Научно практическая конференция Современные технологии подготовки единоборцев ТЕХНОЛОГИЯ

Научно практическая конференция «Современные технологии подготовки единоборцев» ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ ЕДИНОБОРЦЕВ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ Д. В. Максимов МОСКВА 2015 LOGO

МАСТЕРСТВО СПОРТСМЕНА ВИДЫ ПОДГОТОВКИ Технико тактическая подготовка Физическая подготовка Психологическая подготовка Теоретическая подготовка 2

КОЛЬЦО УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ КОНТРОЛЬ Организация тренировочного процесса Выявление лимитирующих звеньев Выработка стратегии тренировочного процесса 3

ГИПОТЕЗА В основе управления тренировочным процессом единоборцев высшей квалификации лежит системная совокупность тренирующих воздействий в рамках стратегии тренировочного процесса, сформированной по результатам контрольных испытаний. 4

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ – спортсмен, либо их совокупность. 5

ПРЕДМЕТ НАБЛЮДЕНИЯ для физической подготовки: Уровень скоростно силовых возможностей (МАМ) крупных групп мышц (туловища, рук, ног); Уровень аэробной подготовленности (Ан. П) мышц пояса верхних конечностей; Степень производительности кислородтранспортной системы. 6

ПРЕДМЕТ НАБЛЮДЕНИЯ для технико-тактической подготовки: Коэффициент активности – Ка; Показатели эффективности защиты – Эз; Показатели эффективности нападения – Эн; Показатели результативности – R. 7

I ЭТАП. ПРОВЕДЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ, АНАЛИЗ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕСТИРОВАНИ Е Лабораторные условия Полевые условия 9

Упражнение 1. сгибание разгибание рук лежа на спине 10

Упражнение 2. сгибание разгибание рук лежа на груди 11

ПОЛЕВОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ ФИКСИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ МАКСИМУМ (ПМ) максимальный вес штанги, которую можно поднять один ра F 1 n 1 F 2 n 2 Вес штанги 90% от (ПМ) Количество подъемов штанги F 1 Вес штанги 60% от (ПМ) Количество подъемов штанги F 2 12

РЕГРЕССИОННЫЕ УРАВНЕНИЯ Потребление кислорода на уровне Ан. П ПК Ан. П = 0, 93 + 0, 0084 * Fmax расч ж - 0, 15 * ke ж + 0, 0014 * Fmax расч т - 0, 22 * ke т МАКСИМАЛЬНАЯ АЛАКТАТНАЯ МОЩНОСТЬ МАМ = 226 + 2, 91 * Fmax расч ж - 23, 4 * ke ж + 0, 9 * Fmax расч т - 0, 81 * ke т 13

МОДЕЛЬ ЧЕМПИОНА функциональная модель Объект тестировани я Руки «САМБО» «ДЗЮДО» МАМ Вт/кг Ан. П Вт/кг 10, 0 2, 0 11, 0 2, 2 14

ОЦЕНКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ОСНАЩЕННОСТИ ТЕСТИРОВАНИЕ Анализ стенографической записи технико тактических действий спортсменов 15

КОЭФФИЦИЕНТ АКТИВНОСТИ Ka = Ан / Аз Активность нападения Ka = n / t n – количество технико тактических действий в нападении, t – общее количество схваток. Активность защиты Ka = m / t m – количество технико тактических действий соперников, t – общее количество схваток. 16

ЭФФЕКТИВНОСТЬ Эн = (n / N) * 100% n – количество удачных (оцененных) приемов в схватках, N – общее количество попыток проведения приемов. Эз = (m / M) * 100% m – количество удачных (оцененных) приемов соперников, M – общее количество выполненных противником 17

РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ Rо = Rн – R з Rн = (f 1 + f 2 + f 3 + f 4) /t R = (q 1 + q 2 + q 3 + q 4) / t f 1 – количество выполненных приемов, оцененных как «чистая победа» , f 2 – количество выполненных приемов, оцененных в 4 балла, f 3 – количество выполненных приемов, оцененных в 2 балла, f 4 – количество выполненных приемов, оцененных в 1 балл, t – общее количество схваток. q 1 – количество пропущенных приемов, оцененных как «чистая победа» , q 2 – количество пропущенных приемов, оцененных в 4 балла, q 3 – количество пропущенных приемов, оцененных в 2 балла, q 4 – количество пропущенных приемов, оцененных в 1 балл, t – общее количество схваток. 18

МОДЕЛЬ ЧЕМПИОНА технико тактическая модель Критерий оценки «САМБО» «ДЗЮДО» Результативность общая Коэффициент активности Эффективность защиты Ro=6 Ro=8 Ка = 1, 8 Ка = 2, 3 Эз = 92% Эз = 95% Rн = 7 Rн = 9 Эн = 36% Эн = 30% Результативность нападения Эффективность нападения 19

II ЭТАП. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СТРАТЕГИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ЦЕЛЬ в работе с высококвалифицированными спортсменами –достижение максимального спортивного результата, в ходе повышения эффективности соревновательной дея тельности на основе высокого уровня развития функциональных возможностей, технико тактической надежности и психологической стабильности. 21

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ для физической подготовки: Повышать аэробные возможности: гиперплазия миофибриллярных митохондрий в ГМВ мышц пояса верхних конечностей; гиперплазии миофибрилл в ОМВ пояса верхних конечностей. Повышать аэробные возможности: гиперплазия миофибрилл в ГМВ основных мышечных групп. 22

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ для технико-тактической подготовки: совершенствовать технико тактический арсенал; повышать эффективность нападения до 40 45%; повышать эффективность защиты до 100%; повышать степень активности; набирать в схватке максимальное преимущество; совершенствовать тактику борьбы за захват; увеличивать соревновательную результативность. 23

ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ СКОРОСТНОСИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА АЭРОБНАЯ ПОДГОТОВКА СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА СТАТОДИНАМИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕЛО, БЕГ, ПЛАВАНИЕ, ЛЫЖИ КВАЗИ-ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА СПУРТЫ С РЕЗИНОВЫМИ ЖГУТАМИ 24

ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНО Е МОДЕЛИРОВАНИЕ УЧЕБНАЯ РАБОТА УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХВАТКИ УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНАЯ РАБОТА НА КОВРЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ СХВАТКИ СВАТКИ ПО ЗАДАНИЮ СОВЕРШЕНСТВОВАН ИЕ ТТП 25

III ЭТАП. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

РАЗРАБОТКА ПЛАНА ПОДГОТОВКИ 1. Положение о гетерохронности восстановления. 2. Закон преимущественного воздействия. 3. Закон строгой последовательности при выполнении нагрузок различной направленности. 4. Минимизация факторов, отрицательным образом воздействующих на организм спортсмена. 27

IV ЭТАП. ПРОВЕДЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ, АНАЛИЗ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

ТРЕБОВАНИЯ К КОНТРОЛЬНЫМ ТЕСТАМ 1. Единая методика тестирования на всем протяжении процесса подготовки спортсмена. 2. Единый инструментарий в оценке результатов тестирования. 3. Высокая степень мотивации тестируемых. 4. Адекватные временные интервалы между этапами тестирования. 29