ОЦІНКА РЕЖИМУ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ СТУДЕНТІВ ВНЗів ФІЗКУЛЬТУРНОГО ПРОФІЛЮ

ОЦІНКА РЕЖИМУ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ СТУДЕНТІВ ВНЗів ФІЗКУЛЬТУРНОГО ПРОФІЛЮ Труба Сергій Володимирович

Мета роботи визначити режим рухової активності студентів ВНЗів фізкультурного профілю. Задачі роботи: 1. Вивчити дані спеціальної літератури з проблеми оцінки режиму рухової активності студентської молоді з урахуванням стану їх здоров`я. 2. Дослідити добовий режим рухової активності студентів 3 курсу ВНЗу фізкультурного профілю різних спеціальностей. 3. Розробити практичні рекомендації щодо заповнення дефіциту добової рухової активності студентів з урахуванням рівня фізичного здоров’я.

Методи дослідження: • - аналіз та узагальнення даних спеціальної літератури; • - антропометричні методи дослідження; • - фізіологічні методи дослідження; • - методи оцінки рівня фізичного здоров’я по Апанасенко Г. Л. ; • - метод Фремінгемского дослідження; • - педагогічний методи дослідження; • - статистичні методи обробки отриманих даних.

В дослідженнях взяли участь 31 студент НУФВСУ, які навчалися на ІІІ курсі за спеціальностями «Фізичне виховання» 17 – студентів (9 хлопців та 8 дівчат) та «Здоров’я людини» 15 – студентів (6 хлопців та 8 дівчат).

Відсотковий розподіл студентів за статтю на рівні фізичного здоров’я (n=31) Рівень фізичного здоров’я Юнаки Дівчата ( n=15) (n=16) Низький 0 % 0% Нижче середнього 0 % 18, 75 % Середній 40, 01 % 81, 25 % Вище середнього 40, 01 % 0% Високий 19, 98 % 0%

Розподіл досліджуваних за рівнями працездатності (Індекс Руф`є) (n=31)

Оценка тижневого режиму рухової активності студентів ВНЗу фізкультурного профілю День тижня Середа Четвер П’ятниця Субота Энергозатрати коефіцієнт Ккал*хв-1 654, 29 ± 47, 00 Вівторок Ваговий л/хв Понеділок Споживання кисню 50, 87 ± 13, 04 3177, 87 ± 354, 41 684, 48 ± 25, 65 46, 92 ± 7, 35 3403, 79 ± 218, 63 604, 95 ± 111, 85 39, 75 ± 6, 58 3234, 66 ± 485, 77 647, 77 ± 83, 21 39, 76 ± 4, 64 3253, 70 ± 418, 79 640, 40 ± 30, 38 42, 95 ± 2, 24 3198, 65 ± 170, 49 427, 62 ± 118, 22 35, 55 ± 8, 64 2219, 18 ± 617, 24 623, 60 ± 22, 40 39, 39 ± 2, 58 3277, 84 ± 333, 73

Динаміка тижневого режиму рухової активності у юнаків за Фремінгемською методикою День тижня Споживання кисню Ваговий Энергозатрати л/хв коефіцієнт Ккал*хв σ σ σ Понеділок 542, 06 125, 70 35, 32 8, 33 2710, 30 628, 51 Вівторок 559, 32 84, 71 34, 97 6, 09 2940, 33 488, 56 Середа 564, 74 90, 73 35, 76 6, 39 2912, 17 547, 79 Четвер 556, 15 73, 33 35, 67 4, 79 2837, 26 459, 06 П’ятниця 570, 15 153, 56 36, 12 10, 48 3132, 90 604, 39 Субота 557, 00 211, 87 35, 51 14, 02 2863, 81 902, 73 Неділя 519, 94 143, 55 34, 92 5, 89 2768, 52 528, 16

Динаміка тижневого режиму рухової активності у дівчат День тижня Споживання кисню Ваговий Энергозатрати л/хв коефіцієнт Ккал*хв σ σ σ Понеділок 565, 27 123, 82 36, 59 7, 93 2826, 36 619, 08 Вівторок 526, 36 124, 34 36, 38 10, 86 2623, 73 270, 76 Середа 531, 66 44, 72 34, 40 2, 84 2660, 04 225, 11 Четвер 592, 77 99, 35 38, 39 6, 67 2957, 72 498, 92 П’ятниця 560, 43 105, 00 36, 91 6, 82 2824, 54 510, 12 Субота 628, 34 157, 18 41, 33 10, 54 3141, 68 785, 88 Неділя 539, 63 87, 98 34, 59 5, 68 2698, 14 439, 91

Параметри занять фізичними вправами студенток з різним рівнем фізичного здоров’я Енергетичний рівень фізичних Рівень фізичного здоров'я навантажень(МЕТ) Гранично допустимий Тренувальний Кратність занять на Мінімальний тиждень Тривалість заняття ЧСС тр. Види занять Занята загальною фізичною нижче середнього 6 3, 5 – 5, 3 <2, 8 3 -4 50 -60 141 -150 підготовкою, кондиційне тренування, рекреативно – оздоровчі, профілактично – оздоровчі, ЛФК Заняття загальною фізичною підготовкою, рекреативно – Середній 9, 2 5, 4 -8, 1 <4, 9 3 40 -50 151 -161 оздоровчі, профілактично – оздоровчі, кондиційне тренування, спортивне тренування Заняття загальною фізичною Вище середнього 10 5, 9 -8, 9 <5, 3 2 30 -40 161 і більше підготовкою, рекреативно – оздоровчі, профілактично – оздоровчі, кондиційне тренування, спортивне тренування