Мои жизненные показатели Выполнил Акопян Анастас 13

Мои жизненные показатели Выполнил Акопян Анастас

13. 10. 17 (ПЯТНИЦА) Подъём - 6: 30; Просмотр ленты ВК; переписка с друзьями в ВК (суммарно около 20 раз за день, около 45 часов); Доделывание домашнего задания - 6: 40 -7: 20; Путь до школы - 7: 55 - 8: 45, параллельно доделывание д/з и прослушивание музыки; Диагностика по обществознанию - 9: 00 - 12: 15, в перерыве - завтрак; Уроки по расписанию - 12: 20 - 15: 40, обед - 13: 05 - 13: 15; Путь до ЭМШ - 16: 05 - 17: 10; Курс Математика ПО - 17: 20 - 22: 00, в перерыве - ужин; Путь домой - 22: 05 - 22: 30; Анализ будничной недели - 23: 00 - 23: 20; Просмотр Youtube - 23: 30 - 00: 20; Лёг спать - 1: 00.

Анализ + цели Достаточно продуктивный день с точки зрения учёбы. Главный «сжигатель» времени - соц. сети. Много времени уходит на передвижения (ок. 2. 5 часов). Цели на 14. 10. 17: сократить время в сети с 4. 5 часов в день до 2. 5 часов. Более продуктивно использовать время в транспорте.

14. 10. 17 (СУББОТА) Подъём - 9: 30; Просмотр ленты ВК; переписка с друзьями в ВК (суммарно около 20 раз за день, около 3 часов); Выполнение домашнего задания - 10: 00 - 11: 00 (суммарно около 4 часов в течение дня) Сходил с друзьями на квест - 12: 00 - 13: 00; Обсудил с друзьями их университеты за обедом, вычленил полезную информацию о поступлении и начале учебы - 13: 10 - 14: 30; Фитнес зал - 16: 00 - 17: 15; Поиграл в приставку с братом - 22: 15 - 23: 30; Зарегистрировался на coursera, просмотрел интересные программы - 23: 45 - 00: 15; Лёг спать - 00: 30; Суммарно времени на передвижения - 2 ч. , из них продуктивно - 1. 5 ч. (прослушивание аудиокниги «Тихий Дон» ).

Анализ + цели В целом день получился более интересным, чем пятница. Вместе с тем, он оказался продуктивным. Основные цели выполнены на 90%. Цели на 15. 10. 17: Уменьшить количество «входов» в приложение ВК до 10. Доделать д/з.

15. 10. 17 (ВОСКРЕСЕНЬЕ) Подъём - 9: 30; Просмотр ленты ВК; переписка с друзьями в ВК (суммарно 10 раз за день (после 21: 00 не использовал ВК совсем, так как лимит закончился), всего около 2 часов); Выполнение домашнего задания - 10: 00 -14: 00 (суммарно около 5 часов в течение дня) Съездил с семьёй за покупками (выбрал рабочий стол, купил одежду, предметы быта) - 14: 15 - 18: 30; Фитнес зал - 19: 00 - 20: 15; Лёг спать - 22: 30; Суммарно времени на передвижения - 2. 25 ч. , из них продуктивно - 30 мин. (прослушивание аудиокниги «Тихий Дон» ).

Анализ + цель Весьма активный, но достаточно скучный день. Надеюсь, следующее воскресенье пройдет веселее)) Цель на понедельник - не отвлекаться на телефон во время учебы.

16. 10. 17 (ПОНЕДЕЛЬНИК) Подъём - 7: 00; Просмотр ленты ВК; переписка с друзьями в ВК (суммарно около 10 раз за утро и вечер, около 3 часов); По приезде в школу отдал телефон классному руководителю и попросил вернуть только после основных уроков. Уроки по расписанию - 9: 00 - 15: 40, завтрак - 10: 40 - 10: 50; обед - 13: 05 - 13: 15; полдник - 15: 45 - 15: 55; Общение с друзьями, выполнение домашнего задания - 16: 00 - 16: 40; Доделывание школьного домашнего задания - 18: 30 - 20: 30; Ужин - 20: 30 - 20: 45; Выполнение домашнего задания по курсам на четверг и пятницу - 21: 00 - 23: 30; Лёг спать - 24: 00. Суммарно на передвижение - 2 ч. , из них 1, 5 ч продиктивно.

Анализ + цель Напряженный день с 8 уроками и большим объемом домашнего задания. Энергия после выходных уже начинает пропадать. Цель на вторник: лечь спать в 23: 00. Сохранить показатели по интернет серфингу.

17. 1017 (ВТОРНИК) Подъём - 7: 00; Просмотр ленты ВК; переписка с друзьями в ВК (суммарно около 8 раз за утро и вечер, около 2 часов); По приезде в школу отдал телефон классному руководителю и попросил вернуть только после основных уроков. Уроки по расписанию - 9: 00 - 15: 40, завтрак - 10: 40 - 10: 50; обед - 13: 05 - 13: 15; полдник - 15: 45 - 15: 55; Общение с друзьями, выполнение домашнего задания - 16: 00 - 17: 05; Ужин - 19: 00 - 19: 20; Систематизация полученных жизненных показателей; создание презентации - 20: 00 -21: 20; Планируемое выполнение домашнего задания на среду - 21: 30 - 22: 30 Планируемый отбой - 23: 00. Суммарно на передвижение - 2, 75 ч. , из них 2 ч. продуктивно.

Анализ и выводы Вторник прошел по плану. Осталось только лечь спать в 23: 00. Выводы: данная неделя показала, что больше всего времени тратится на соц. сети и передвижения. Оптимизация этих показателей привела к увеличению длительности сна. В целом, сбор данных о себе помог мне увидеть и приступить к решению проблем, ограничивающих личностный рост, саморазвитие и достижение успеха.