Мои достижения или ставлю цель и бегу к

Зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть полный документ!

Мои достижения или ставлю цель и бегу к ней. Начальник отдела АСУ ТП Митина Ирина Сергеевна Начальник отдела АСФТОалкин Александр Васильевич 16. 04. 2015 05. 09. 2014

Митина Ирина Сергеевна 2

МОЯ ЦЕЛЬ: Пробежать марафон сентября 2014 г. в Берлине 28 SMART- цель §конкретна, §измерима, §достижима, §значима, §обозначена во времени Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута Но кто тебе сказал, что это невозможно? И кто он такой, чтобы так запросто оперировать словом «невозможно» по отношению к твоим мечтам? 3

Марафон. Бег на длинную дистанцию в 42 км 195 метров (26 миль, 385 ярдов)

Для начала… Всего 1% населения Земли смогли пробежать марафон USA РОССИЯ 570 000 человек 5 -7 000 человек 2013 г. 541000 - 1100 человек 46% марафонов женщин 9787 человек 95 13, 5 % марафонов женщин

Зачем бежать марафон? • Поставить кажущуюся недостижимой цель и достигнуть ее • Проверить и раздвинуть границы своих возможностей • Аналогия жизненного пути

Регулярность 3303 км с мая 2013 г.

Фиксация результатов и прогресса • Постепенное наращивание активности • Чтение сопутствующей литературы • Руководство тренера • Делегирование контроля

Окружение, заражение

Промежуточные цели

Невозможное – Возможно! • Мощный психологический тренинг • Визуализация победы • Страсть • Эмоции • Удовольствие • Слезы на финише

Итак, что мне дает бег? • • Баланс между жизнью и работой Контакт с природой, новые краски жизни Расслабление, перезагрузка мозга Тренировки самодисциплины Ответы на ранее нерешенные вопросы Отличное настроение Хороший сон Возможность побыть наедине с собой

Стимул задуматься о переменах образа жизни. 13

Бегать в каждом новом месте 14

Бег- это кайф! Ощущения прекрасны как во время, так и после.

Я сегодня опять побегу, а вы?

Скачать презентацию Мои достижения или ставлю цель и бегу к

Митина_Школа_молодежи.pptx

Количество слайдов: 16