Методика обучения детей общеразвивающим упражнениям ОРУ ОРУ

Методика обучения детей общеразвивающим упражнениям (ОРУ).

ОРУ - это специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и др. частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Характеристика ОРУ: 1. Легко поддаются расчленению 2. Точно дозируются 3. Могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях

Значение ОРУ: 1. 2. 3. 4. 5.

Значение ОРУ- способствуют: 1. оздоровлению, укреплению организма 2. развитию двигательных и психических качеств 3. подготавливают к овладению сложными действиями 4. развивают физ-е качества (сила, быстрота, гибкость, ловкость, выносливость) 5. умение напрягать и расслаблять отдельные мышечные группы 6. подвижность суставов 7. формируют правильную осанку

ОРУ в дс используются: 1. 2. 3.

ОРУ в дс используются на: - Физ-х занятиях - УГГ - Физкультминутках - В сочетании с закаливающими процедурами - Праздниках, досугах

По прикладности По методу проведения По признаку и. п. Организации группы, пространственного размещения занимающихся С предметами. Без предметов. движений, выносливость, координацию движений). к физ-х кач-в (силу, скоростно-силовые качества, гибкость, быстрота По признаку развитию дв-х способностей и - Функционального уровня, - св-в психики Преимущественного воздействия на организм 1 - силовые и скоростно-силовые; 2 - на растягивание; 3 - на расслабление. На растягивание мышц и подвижности суставов в зависимости от работы тех или иных мышечных групп По анатомическому признаку (европейская, восточная, ритмопластическая и т. п. ) Принадлежность к системе Классификация

По признаку развития определенных двигательных способностей и физических качеств: На силу, скоростно- силовые качества Гибкость Быстрота движений Выносливость Координация движений

С предметами: Флажками Султанчиками Погремушками Кубиками Мяч Колечки Обруч Короткий шнур (косичка) Гимн. палка Фитбол Длинный шнур Скакалка Ленты Вёдра Гантели и т. д. На гимнастических снарядах (перекладине, брусьях, лестнице, стул, мини-степ, тренажёры и др. ) Со снарядами (скамейка, длинный гимнастический шест и т. д. ).

По признаку организации группы, пространственного размещения занимающихся В кругу В движении На месте В шеренге: 1, 2, 3… В сцеплении В парах, тройках и т. д. В колонне 1, 2, 3 звенья

По признаку исходных положений, из которых выполняются упражнения: 1. 2. 3. 4. 5. из стоек, приседов, упоров, положения сидя, лежа.

По методу проведения: § § § § традиционный, игровой, соревновательный: эстафеты, полосы припятствий, сюжетно-образные, р. г. оздоровительные пробежки, поточным методом (на месте, с продвижением), серийно-поточным методом, методом круговой тренировки

По прикладности применения: ЛФК профессиональноприкладная военноприкладная производственная спортивноприкладная

Очерёдность упр-й в комплекс, последовательность включения групп мышц: 1. Ощущения правильной осанки 2. Мышцы шеи: круговые вращения, наклоны головы 3. Мышцы рук и плечевого пояса для кистей: круги, сжимание и разжимание пальцев; для предплечья: круги; для рук: круги, рывки, махи для плеч: круги, поднимания, , опускания, движения вперёд-назад; 4. для мышц туловища: повороты влево-вправо; наклоны вперёдназад; Брюшного пресса Спины 5. для мышц ног: маха вперёд-назад; в стороны; приседания, полуприсед; 6 для мышц таза: круги; 7. вращательные движения в коленях; 8. круги стопой; 9. стойка на носках; стойка на пятках 11. упр-я для мышц всего тела 12. силовые 13. расстягивание, дыхание и расслабление

По признаку организации группы пространственного размещения занимающихся : • • • в парах, тройках… в движении, в игре, с речевой мотивацией, в шеренге, колонны (звенья) и т. д.

Очерёдность упр-й в комплекс, последовательность включения групп мышц: 1. Ощущения правильной осанки 2. Мышцы шеи: круговые вращения, наклоны головы 3. Мышцы рук и плечевого пояса для кистей: круги, сжимание и разжимание пальцев; для предплечья: круги; для рук: круги, рывки, махи для плеч: круги, поднимания, , опускания, движения вперёд-назад; 4. для мышц туловища: повороты влево-вправо; наклоны вперёд-назад; Брюшного пресса Спины 5. для мышц ног: маха вперёд-назад; в стороны; приседания, полуприсед; 6 для мышц таза: круги; 7. вращательные движения в коленях; 8. круги стопой; 9. стойка на носках; стойка на пятках 11. упр-я для мышц всего тела 12. силовые 13. расстягивание, дыхание и расслабление

По признаку функционального воздействия на организм: • сердечно-сосудистую и дыхательную системы, • опорно-двигательный аппарат, • на активизации обменных процессов, • нервную систему (развитие свойств психики - внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр. )

Вывод: Четкая классификация упражнений позволяет - систематизировать обширный материал по ОРУ, - ориентироваться во множестве существующих физических упражнений и отбирать из них нужные для решения намеченных задач, что, в конечном итоге, - облегчает методику их освоения.

Информацию о презентациях РМО ФК ищите в контакте Людмила Касап мои группы – РМО ФК

И нструктору по физкультуре Чтобы дети не толстели, Чтоб в здоровом детском теле Дух всегда здоровым был, Физработник говорил: "Раньше деточек будите, На зарядку приводите, Спорт поможет ловким стать, Если нужно, сдачи сдать… Да, с бревном, со шведской стенкой Малыши дружить должны. Пусть слегка побьют коленки И порвут свои штаны". Кто из них спортсменом станет, На весь мир страну прославит, Через пару-тройку лет Мы узнаем из газет… А пока спасибо вам, От ребят, их пап и мам!

Спасибо за внимание!