МУНИЦИПАЛЬНОЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ КОРРЕКЦИОННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ВОСПИТАННИКОВ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ (КОРРЕКЦИОННОЕ) ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ВОСПИТАННИКОВ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ, СПЕЦИАЛЬНАЯ (КОРРЕКЦИОННАЯ) НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА - ДЕТСКИЙ САД VI ВИДА Копейский городской округ ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ИНСТРУКТОР ЛФК - ИМАНКУЛОВА Т. Ю.

ПЛАН: Актуальность проблемы. Функциональные нарушения ОДА (опорно-двигательного аппарата). Профилактика и коррекция НОДА. Памятка для родителей.

АКТУАЛЬНОСТЬ Значительная распространенность заболеваний костно-мышечной системы у детей: §У 6 -7 -летних детей обнаруживается нарушение осанки в 34% случаев; §К 8 -летнему возрасту это число увеличивается до 60%; §К концу обучения в школе 82% выпускников по данным диспансеризации имеют заболевания опорно-двигательного аппарата разной степени выраженности.

РАЗВИТИЕ КОСТНОЙ СИСТЕМЫ: Формирование скелета продолжается до 18 -20 лет. Скелет дошкольников еще не обладает достаточной прочностью и легко подвергается деформациям под влиянием неблагоприятных внешних воздействий: узкая неудобная обувь; неправильное положение тела во время сна; длительное нахождение в одной позе и др. Интенсивное утолщение стенок костей идет до 6 -7 лет. Окостенение скелета (заменяя хрящевой ткани на костную) идет неравномерно: окостенение кистей заканчивается в 6 -7 лет, а стопы к 20 годам, поэтому напряженная ручная работа в детском возрасте, ношение неудобной обуви ведет к искривлениям костей, нарушениям работы суставов. До 12 лет позвоночник ребенка очень эластичен и легко подвержен искривлениям в неблагоприятных условиях развития. Особое значение для правильного формирования скелета имеет полноценное и богатое витаминами и микроэлементами питание. В противном случае из-за недостатка необходимых веществ возможно развитие рахита – заболевания, связанного с деформациями костей скелета, таких как искривление ног, деформации позвоночника, грудной клетки, свода стопы и т. д.

ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ: Недостаточное питание мышечной, костной и хрящевой ткани. Отставание развития мышц от темпов роста скелета. Неполноценное питание, загрязнение окружающей среды, хронические (острые) заболевания, даже особенности характера и смена настроения. Неправильная поза ребенка во время сна, игр, чтения, рисования и т. д. Плохое физическое развитие и невнимательное отношение родителей к формированию правильной осанки

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ОДА НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ ПЛОСКОСТОПИЕ СКОЛИОЗ

ОСАНКА - ЭТО ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА, КОТОРУЮ ЗАНИМАЕТ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА, НАХОДЯСЬ В СПОКОЙНОМ ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ. Правильная осанка характеризуется: 1. Прямым положением головы и позвоночника; 2. Вертикальным расположением остистых отростков; 3. Горизонтальным уровнем надплечий и углов лопаток; 4. Равными треугольниками талии; 5. Горизонтальным уровнем гребней подвздошных костей; 6. Симметричным положением ягодичных складок; 7. Правильными физиологическими изгибами; 8. Одинаковой длиной нижних конечностей и правильным положением стоп. 9. Голова немного наклонена вперед; 10. Линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1 -2 см; 11. Изгибы позвоночника выражены слабо.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСАНКИ

ПОСЛЕДСТВИЯ У детей с неправильной осанкой: отставание в физическом развитии; нарушения функций дыхания и сна, т. к. изменяется положение внутренних органов; снижена амортизация позвоночных дисков, т. е. все удары, нагрузки на позвоночник не гасятся, а передаются на костный скелет и деформируют позвонки; наличие микротравм головного мозга, что ведет к головным болям, снижению функции памяти, внимания, пониженной работоспособности.

ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ПОЛЕЗНО Занятия плаванием. Ношение предметов на голове. Стойка у стены спиной. Тренировка координации движений (упражнения «ласточка» , равновесие на одной ноге, ходьба по бревну). Физическое воспитание, обеспечивающее развитие мышечной системы. Обеспечение достаточной двигательной активности детей (утренняя гимнастика, подвижные игры, как можно меньше статических поз). Своевременное определение детей группы риска и направление их к специалисту 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ВРЕДНО Катание на велосипеде, низко нагнувшись к рулю. Катание на самокате. Поднимание тяжестей согнувшись. Удерживание тяжелых предметов на вытянутых руках. Несбалансированное питание, бедное необходимыми веществами и злоупотребление газированными напитками. Неровная поверхность кровати, мебели для сна. Несоответствующая возрасту, неудобная обувь. Длительное нахождение в неподвижной позе.

ВРЕДНО

ПОЛЕЗНО

ПРОФИЛАКТИКА Ежедневное проделывание упражнений, для формирования правильной осанки. Активная коррекция осанки у зеркала

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ Лежа на животе Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3 -5 с, вернуться в и. п. Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ Стоя у стены Встать спиной к стене, касаясь её затылком, лопатками, ягодицами, голенью и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу одну (потом другую), согнутую в колене, не теряя касания со стеной

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ Стоя на коленях Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5 -7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3 -5 с. «Кошка» Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ С предметом на голове Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п. Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.

КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ У ЗЕРКАЛА Наблюдается отклонение корпуса влево Наблюдается большой перегиб поясничного отдела позвоночника Нужно выровнять корпус и треугольники талии Нужно уменьшить прогиб под контролем зрения

ПЛОСКОСТОПИЕ Болезненные изменения стопы, при которых уплощаются их своды. Для плоской стопы характерно уплощение – опускание ее сводов. Уплощение по длине называется продольным плоскостопием, уплощение по ширине – поперечным. Опускание продольного свода сопровождается удлинением стопы за счет оседания костей предплюсны (таранной и пяточной), испытывающих наибольшую нагрузку под воздействием тяжести тела. Когда опускается поперечный свод, происходит распластывание костей плюсны ( головки второй и третьей плюсневых костей становятся опорными) и в этом месте на подошве стопы образуется мозоль.

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ § § Избыточная масса тела; Длительное хождение или стояние; Неправильно подобранная обувь; Слабость мышечно-связочного аппарата стопы и голени.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ • • При уплощении стопы связки ослабевают, ноги сведены в коленях. Это приводит к нарушению кровообращения в ногах. Мышцы ног быстро утомляются, возникают боли не только в стопе и в икроножных мышцах, но и в коленных суставах, и в поясничной области. При сильном плоскостопии в связи с потерей рессорной функции свода стопы толчки во время ходьбы, бега и прыжков вызывают головные боли, недомогание. Уплощение стопы отрицательно влияет на положение позвоночника и таза, что ведет к нарушению осанки. Люди, страдающие плоскостопием, отличаются напряженной и неуклюжей походкой, размахивают при ходьбе руками, сильно топают.

ОЦЕНКА ПОЛОЖЕНИЯ СТОП Осмотр с внутренней стороны Осмотр спереди

ОЦЕНКА ПОЛОЖЕНИЯ СТОП Осмотр подошвенный Осмотр сзади

ПЛАНТОГРАММА СТОПЫ

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ Общеразвивающие упражнения, укрепляющие нижние конечности; Ежедневно утренняя гимнастика, теплые ванны (35 -36°) (ноги опущены до колена), массаж; Обувь на каблуке не более 1 -2 см (уравновешивается нагрузка на передний и задний отделы стопы); Носить обувь на 1 см больше самого длинного пальца (чаще первого); НЕ ДОНАШИВАТЬ ОБУВЬ СТАРШИХ ДЕТЕЙ!!! Так как портится индивидуальная форма стопы; Обувь не должна быть узкой или слишком просторной, её подошва – толстой, поскольку снижается естественная гибкость стопы; Занятия в бассейне, массовый оздоровительный спорт и т. д. ; Постоянное внимание за правильной установкой стоп при ходьбе. Носки следует держать незначительно разведенными; Осмотр у врача-ортопеда 1 – 2 раза в год.

МАССАЖ СТОП

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

ГДЕ ВЗЯТЬ ИНФОРМАЦИЮ http: //www. 6 vida. caduk. ru – сайт МС(К)ОУ VI вида (Родителям) http: /www. Osanka. com – блок о развитии хорошей осанки http: /www. Goio. ru>gimnastika…dlya-pravilnoj-osanki. html – сайт Goio. ru «Живите и Здравствуйте» посвящен здоровому образу жизни, активному долголетию и сохранению молодости http: /www. Doktor-maximov. ru. >Плоскостопие - сайт доктора Максимова г. Москва http: /www. medpopul. ru>text/ploskostopie. html – «Медицина популярна» статьи о плоскостопии http: /www. vfd-kopeysk 74. ru – сайт врачебно-физкультурного диспансера г. Копейска