Мышцы и их функции Виды мышечной ткани

Мышцы и их функции

Виды мышечной ткани Сердечная Поперечно-полосатая Гладкая

Мышечная система несет множество различных функций: n перемещает тело в пространстве; n сохраняет положение и позу; n развивает силу для перемещения груза больше массы тела; n при работе выделяется тепло, поддерживающее нормальную температуру тела; n выполняет работу против силы притяжения; n способствует продвижению крови к периферии и от периферии к центру; n является рецепторным полем, сигнализирующим ЦНС о положении звеньев тела.

МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, совокупность мышц и мышечных пучков, объединенных обычно соединительной тканью. Отсутствует у одноклеточных и губок, хорошо развита у позвоночных. В состав мышечной системы человека входят около 600 скелетных мышц. Количество мышечной массы у взрослых составляет 32 -54% от веса тела, у новорожденных- 20 -22%, у стариков – 25 -30%. У спортсменов мышечная ткань достигает 5054%. Выраженность мышечной массы на 6070% определена генетически.

Строение мышц Мышца орган, состоящий из мышечной ткани, – плотной соединительной ткани, кровеносных сосудов и нервов, и выполняющий функцию сокращения.

Строение скелетной мышцы

Основные группы мышц n Мышцы головы: - Жевательные Мимические • Мышцы туловища: - - Мышцы груди Мышцы спины Мышцы живота Дыхательные n Мышцы конечностей -

Классификация мышц По функциям: ã ã ã Сгибатели и разгибатели Приводящие и отводящие Супинаторы и пронаторы Вдоха и выдоха Жевательные и мимические

Классификация мышц По форме: А – веретенообразная; Б – двуглавая; В – двубрюшная; Г – лентовидная; Д – двуперистая; Е – одноперистая.

Классификация мышц По внешней форме: дельтовидная, ромбовидная, квадратная; По количеству начальных сухожилий: двуглавая, трехглавая, четырехглавая; По месту расположения: плечелучевая, грудиноключично-сосцевидная; По направлению мышечных волокон: прямая, косая, поперечная; По случайным признакам: мышца гордецов, мышцыблизнецы.

Работа мышц

Работа мышц Преодолевающая Уступающая Удерживающая Динамическая работа Статическая работа

n n n Преодолевающая работа мышц выполняется в том случае, если сила сокращения мышцы изменяет положение части тела, конечности или ее звена, с грузом или без него, преодолевая силу сопротивления (подтягивание на перекладине). Уступающей называют работу, при которой сила мышцы уступает действию силы тяжести части тела (конечности) и удерживаемого ею груза. Мышца работает, однако она не укорачивается при этом, а, наоборот, удлиняется; например, когда невозможно поднять или удержать на весу предмет, имеющий большую массу. При большом усилии мышц приходится опустить это тело на пол или на другую поверхность(опускание при подтягивание на перекладине). Удерживающая работа выполняется, если силой мышечных сокращений тело или груз удерживается в определенном положении без перемещения в пространстве. Например, человек стоит или сидит, не двигаясь, или держит груз в одном и том же положении. Сила мышечных сокращений уравновешивает массу тела или груза. При этом мышцы сокращаются без изменения их длины (изометрическое сокращение). Преодолевающую и уступающую работу, когда сила мышечных сокращений перемещает тело или его части в пространстве, можно рассматривать как динамическую работу, т. е. мышца изменяет длину и толщину (ходьба, бег). Удерживающая работа, при которой движения всего тела или части тела не происходит, является работой статической, т. е мышца развивает напряжение без изменения длины (вис на перекладине).

Движения в суставах обеспечиваются как минимум двумя мышцами, действующими противоположно другу. Работой мышц управляет нервная система. Эта работа носит рефлекторный характер.

Статические нагрузки 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Резкое увеличение массы и объема мышц. Укорочение мышечного брюшка и удлинение сухожильной части. Увеличение площади прикрепления мышц к костным элементам. Форма мышц простая. Ограничение размаха движений. Повышенное развитие внутримышечной плотной соединительной ткани. Уменьшение эластичности мышц. Увеличение развития трофического аппарата мышечного волокна (саркоплазмы, ядер, митохондрий). Умеренное развитие сократительного аппарата мышечного волокна. Миофибриллы расположены рыхло. Уровень кровоснабжения очень высокий. Преобладание красных мышечных волокон. Динамические нагрузки 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Умеренное увеличение массы и объема мышц. Относительное удлинение мышечного брюшка и укорочение сухожильной части. Небольшая площадь прикрепления мышц к костным элементам. Форма мышц веретенообразная. Увеличение размаха движений. Умеренное развитие внутримышечной рыхлой соединительной ткани. Увеличение эластичности мышц. Умеренное развитие трофического аппарата мышечного аппарата. Увеличение сократительного аппарата мышечного волокна (миофибрилл). Миофибриллы располагаются компактно. Уровень кровоснабжения низкий. Преобладание белых мышечных волокон.

Характеристика основных групп скелетных мышц группа Мышцы головы: 1. Жевательные Основные мышцы функции Собственно жевательная, височная, наружная и внутренняя крыловидные Круговые мышцы рта и глаз, щечные надчерепные Приводят в движение нижнюю челюсть Мышцы шеи (поверхностные и глубокие) Подкожная, грудино-ключично-сосцевидная, лестничные Поддерживают и приводят в движение голову, шею, опускают нижнюю челюсть, поднимают первое и второе ребро Мышцы спины Трапециевидная, широчайшая, ромбовидная и др. Приводят в движение лопатки , голову, шею, руки, ребра при дыхании, поддерживают вертикальное положение тела. Мышцы груди Большая и малая грудные, передняя зубчатая, наружные и внутренние межреберные, диафрагма Приводят в движение плечевой пояс, ребра при дыхании Мышцы живота Косые, поперечная и прямая (брюшной пресс), Приводят в движение туловище (наклоны вперед и в стороны); дыхательные движения Бицепс, трицепс, дельтовидная, подлопаточная, мышцы предплечья и кисти Большая седалищная, двуглавая мышца бедра, икроножная, трехглавая мышца голени, мышцы стопы Приводят в движение руки 2. мимические Мышцы конечностей а) верхние; б) нижние; Открывают и закрывают рот, глаза, изменяют выражение лица, речевая артикуляция Приводят в движение ноги

По функциональному признаку мыш делят на: Мышцы-сгибатели Мышцы-разгибатели

Мышцы, производящие движения пояса верхн конечности 1. 2. 3. 4. Движение вперед и назад с отведением лопатки от позвоночника и приведением к нему; Поднимание и опускание лопатки и ключицы; Движение лопатки вокруг сагиттальной оси; Круговое движение ключицей и лопаткой

Движение пояса верхней конечности вперед: - Большая грудная мышца - Малая грудная мышца - Передняя зубчатая мышца Движение назад: - Трапециевидная мышца - Широчайшая мышца спины - Большая и малая ромбовидные мышцы

Движение вверх: - Трапециевидная мышца Мышца, поднимающая лопатку Ромбовидные мышцы Грудино-ключично-сосцевидная Движение вниз: - Малая грудная мышца Подключичная мышца Трапециевидная мышца (нижние пучки) Передняя зубчатая мышца

Вращение лопатки (движение нижним углом вн и кнаружи): - - Малая грудная мышца Ромбовидная мышца (нижние пучки) Передняя зубчатая мышца Большая круглая мышца (при фиксированной свободной верхней конечности)

Мышцы верхней конечности

Мышцы, производящие движения в плечевом 1. Отведение и приведение плеча 2. Сгибание и разгибание плеча 3. Супинация и пронация плеча Круговое движение (циркумдукция).

Отведение плеча: - Дельтовидная мышца Надостная мышца Приведение плеча: - Подостная мышца Малая круглая мышца Подлопаточная мышца Клювовидно-плечевая мышца Трехглавая мышца плеча

Сгибание плеча: - Дельтовидная мышца Большая грудная Клювовидно-плечевая Двуглавая мышца плеча Разгибание плеча: - Дельтовидная Трехглавая мышца плеча Большая и малая круглые мышцы Подостная мышца Широчайшая мышца спины

Пронация плеча: - Подлопаточная мышца Большая грудная мышца Дельтовидная Широчайшая мышца спины Большая круглая Клювовидно-плечевая Супинация плеча: - Дельтовидная - Подостная - Малая круглая

Мышцы, производящие движения в локтевом суставе: 1. 2. Сгибание и разгибание предплечья Супинация и пронация предплечья

Сгибание предплечья: - Двуглавая мышца плеча - Плечевая мышца - Круглый пронатор - Плечелучевая мышца. Разгибание предплечья: - Локтевая мышца Трехглавая мышца плеча

Супинация предплечья: - Двуглавая мышца плеча Плечелучевая Мышца-супинатор Пронация предплечья: - Круглый и квадратный пронаторы Плечелучевая мышца

Мышцы, производящие движения в лучезапяст суставе: 1. 2. Сгибание и разгибание кисти Отведение и приведение кисти

Сгибание кисти: - Длинная ладонная мышца Лучевой и локтевой сгибатель запястья Поверхностный и глубокий сгибатель запястья Длинный сгибатель большого пальца Разгибание кисти: - Длинный и короткий лучевой разгибатель запястья Разгибатель указательного пальца, мизинца и пальцев Длинный разгибатель большого пальца

Приведение кисти: - Локтевой сгибатель запястья Локтевой разгибатель запястья Отведение кисти: - - - Длинный и короткий лучевой разгибатель запястья Длинный и короткий разгибатель большого пальца Лучевой сгибатель запястья

Мышцы кисти

Мышцы, производящие движения позвоночно столба: 1. 2. 3. Разгибание и сгибание туловища Движения в сторону (наклоны вправо и влево) Скручивание

Разгибание позвоночного столба: - Трапециевидная Задние зубчатые мышцы (верхние и нижние) Ременная мышца головы и шеи Поперечно-остистая Мышца, выпрямитель позвоночника Короткие мышцы спины Сгибание позвоночника: - - Мышцы живота (прямая, наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота, подвздошно-поясничная мышца) Мышцы шеи (грудино-ключично-сосцевидная, лестничные, длинная мышца головы и шеи)

Мышцы туловища

Мышцы живота

МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, совокупность мышц и мышечных пучков, объединенных обычно соединительной тканью. Отсутствует у одноклеточных и губок, хорошо развита у позвоночных

Движения позвоночника в сторону: - Мышца, поднимающая лопатку Квадратная мышца поясницы Межреберные мышцы Мышцы между поперечными отростками Скручивание позвоночника: - грудино-ключично-сосцевидная Трапециевидная мышца Лестничные мышцы Подвздошно-поясничная мышца Косые мышцы живота Мышцы- вращатели

Мышцы, производящие движения в тазобедре тазобедр суставе 1. Отведение и приведение бедра 2. Сгибание и разгибание бедра 3. Супинация и пронация бедра 4. Круговое движение (циркумдукция).

Сгибание бедра: - Подвздошно-поясничная мышца Портняжная мышца Гребенчатая Мышца напрягатель широкой фасции Прямая мышца бедра Разгибание бедра: - Большая ягодичная Двуглавая мышца бедра Полусухожильная Полуперепончатая Большая приводящая

Отведение бедра: - Средняя и малая ягодичные мышцы Грушевидная мышца Внутренняя запирательная мышца Близнецовые мышцы Мышца-напрягатель широкой фасции Приведение бедра: - Гребенчатая Тонкая Длинная и короткая приводящие мышцы Большая приводящая мышца

Мышцы, производящие движения в коленном с 1. 2. Сгибание и разгибание голени Пронация и супинация голени

Сгибание голени: - Полусухожильная Полуперепончатая Портняжная Тонкая Подколенная Подошвенная Икроножная Двуглавая мышца бедра Разгибание голени: -Четырехглавая мышца бедра

Мышцы голени

Супинация голени: - Двуглавая мышца бедра Латеральная головка икроножной мышцы Пронация голени: - Портняжная Тонкая Полусухожильная Полуперепончатая Подколенная Медиальная головка икроножной мышцы

Мышцы, производящие движения стопы: 1. Сгибание и разгибание стопы 2. Отведение и приведение стопы

Сгибание стопы: - Трехглавая мышца голени Подошвенная Задняя большеберцовая Длинная и короткая малоберцовые мышцы Длинный сгибатель большого пальца Длинный сгибатель пальцев Разгибание стопы: - Передняя большеберцовая мышца Длинный разгибатель большого пальца Длинный разгибатель пальцев

Приведение стопы: - Передняя и задняя большеберцовые мышцы Отведение стопы: - Короткая и длинная малоберцовые мышцы

n Антагонисты мышцы, выполняющие - противоположные действия n Синергисты мышцы, действующие в одном – направлении

Бицепс (мышца-сгибатель) Трицепс (мышца-разгибатель)

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ n СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА Занимаясь физической культурой развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего тела. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой. При занятиях физическими упражнениями образуются все новые и новые условные рефлексы, которые закрепляются и складываются в длинные последовательные ряды. Благодаря этому организм приобретает способность все лучше и лучше приспосабливаться к большим и более сложным физическим нагрузкам, благодаря этому мы можем все легче и экономнее осуществлять движения - наш организм, как принято говорить, тренируется.

УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ОБЪЕМ И СИЛА МУСКУЛОВ При физических упражнениях повышается сила процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, в результате чего возрастает напряжение мышц при их сокращениях. В связи с этим изменяется строение мышечных волокон - они становятся толще, объем мышц увеличивается. Систематически занимаясь так называемыми силовыми упражнениями, например с гирями, можно за 6 -8 месяцев резко увеличить объем и силу мышц. В процессе тренировки в мышцах образуются новые кровеносные капилляры. Под влиянием тренировки изменяется и химический состав мышцы. В ней увеличивается количество так называемых энергетических веществ. К таким веществам относятся гликоген и фосфаген. В тренированных мышцах распадающиеся при сокращениях мышечных волокон гликоген и фосфорные соединения быстрее восстанавливаются, а окислительные процессы (процессы соединения с кислородом) протекают интенсивнее, мышечная ткань лучше поглощает и лучше использует кислород. n

СОХРАНЯЕТСЯ СТРОЙНАЯ ОСАНКА Тренировка благоприятно отражается не только на мышцах. Укрепляется и весь опорно-двигательный аппарат, прочнее становятся кости, связки, сухожилия. Систематические занятия физическими упражнениями заметно влияют на внешние формы тела, способствуют его пропорциональному развитию в детском и юношеском возрасте, а в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность. Физическими упражнениями, укрепляющими мускулатуру (особенно мышцы туловища), можно исправить осанку. С этой целью полезно делать гимнастику и плавать - лучше всего стилем брасс; правильной осанке способствует горизонтальное положение тела и равномерное упражнение многочисленных мышечных групп. Специально подобранными физическими упражнениями можно устранить боковые искривления позвоночника в начальной стадии развития, укрепить ослабленную бездействием или длительной болезнью мускулатуру живота, укрепить и восстановить своды стопы при плоскостопии. Применять физические упражнения, исправляющие дефекты телосложения, нужно по указаниям и под наблюдением врача-специалиста. n

УЛУЧШАЕТСЯ РАБОТА СЕРДЦА Тренированный человек становится более выносливым, он может производить более интенсивные движения и совершать тяжелую мышечную работу в течение длительного времени. Это в значительной степени зависит от того, что его органы кровообращения, дыхания и выделения лучше работают. Значительно увеличивается их способность резко усиливать свою работу и приспосабливать ее к тем условиям, которые создаются в организме при повышенной физической нагрузке. Когда мы находимся в покое, сердце выбрасывает в аорту около 5 л крови в течение минуты. При интенсивном физическом напряжении, например во время бега, при преодолении полосы препятствий и т. п. , пульс учащается с 60 -70 до 120 -200 ударов в минуту, количество выбрасываемой сердцем за 1 минуту крови увеличивается до 10 -20 и даже до 40 л. Давление крови в артериях возрастает со 120 до 200 мм ртутного столба. У тренированных людей сердце легче приспосабливается к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Число сокращений тренированного сердца меньше, а следовательно пульс реже, но зато при каждом сокращении сердце выбрасывает в артерии больше крови. Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой. n

ГЛУБЖЕ СТАНОВИТСЯ ДЫХАНИЕ В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При каждом вдохе в легкие поступает около 500 см 3 воздуха. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким. Объем легочной вентиляции, т, е. количество воздуха, проходящего через легкие за одну минуту, резко увеличивается - с 8 л в покое до 100 -140 л при быстром беге, плавании, ходьбе на лыжах. В состоянии покоя человек поглощает около 0, 2 л кислорода в минуту. При мышечной работе количество поглощаемого кислорода увеличивается, но в определенных пределах. Наибольшая величина поглощения кислорода, так называемый кислородный потолок, у нетренированных не так велика, она равняется 2 -3, 5 л, а у хорошо тренированных людей организм может получать через легкие 5 -5, 5 л кислорода в минуту. Поэтому тренированные люди при физических нагрузках лучше мобилизуют приспособительные возможности дыхания и кровообращения. n

n УЛУЧШАЕТСЯ СОСТАВ КРОВИ И УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ЗАЩИТНЫЕ СИЛЫ ОРГАНИЗМА У тренированных людей количество эритроцитов (красные кровяные тельца) увеличивается с 4, 5 -5 млн. в 1 мм 3 крови до 6 млн. У тренированных людей увеличивается и количество лимфоцитов - белых кровяных телец. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже заболевают, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят инфекционные болезни. У тренированных людей становится более устойчивым содержание сахара в крови. Известно, что при длительной и тяжелой работе мышц количество сахара в крови уменьшается. У тренированных людей это уменьшение не бывает таким резким, как у нетренированных. У людей, которые не привыкли к физическому труду, при усиленной мышечной работе иногда нарушается выделение мочи. У тренированных работа почек лучше приспосабливается к изменившимся условиям, и образующиеся при усиленной физической нагрузке в большем количестве продукты обмена веществ своевременно удаляются из организма.