Медико-биологические знания
Исследование физической работоспособности Тест Руфье-Диксона • Тест Руфье-Диксона позволяет оценить скорость восстановительных процессов после дозированной физической нагрузки и используется для характеристики общей физической работоспособности. Методика проведения: • В положении сидя в покое у испытуемого подсчитывается пульс в течение 15 секунд и приводится к данным за минуту (Ро). затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 секунд. После нагрузки у обследуемого в том же положении (сидя или лежа) за первые 15 и последние 15 секунд первой минуты отдыха подсчитывают пульс и приводится к данным за минуту (Р 1 и Р 2 соответственно). Расчет индекса Руфье-Диксона проводится по формуле: ИРД = (Р 1 – 70) + 2 × (Р 2 – Ро)10
Оценка физической работоспособности по индексу Руфье-Диксона (ИРД) ИРД Оценка 0 – 2, 9 Отличная 3, 0 – 5, 9 Хорошая 6, 0 – 7, 9 Средняя 8, 0 и более Слабая
Гарвардский степ-тест Количественная оценка скорости восстановительных процессов после дозированной физической нагрузки Высота ступени и время восхождения в зависимости от пола и возраста Контингент Мужчины Женщины Юноши Девушки Мальчики и девочки Возраст, лет Высота ступени, см Время восхождения, мин Поверхность тела, м 2 Свыше 1, 85 Менее 1, 85 Свыше 18 12 -18 8 -12 50 43 40 35 5 5 4 4 4 3 8 -12 35 2
Восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировки и соревнований • • • Восстановление спортивной работоспособности и нормального функционирования организма после тренировочных и соревновательных нагрузок — неотъемлемая составная часть системы подготовки, не менее важная, чем рациональный режим нагрузки. Утомление — закономерное физиологическое явление, следствие проделанной работы — характеризуется появлением чувства усталости, временных изменений обмена, регуляции, функционирования основных физиологических систем, уменьшением энергетических запасов, ухудшением реакции на нагрузку, снижением общей и спортивной работоспособности. Восстановление — это возвращение работоспособности и уровня функционирования организма к дорабочему уровню либо его превышение. К физиологическим закономерностям восстановительного периода относят неравномерность, гетерохронность, фазность (волнообразность) Принципы использования восстановительных средств в спорте Комплексность Совместимость и рациональное сочетание используемых средств Учет индивидуальных особенностей Уверенность в полной безвредности и малой токсичности средств Уверенность что не относится к допингу Учет вида спорта, задач и этапа тренировки, характера проведенной и предстоящей нагрузки
Медико-биологические средства восстановления • • Естественные гигиенические средства (полноценное сбалансированное питание, рациональный режим дня, использование естественных сил природы, закаливание, гидропроцедуры и др. ). Специализированное питание (возмещение жидкости, питание в условиях соревнований. Физические факторы восстановления (души, ванны, бани, тепловые камеры, локальное отрицательное давление, электротоки, массаж и др. ). Фармакологические средства восстановления.
Физическое развитие Комплекс морфофункциональных показателей, определяющих физическую работоспособность индивида на момент обследования. • Телосложение • Возраст, пол Здоровье • Двигательная активность • Тип конституции нормостенический астенический гиперстенический • Акселерация • Ретардация
Методы исследования физического развития • • • Соматоскопия (наружный осмотр) Осанка (привычное положение частей тела у непринужденно стоящего человека) Пояс верхних конечностей Позвоночный столб Грудная клетка Живот Упитанность Мускулатура Форма ног (стопы) Форма рук Кожа Антропометрия (измерение)
• • • Телосложение - размеры, формы, пропорции и особенности взаимного расположения частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции. Конституция – это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств. Факторы внешней среды, влияющие на конституциональные особенности человека – социально-экономические условия, питание, перенесенные заболевания, а также занятия физической культурой и спортом. • Ретардация – замедление физического развития (наблюдается уменьшение тотальных размеров тела, физической работоспособности, дефектов опорно-двигательного аппарата: нарушения осанки, формы грудной клетки, ног и стоп). • Акселерация – ускорение темпов роста и развития, увеличение размеров тела, более ранние сроки наступления полового созревания.
Антропометрия (измерение параметров тела) • • Рост – ростомер Вес – медицинские весы Диаметры (ширина плеч, ширина таза) – толстотный циркуль Окружности (шея, бедро, плечо, талия, грудная клетка) – сантиметровая лента Сила мышц (спины, кисти) – динамометр Жизненная емкость легких – спирометр Жировая складка – калипер Компоненты тела (жировой, костный, мышечный)
Сердечно-сосудистая система • «Спортивное сердце» - здоровое сердце, обладающее повышенными функциональными возможностями. • Пульс - это толчкообразное колебание стенок артерий при заполнении их кровью, выбрасываемой при систоле левого желудочка. • Тахикардия – учащение сердечных сокращений более 80 ударов в минуту. • Брадикардия – замедление сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. • В норме у спортсменов в покое систолическое АД находится в пределах 100 - 129 мм рт. ст. , а диастолическое – в пределах 60 - 79 мм рт. ст. • Повышение систолического и (или) диастолического давления выше верхней границы нормы называется артериальной гипертензией. • Снижение систолического давления ниже 100 мм рт. ст. и диастолического ниже 60 мм рт. ст. называется артериальной гипотонией. • Электрокардиография (ЭКГ) – метод графической регистрации биопотенциалов сердечной мышцы, возникающих при ее возбуждении.
Термины • • Здоровье – состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные проявления. Болезнь – состояние организма, при котором под влиянием каких-либо повреждающих воздействий нарушается нормальная жизнедеятельность организма, ограничивается способность приспосабливаться к изменениям условий внешней среды, снижается трудоспособность. Наследственность – присущая всем организмам способность сохранять и передавать признаки строения и развития от предков к потомству. Иммунитет – невосприимчивость организма к действию инфекционных агентов и вырабатываемых ими токсинов. Гиперемия – местное расстройство кровообращения, заключающееся в избыточном содержании крови в тканях. Кровотечение – выход крови из сосудов в окружающую среду. Терморегуляция – способность организма сохранять температуру своего тела на определенном уровне независимо от колебаний температуры окружающей среды.
• • Генотип - индивидуальные морфофункциональные особенности организма, унаследованные от родителей. Фенотип - морфофункциональные особенности организма, изменяющиеся под влиянием факторов внешней среды в течение всей жизни, отражая возрастную динамику физического развития. Сенситивные периоды - возрастные периоды, когда интенсивно протекают процессы роста и развития (грудной, подростковый возраст) или процессы инволюции (пожилой и старческий возраст). Минутный объем крови - количество крови, выбрасываемой сердцем при сокращении за одну минуту. Ударный объем крови - количество крови, выбрасываемое в аорту при одной систоле в покое или при нагрузке. Гипогликемическое состояние - патологическое состояние организма, развившееся вследствие значительного снижения содержания глюкозы в крови (гипогликемия), уменьшается доставка глюкозы в ЦНС. Гравитационный шок - потеря сознания при резком прекращении интенсивной работы на выносливость ввиду депонирования крови в сосудах ног. Ортостатический коллапс - потеря сознания при резком прекращении интенсивной работы на выносливость ввиду депонирования крови в сосудах.
• • • Кумулятивный эффект - изменения в организме, происходящие на протяжении длительного периода, тренировки, в результате суммирования срочных и отставленных эффектов большого числа тренировочных занятий. Отставленный тренировочный эффект - изменения, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на другой день после тренировки, в последующие дни). Массаж - дозированное механическое и рефлекторное воздействие на тело человека с помощью специальных массажных приемов и аппаратов. Педагогические средства восстановления - средства, направленные на рациональное построение тренировки и ускорение восстановления. Психологические средства восстановления - средства, действие которых направлено, главным образом, на восстановление нервного равновесия и устойчивости психики спортсмена в связи с большими нагрузками и соревнованиями. Реабилитация спортсменов - восстановление спортсменов после перенесенных заболеваний, травм, физического перенапряжения.
• • Перелом - нарушение целостности кости под влиянием острой механической травмы. Рана - повреждение ткани с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. Травма - повреждение тканей с нарушением их целостности или без него, вызванное каким-либо внешним воздействием. Спортивная травма - повреждение ткани организма в результате внешнего фактора, в том числе превышавшего физиологическую прочность ткани в процессе занятий физической культурой и спортом. Ссадина - поверхностное повреждение кожи вследствие резкого трения о твердый предмет. Ушиб - закрытое механическое повреждение тканей или органов без видимых нарушений анатомической целостности. Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует аэробную производительность организма; это количество кислорода, потребляемое спортсменом в течении 1 мин. , когда дальнейшее увеличение мощности нагрузки не вызывает прироста потребления кислорода.
Скачать презентацию Медико-биологические знания Исследование физической работоспособности Тест Руфье-Диксона
Медико-биологические знания.ppt