ОПТИМИЗАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ АЧЕРИБИАТЛОНИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Актуальность темы. Развитию физической культуры и спорта нашей стране уделяется большое внимание, что является одним из важных факторов воспитания человека. Каждый человек имеет право свободного выбора заниматься любым видом спорта. Появление новых видов спорта расширяют возможности и создают условия для привлечения наибольшего числа людей к занятиям спортом, абсолютное большинство которых составляют дети и подростки, учащиеся и студенты, молодые люди с активной жизненной позицией.
Ачери-биатлон является современным и молодым видом спорта, сочетающим лыжную гонку и стрельбу из лука.
ЦЕЛЬЮ ИССЛЕДОВАНИЯ ЯВИЛАСЬ РАЗРАБОТКА И АПРОБАЦИЯ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ НАПРАВЛЕННЫХ НА УЛУЧШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ АЧЕРИ-БИАТЛОНИСТОВ.
Задачи исследования: 1. Разработать комплексы упражнений для улучшения специальной физической подготовленности ачери-биатлонистов высокой квалификации. 2. Изучить показатели специальной физической подготовленности ачерибиатлонистов экспериментальной и контрольной групп за период исследования.
Методы исследования: 1. Анализ научно-методической литературы. 2. Педагогический эксперимент. 3. Методы математической статистики. Организация исследования. Исследование проводилось на базе Набережночелнинского филиала ФГБОУ ВПО «Поволжская ГАФКСи. Т» , ДЮСШ № 1 г. Елабуги, и ДЮСШ г. Белорецка Республики Башкортостан. В исследовании приняли участие 14 спортсменовстудентов, по 7 человек в экспериментальной и контрольной группах.
Тренировочные занятия в экспериментальной группе проводились по разработанному нами комплексу упражнений для улучшения специальной физической подготовленности, в контрольной группе тренировочные занятия проводились в соответствии с типовой программой для групп спортивного совершенствования.
Комплекс упражнений скоростносиловой направленности: 1. Бег – 200 м. 2. Отжимания с перекатом – девушки 15 раз, юноши 20 раз. 3. Стрельба из положения стоя – 4 выстрела. 4. Упражнения на мышцы пресса – девушки 30 раз, юноши 40 раз. 5. Стрельба из положения с колена – 4 выстрела. 6. Упор присев, упор лежа – девушки 20 раз, юноши 30 раз. 7. Стрельба из положения стоя – 4 выстрела. 8. Упражнение на спину «Лодочка» – девушки 20 раз, юноши 30 раз. 9. Стрельба из положения колено – 4 выстрела.
Комплекс упражнений скоростной направленности: 1. Бег – 100 м. 2. Работа с резиной (одновременный бесшажный ход) – девушки 80 раз, юноши 100 раз. 3. Бег – 200 м. 4. Стрельба из положения стоя – 4 выстрела на время. 5. Бег – 300 м. 6. Работа с резиной (одновременный бесшажный ход) – девушки 80 раз, юноши 100 раз. 7. Бег – 200 м. 8. Стрельба из положения колено – 4 выстрела на время. 9. Бег – 100 м.
Выводы: 1. Экспериментальный комплекс упражнений направленный на улучшение специальной физической подготовленности ачери-биатлонистов состоит из средств скоростно-силовой и скоростной направленности - стрельба из стандартных положений после определенной физической нагрузки, что является наиболее эффективным средством тренировки специальных физических качеств необходимых в данном виде спорта. 2. Разработанные нами комплексы упражнений способствует улучшению специальной физической подготовленности ачери-биатлонистов экспериментальной группы, так в четырех тестах из пяти, разница в показателях между группами достоверно значима (p>0, 05).
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Скачать презентацию ОПТИМИЗАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ АЧЕРИБИАТЛОНИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В
конференция.pptx