Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 16 Правильное питание – залог здоровья Дураченко Ольга Петровна учитель начальных классов, 1 -ая квалификационная категория г. Березники, 2012 г.
Цель: • Формирование потребности и важности соблюдения режима питания 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 2
К. И. Чуковский «Барабек» Робин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: «У меня живот болит» . 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 3
Завтрак 7. 10 – 7. 40 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 4
Каши Каша – исконно русское блюдо. Специальные каши варились в честь любого знаменательного события. 1. Бабина каша – при рождении ребенка. 2. С ним каши не сваришь – мирный договор у князей. Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна гречневая каша. Далее каши из овса, риса, манная каша – самый калорийный продукт. Следует есть перед контрольной, соревнованиями или работой. 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 5
Обед 14. 00 – 14. 30 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 6
Н. Кончаловская «Про овощи» Жил один садовод, Он развел огород, Приготовил старательно грядки. Он принес чемодан, Полный разных семян, Но смешались они в беспорядке. Наступила весна, Но когда садовод Нас позвал в огород, Мы взглянули и все закричали: Никогда и нигде, -Ни в земле, ни в воде -Мы таких овощей не встречали! Показал садовод, Нам такой огород, Где на грядках, засеянных густо, Огурбузы росли, Помидыни росли, Редисвекла, чеслук и репуста… И взошли семена – Садовод любовался на всходы. Утром их поливал, На ночь их укрывал И берег от холодной погоды. 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 7
Овощи лук горох редиска 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко помидор капуста 8
Задание к кроссворду • • 5. 8. 9. 10. 1. 3. 4. 6. 7. По горизонтали: Вещество, без которого человек умирает через 3 -4 дня. Питательные вещества, необходимые для роста организма, содержащиеся в мясе, рыбе, твороге. Продукт питания, необходимый в большом количестве грудным детям. Орган пищеварения в виде трубки, соединяющий рот и желудок. Инструмент, помогающий заботиться человеку о зубах. Соседка желудка справа от него. ПО вертикали: Полезные вещества, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах. Сильная нехватка еды, ощущаемая человеком. Желание есть. Помидор, огурец, лук, капуста…(общ. понятие). Орган, в котором пища начинает перевариваться. 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 9
Кроссворд «Пищеварение и питание» в о д а 3 4 6 б е л к и г а 5 м о л о к о 10 п е ч е н ь т 7 а л п в м ж о е о 8 п и щ е в о д 9 щ е т к а и н л и ы у т д о к 1 2 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 10
Супы Уха: вода, квас, сок; Щи: Рассольник: молоко, чай, вода; кефир, кофе, вода; рыба, мясо; картофель, капуста; мясо, рыба; соль, сахар; свекла, помидор, лук; соль, аджика; огурец, картофель; соль, горчица, мясо; огурец, крупа, лук; морковь, лук. репа, морковь. картофель, крем; морковь, горох. 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 11
Полдник 16. 30 -17. 00 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 12
Продукты из молока • Простокваша • Кефир • Творог • Сырок • Ряженка • Сметана • Бифидок 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 13
Ужин 19. 00 – 19. 30 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 14
Полезные советы 1. Ужинать нужно не позднее, чем за два часа до сна. 2. Это должна быть легкоусвояемая пища – желудку тоже необходим перерыв в работе. 3. Это могут быть продукты из сыра, яиц, молока, овощей и фруктов (рагу, запеканки, суфле). 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 15
Тест • Сколько раз в день школьник должен принимать • • • пищу? а) 2 б) 5 в) 7 Перерывы между едой должны быть не больше? а) 1 б) 4 в) 6 Можно ли обойтись без завтрака в школе? а) да б) не знаю в) нет Почему нужно принимать пищу в определенные часы? а) желудок начинает вырабатывать желудочный сок б) организму нужна пища в) так хочет мама 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 16
Возьмите на заметку Переедание вредно для здоровья. Гиппократ Неподходящая пища может привести к заболеваниям. К. Джефри Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть. Сократ 14. 10. 2012 г. О. П. Дураченко 17
Скачать презентацию Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа
c0221a560b868c0f4293257b4a5e5913.ppt