Мои правила питания Человеку нужно есть Чтобы

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

Мои правила питания

Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть. Нужно правильно питаться, С самых юных лет уметь.

Правило № 1 Питание должно быть полноценным. Продукты разные нужны блюда разные важны.

Правило № 2 Необходимо соблюдать режим питания Дети нашего возраста должны питаться 4 -5 раз в день в одно и тоже время.

Правило № 3 Необходимо соблюдать умеренность в еде. Переедание, отсутствие меры в еде приводят к избыточному весу, ожирению. При этом в подкожной жировой клетчатке и большинстве органов отлагается избыточное количество жира, что мешает нормальной работе внутренних органов, снижает сопротивляемость детского организма различным болезням. Ощущение сытости приходит к человеку через 15 -20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод.

Правило № 4 Нельзя есть вредные для здоровья продукты “Кока-Кола”, “Пепси-Кола”, “Фанта” “Спрайт”, “Тархун”, “Колокольчик”, “Крем-сода” и многие другие напитки, в состав которых входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт человека. В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека. У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости.

Правило № 5 Необходимо соблюдать гигиену питания Перед едой нужно мыть руки с мылом. Перед тем, как есть ягоды, фрукты, овощи, их необходимо вымыть.

Подведём теперь итог: Чтоб расти - нужен белок, Для защиты и тепла Жир природа создала, Как будильник без завода Не пойдёт не так, Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины - просто чудо! Сколько радости несут: Все болезни и простуды Перед нами отвернут. Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда Важнейшее условие.

Скачать презентацию Мои правила питания Человеку нужно есть Чтобы

Правила питания.pptx

Количество слайдов: 9