МЕДИТАЦИЯ слово медитация происходит от латинского meditatio

МЕДИТАЦИЯ

слово «медитация» происходит от латинского «meditatio» – «размышлять, обдумывать» и обозначает состояние, когда человек пытается сконцентрировать свои мысли и ощущения на определенной идее, объекте или же максимально полно прочувствовать ту или иную эмоцию. При этом важной и трудной на первых порах задачей становится отсечь все другие посторонние мысли, звуки и воспоминания.

История медитации тесно связана с религиозным контекстом, в котором существовала эта практика. Уже в доисторических цивилизациях использовались повторяющиеся ритмичные песнопения и повторения фраз для увещевания богов. Старейшие ссылки на медитацию содержатся в Библии, датированной около 1400 года до н. э. Другое раннее упоминание медитации (Дхьяны) можно найти в индуистской традиции ведантизма около 15 -го века до н. э. , в которой Веды описывали традиции медитации древней Индии. Примерно с 6 -го по 5 вв до н. э. другие формы медитации были созданы в даосизме в Китае и буддизме в Индии.

Классификация медитации ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ. ПОВТОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ПРОБЛЕМЕ. ЗРИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ.

объекты медитации чакра (кундалини-медитация) мантра трансцендентальная медитация внутренний звук (Наам, Шабд, Анахата Нада) дыхание (анапанасати-медитация) свеча или отражение в зеркале (Тратака) собственное сознание (Випассанамедитация)

Чакра— один из центров силы и сознания, расположенных во внутренних (тонких) телах человека. В. Чакра в буквальном переводе с санскрита означает «круг» , «колесо» или «диск» . В контексте йогических практик часто это слово переводится как «вихрь» , вихри психической (космической, жизненной) энергии — праны. В качестве синонима слова «чакра» употребляется слово «падма» (лотос).

традиционно из этого общего количества выделяются семь чакр: Муладхара — крестец, основание позвоночника (копчик). Красный. Свадхистхана — точка на расстоянии трёх пальцев ниже пупка. Оранжевый. Манипура — район солнечного сплетения. Жёлтый. Анахата — сердце. Зелёный. Вишуддха — горло. Голубой. Аджна — центр лба. Синий. Сахасрара — макушка головы. "третий глаз" в межбровье относится к каналу Сахасрары. Сиреневый (фиолетовый).

Ма нтра — священный гимн в индуизме и буддизме, Обычно мантра представляет требующий точного собой сочетание нескольких звуков или слов на санскрите. При этом каждое слово, слог воспроизведения или даже отдельный звук мантры может иметь глубокий религиозный смысл (например звуков, его одна из наиболее известных мантр — гимн индии «Ом» в составляющих. некоторых религиозно- философских учениях принято считать комбинацией трех звуков (А, У и М), каждый из которых, в свою очередь, имеет разнообразные смыслы и толкования).

СТАДИИ Первая и самая фундаментальная стадия относится к самому факту начала медитативной практики. Второй вехой является возникновение состояния более выраженной релаксации Третьей вехой на пути к сверхсознанию является отстраненное наблюдение. Последней ступенью медитативного опыта, является "состояние сверхсознания".

Компоненты медитации: Спокойное окружение. Приспособление, облегчающее концентрацию. Пассивная установка. Удобная поза.