямом, и в переносном смысле этого слова. Результат в виде подтянутой спортивной фигуры. Как у любого вида физической нагрузки велосипедные прогулки, как самый популярный на сегодня из способов поддержания формы, имеют свои плюсы и минусы.
ПЛЮСЫ. Можно считать упражнение на выносливость, в основном развивающим нижнюю часть, а точнее - бёдра и ягодицы. Также подтягивает заднюю поверхность бёдер, практически не задействованную во многих других видах физической активности. Антицеллюлитный эффект от занятия велосипедом
МИНУСЫ. Они как продолжение достоинств. Велосипед не рекомендован тем, кто никак не заинтересован в увеличении объёма бёдер. Фигура велосипедиста отличается некоторой гипертрофией в этой области. Если слишком упорно крутить педали, можно "перекачать" и икры. Раньше существовала возможность гинекологических последствий этого спорта, но сейчас уже есть специальные женские сиденья.
Соревнования по велоспорту на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. В этом виде спорта разыгрываются 18 комплектов наград.
В белорусском велоспорте есть свои легенды. В частности, уроженец Брестчины Николай Дранько стал первым белорусом, принявшим участие в Олимпийских играх – правда, в составе команды Польши. В 1928 году он выступил на Играх в Амстердаме и занял высокое 5 -е место в трековой гонке. К этому времени он уже был неоднократным победителем трековых и шоссейных гонок в Польше. Н. Дранько планировал также выступить на ОИ-32 в Лос-Анджелесе, однако не нашел спонсоров на поездку.
После Второй мировой войны Дранько основал в Бресте велосипедную детско-юношескую спортивную школу. Более пятидесяти ее выпускников стали призерами первенств СССР. Сам Н. Дранько выступал на различных соревнованиях до 50 лет. К легендам белорусского спорта относятся и Владимир Каминский с Олегом Логвином, ставшие олимпийскими чемпионами в составе команды СССР. Владимир Каминский был участником квартета советских спортсменов, выигравших командную гонку на шоссе в Монреале-76. Олег Логвин стал чемпионом в этой же дисциплине на Олимпиаде-80 в Москве. Самыми яркими звездами суверенного белорусского велоспорта стали Наталья Цилинская и Зинаида Стагурская. Н. Цилинская в течение нескольких лет была мировым лидером в трековых гонках. С 2000 по 2006 год она восемь раз становилась чемпионкой мира, а также бронзовым призером Олимпиады-2004, хотя рассчитывала на «золото» . Сегодня Наталья Цилинская воспитывает трех дочерей и активно занимается развитием велоспорта в Беларуси. Зинаида Стагурская была одной из сильнейших велогонщиц-шоссейниц на стыке XX и XXI веков. В 2000 году она стала чемпионкой мира, а в 2002 -м заняла 2 -е место на «Джиро д’Италия» и стала победителем супермногодневки «Большая петля» — женского аналога «Тур де Франс» . Летом 2009 года Зинаида Стагурская погибла во время тренировки перед чемпионатом страны, попав под выехавший на скорости 140 км/ч на встречную полосу автомобиль в окрестностях Витебска.