Монотония понятие виды Эмоциональное выгорание Монотония Монотония

Монотония, понятие, виды. Эмоциональное выгорание.

Монотония «Монотония – напряжение, вызванное однообразием выполняемых действий, невозможностью переключения внимания, повышенными требованиями, как к концентрации, так и к устойчивости внимания»

Состояние монотонности. В процессе деятельности помимо состояния утомления возникает состояние монотонности, отрицательно действующее на психическое состояние и работоспособность человека. «Состояние переживания монотонности вызывается действительным и кажущимся однообразием выполняемых на работе движений и действий. Под влиянием переживания монотонности человек, не умеющий это психическое состояние сдерживать или устранять, становится вялым, безучастным к работе. Состояние монотонности также отрицательно действует на организм человека, приводя к преждевременному утомлению»

Виды монотонии Состояние связанное с многократным повторением одного и того же действия и с воздействием множества одинаковых сигналов на одни и те же нервные центры. Чаще всего с данным видом сталкиваются работники производства, повторяющие свои движения сотни и тысячи раз за смену при работе на конвейере.

Виды монотонии Состояние, вызванное однообразием восприятия. Такой вид свойственен людям, вынужденным работать в условиях однообразной, мало меняющейся обстановки. Человек сталкивается с недостатком новой информации и испытывает "сенсорный голод". Примером для этого вида монотонии может служить долгая езда по знакомой, неинтересной местности или длительное наблюдение за какими-либо приборными пунктами и прочее.

Эмоциональное выгорание Синдром эмоционального выгорания (англ. Burnout) — понятие, введённое в психологию американским психиатром гербертом фрейденбергером[en] в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми

Пути преодоления эмоционального выгорания - Взять тайм-аут - максимально изменить обстановку. - Прописать плюсы и минусы нынешней работы, это поможет более отстраненно и объективно оценить ситуацию. - Если решили сменить работу - меняйте, но не на аналогичную в соседнем офисе. - Если имеются такие симптомы, как депрессия, синдром навязчивых состояний, психосоматические заболевания - обратиться за квалифицированной помощью, поскольку изменение места работы в таких случаях вряд ли будет эффективным. Кроме того, эксперты советуют чаще бывать на природе, ведь горы, водоемы и леса способствуют расслаблению и восстановлению жизненных сил. Помогут также поездки на огород или приусадебный участок - люди, которые часто работают на земле, тоже меньше склонны к выгоранию. Главное - разгружаться. Кричать под мостом, ссориться в маршрутке все это при условии, что не возникает чувства вины и отвращения к себе. Выгорание является проблемой серьезной, но решаемой. Просто надо иметь желание от него избавиться или не допустить когда признаешь, что твой комфорт имеет значения, то все решается.