Недостаток сна Стрессы Гипо- и Гипердинамия как вредные

Недостаток сна Стрессы Гипо- и Гипердинамия как вредные проявления

Что такое сон? «Сон — это период пониженной активности сознания, из которого человек может быть выведен с помощью соответствующего раздражителя» . Иными словами, человека можно вывести из состояния сна. Если его нельзя разбудить, значит, он либо находится в коматозном состоянии, либо умер.

Студенты известны своей способностью заниматься по ночам. Как только начинается сессия, огонь в их комнатах горит всю ночь. В большинстве случаев эти «ночные бдения» практически не сказываются на конечных результатах. Зато печальные последствия недосыпания налицо: ухудшение памяти, неспособность сосредоточиться, понижение работоспособности.

Нарушения сна Одним из наиболее распространенных нарушений сна является судорожное подергивание ног. Это обстоятельство может лишить человека сна, может даже немного напугать. Некоторые люди испытывают непреодолимое желание заснуть среди дня, даже если они достаточно спали предыдущей ночью. Чаще всего это происходит в периоды пониженной активности или скуки. Однако это может случиться и тогда, когда человек ведет машину, сдает экзамены в школе или работает у станка. Такое явление называется нарколепсией. Лунатизм? Это более редкое нарушение сна. Весьма вероятно, что свою роль здесь играют усиленная умственная активность и неприятные сновидения.

Стресс Различают два вида стресса [эустресс] – положительный стресс, не наносящий вреда. [дистресс] – отрицательный стресс.

Дистресс Причины дистресса Не подходящие, не привычные условия жизни Повреждения организма, болезни, травмы, долгая боль Длительные негативные эмоции Симптомы дистресса Частые болезни, ослабление имунной системы организма Головные боли, желудочные боли, язвенные болезни Ухудшение сна Потеря аппетита или наоборот излишнее обжорство Изменение предпочтений в еде: если раньше, например, много острого или сладкого не хотелось - то в состоянии стресса наоборот хочется и по многу. Повышенная возбудимость: чаще хочется раздражаться, злиться, сердиться, беспричинно смеяться.

Гиподинамия гиподинамия по праву носит звание «болезни века» . Но и это еще не все. Помимо того, что гиподинамия – это болезнь века, данное заболевание также принято считать обратной Стороной прогресса.

Гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышцы, но и на многие другие органы и физиологические системы. Скелет человека, тесно связанный с мышцами, активно реагирует на ограничение подвижности, в частности снижается минеральная насыщенность костной ткани (остеопороз). Нарушение минерального обмена наблюдается уже на 12— 15 -е сутки постельного режима. В условиях ограничения мышечной активности, когда уменьшается запрос тканей на доставку кислорода и субстратов биологического окисления, можно было ожидать снижения напряженности функции сердечнососудистой системы Капиллярная система отчетливо реагирует на ограничение мышечной деятельности. Происходит сужение артериальных и венозных участков, уменьшается число функционирующих капилляров.

Гипердинамия Чрезмерная мышечная активность. Любая физическая нагрузка, т. е. физическая активность, без которой немыслимо нормальное существование человека, должна быть для каждого оптимальной. Только такая нагрузка обеспечивает физическое совершенствование человека. Вместе с тем определение оптимальной нагрузки сложно, и поэтому иногда она может оказаться как чрезмерной, так и недостаточной. Чрезмерной физическая нагрузка – это нагрузка, превышающую возможности человека в данный момент. Если при оптимальной нагрузке происходит физическое совершенствование человека, то при чрезмерной гипо- и гипердинамии в зависимости от их интенсивности в органах и системах возникают различные патологические изменения разной степени выраженности — от легких до несовместимых с жизнью.

Переутомление — это крайняя степень утомления, особое состояние, возникающее после большой и длительной нагрузки, применяемой однократно или длительно. Оно характеризуется общей усталостью, вялостью, ощущением необходимости отдыха и т. п. Функциональные пробы неудовлетворительные, так как функциональное состояние ухудшается. Конец

Презентация разработана студенткой 2 курса Группы 5 -23 Сапрыкиной Любовью. В начало