Молодь за здоровий спосiб життя ЩО ТАКЕ

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

Молодь за здоровий спосiб життя

ЩО ТАКЕ «ЗДОРОВИЙ СПОС ЖИТТЯ» IБ Під здоровим способом життя розуміється оптимальний режим роботи і відпочинку, збалансоване харчування, достатня рухова активність, дотримання правил особистої гігієни, загартовування, відсутність згубних звичок, любов до людей, позитивне сприйняття життя. Здоровий спосіб життя дозволяє бути до старості здоровим психічно, морально і фізично.

СКЛАДОВI ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ 1 -харчування; 2 -пиття; 3 -рухова активнiсть; 4 -загартовування; 5 -повноцiнний вiдпочинок та сон; 6 -психiчна врiвноваженiсть;

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ Одним з найважливіших пунктів підтримки здоров'я людини є здорове харчування. Це розмаїті, але помірні страви. Слід поєднувати продукти різних харчових груп. У цьому вам допоможуть пірамід харчування, таблиці калорійності такаль кулятори калорій.

ПИТТЯ Людський організм на 60 -90 відсотків складається з води (залежно від віку людини). Вода бере участь у всіх процесах нашого організму і навіть кістки містять певний відсоток рідини. А отже, важливість для здоров'я людини якості рідини, що вживається, важно переоцінити.

ФIЗИЧНА АКТИВНIСТЬ Фізична активність це будь-які рухи, які прискорюють Ваш пульс. Вона може бути енергійна(наприклад, футбол, баскетбол чи гандбол), помірна (наприклад, спортивна ходьба чи біг підтюпцем) або спокійна(наприклад, йога чи повільна ходьба).

ЗАГРТОВУВАННЯ Терморегуляція - є однією з найважливіших захисних систем людського організму. Регулярне тренування цієї системи допомагає вашому організму безболісно переносити пікові дії зовнішнього середовища (переохолодження і перегрів).

ПОВНОЦIННИЙ ВIДПОЧИНОК ТА СОН Для забезпечення нормальної життєдіяльності кожній людині необхідний відпочинок. Якщо ви систематично не висипаєтеся або працюєте без вихідних, то для здоров'я це має вельми вагомі наслідки. Втома має властивість накопичуватися, приводячи, з часом, до виникнення хронічних захворювань.

ПСИХIЧНА ВРIВНОВАЖЕНIСТЬ Величезна кількість захворювань, як психічних, так і фізичних, залежить від нашого емоційного стану. Постійні стреси і депресії можуть приводити до виникнення самих різних недуг, аж до ракових пухлин, оскільки людський організм є складною системою, в якій всі процеси взаємопов'язані.

ЯК ВПЛИВАЮТЬ ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ? Найбільш популярні з них – це, звичайно ж, паління і вживання алкоголю. Кожна з цих звичок відбирає у нас багато років здорового життя. І не слухайте прихильників вживання «лікувальних» доз вина. Будь-який алкоголь відноситься до сильнодіючих нейротоксинів і людський організм його не потребує

А ЩО ОБИРАЄШ ТЫ? !

Скачать презентацию Молодь за здоровий спосiб життя ЩО ТАКЕ

молодь за здорвий спосiб життя.pptx

Количество слайдов: 11